الى برنامج كي نبقى اصحاء(( كنوز صحية)) اطعمة لتقوية الذاكرة💧💧💧

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..


💧أوضح الباحثون، أن أغذية الطلاب يجب أن تضم على أنواع رئيسية من الأطعمة التى تجعلهم أكثر ذكاء محذرين من المكرونة، بوصفها ليست ضمن القائمة، وهو ما يوضحه لنا خبراء التغذية../

💧ومن اهم الأغذية التي يتناولها الطلاب خلال فترة الأمتحانات...

🔹 • اللوز والجوز والفستق السوداني تحتوى على الدهون المسئولة عن زيادة النمو الذهنى والمهارات الإدراكية والجهاز الهضمى والكبد.

🔸الحليب كامل الدسم الغنى بالأحماض الدهنية والكوليسترول الذى يحتاجة الجسم.

🔹 • البروتينات والبيض هام جدا فى التغذية الصحية لغناه بالكوليسترول والعناصر الغذائية الضرورية للنمو، قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

🔹• السمك وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة من نوع الأوميجا 3 التى تتواجد فى خلايا الدماغ بصورة طبيعية، وهى ضرورية لسلامة العقل والجسم.

🔹• البروتينات واللحوم الحمراء، لما تحتويه من كميات كبير من الألياف والفيتامينات ..

🔸تناول كميات كافية من الماء والأبتعاد عن تناول القهوة والأكثار من تناول
عصير البرتقال الطبيعي لأنه ياعد على الامتصاص وينشط الجسم بطريقة صحية ..

وتحياتنا للست(نهاوند)
وامنياتنا لكم بالصحة والعافية
ان شاء الله...

[حكايه صبر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزيتم خيرا اختي فداء الكوثر ام فاطمه معلومات مفيده ومهمة

[فداء الكوثر]

وعليكم السلام ... اختي العزيزه
الأفاده للجميع ان شاءالله...

[اشراقة قدسية]

سلمت أناملكم عزيزتي أم فاطمة...معلومات جميلة جدا

[فداء الكوثر]

السلام عليكم..
وفقكم الله لكل خير بحق محمد وال محمد..
وشكرآ لمروركم الدائم عزيزتنا اشراقة قدسية