إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

هرمون السعادة والفرح أفضل مسكن للألم..

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • هرمون السعادة والفرح أفضل مسكن للألم..

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اللهم صل على محمد وال محمد
    ************************
    هرمون أوجده الله في جسم الإنسان يسمى الأندروفين وهواحد الهرمونات التي ترتبط بشعور الإنسان بالسعادة ومن أهمها:
    السيروتونين. الاندروفين. الدوبامين. الجريلين. الأوكسيتوسين. و يعتمد شعور الإنسان بالسعادة في المواقف المختلفة على التفاعل المتوازن بين بعض هذه النواقل و بعضها البعض.

    وهو عبارة عن مركب طبيعي كيميائي هذا الهرمون متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب وهو يسمى بإكسير الحياة
    يعتبر هرمون الاندروفين من أهم الهرمونات التي يفرزها الجسم عن طريق الغدة النخامية وخلايا الدماغ حيث يقوم الغدة النخامية والدماغ بإفراز الاندروفين في العديد من المواقف المختلفة وهو يعتبر من أقوى المسكنات الطبيعية للألم التي يفرزها الجسم من تلقاء نفسه عند التعرض لبعض المواقف التي يحتاج الجسم فيها للمسكن الطبيعي وقد أطلق أحد الباحثين اسم ( قناع الغبطة ) على هرمون الاندروفين نظرآ لأن إفراز الجسم له يمنح شعورآ بالراحة والسعادة والاسترخاء .
    فوائده
    1- الشعور بالأُلفة والسعادة
    2- يقتل الألم
    3- يساعد في إلتئام الجروح وشفاء الأمراض(لذلك نرى بعض الناس يشفى من المرض سريعا بعكس غيره المصاب بنفس المرض)
    4- يرفع أداء النظام المناعي في الجسم
    5- يخلق شعورا بالحياة الطيبة والخفة والنشاط
    متى يفرز الجسم هرمون الاندروفين : لا يقوم الجسم بإفراز هرمون الاندروفين طوال الوقت لكن لا يتم إفراز هذا الهرمون الهام في حالات معينة كما أن هذه المادة لا تخرج إلا من خلال أوضاع معينة أيضآ .
    1 – يفرز الجسم هرمون الاندروفين بشكل كبير أثناء وقت الراحة والاسترخاء يوميآ فالشخص الذي يهتم بالاسترخاء يوميآ ولو لمدة 10 دقائق يساعد جسمه على إفراز هرمون الاندروفين الذي يمنحه شعورآ بالراحة والهدوء والاستر خاء .
    2 – أثناء النوم العميق خاصة بعد يوم متعب وشاق يفرز الجسم هرمون الاندروفين الذي يساعد على النوم بشكل أفضل ويجعل الشخص في حالة جيدة مع الاستيقاظ في اليوم التالي .
    3 – بعد ممارسة الرياضة يفرز الجسم أيضآ هرمون الاندروفين وبكمية كبيرة حيث تحفز التمارين الرياضية البسيطة الجسم على إفراز هرمون الاندروفين حتى لو تم ممارستها لفترة بسيطة .
    4 – الصلاة وهذه النقطة هي الاغرب على الإطلاق حيث أكد أحد المحاضرين الغربيين أن بعد إجراءه لعدد من الأبحاث وجد ان حالة الصلاة تزيد من خشوع الإنسان ومع الإحساس بالخشوع والطمأنينة يتم تحفيز الدماغ والغدة النخامية على إفراز الاندروفين فيزيد شعور الشخص بالراحة والاسترخاء .
    5 – وجد أن الضحك والابتسام من أهم الأمور التي تزيد من إفراز الجسم لهرمون الاندروفين .
    6 – تساعد أيضآ العلاقة الحميمة على إفراز هرمون الاندروفين حيث يشعر الزوجين بالسعادة والرضا بعد إتمام العلاقة الحميمية وهو ما يزيد من قدرة الجسم على إفراز هذا الهرمون وهو ما يفسر السر وراء حالة الاسترخاء التي تنتاب بعض الأزواج بعد إنتهاء العلاقة .
    7 – كما أن التفكير الإيجابي والمشاعر الجيدة والتفاؤل يزيد من إفراز هذا الهرمون أيضآ .
    8- إحتضان الأطفال واللعب معهم
    9- الجلوس مع الأسرة والأصدقاء
    10- الجلوس على طاولة طعام واحدة مع الأسرة
    أطعمة تساعد على تحسين المزاج وإفراز (هرمون السعادة)
    1.الشوكولاتة
    تتميز الشوكولاتة بمذاقها اللذيذ، بل وحتى إن الكثير من الدراسات أثبتت دورها الفعال في رفع الروح المعنوية. ويرجع ذلك إلى مجموعة من المواد الكيميائية الموجودة بداخلها، والتي تساعد على تحفيز أماكن معينة في الدماغ لإفراز الأندورفين
    2. الفراولة
    لهذه الثمرة الحمراء دور كبير في تعديل المزاج، والسبب هو أن الفراولة تحتوي على كمية عالية من فيتامين cوهو ما يساعد على زيادة إنتاج هرمون السعادة في الجسم وتعزيز امتصاص الحديد. علما أن اللون الأحمر للفراولة يعود إلى نسبة إحدى مركبات الفلافونويد والتي تكسب الفراولة لونها الأحمر وتجعلها معدلا طبيعيا جيدا للمزاج.
    3. العنب
    يساعد العنب على إفراز هرمون (السعادة) في الجسم فهو غني بفيتامينcومصدرا جيدا للبوتاسيوم، وخاصة العنب الأحمر، إذ يحتوي على كمية عالية من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب، حسبما ورد على موقع غيزوندهايت تيبس
    4. المكسرات
    للمكسرات دور مهم في تعديل المزاج، فإلى جانب الأحماض الدهنية المفيدة، تحتوي المكسرات على كمية عالية من فيتامين bوالبروتين والسيلينوم المعروف بخصائصه المحسنة للمزاج. أي أن من يرغب أن يبدأ يومه بمزاج جيد، ينصحه خبراء الصحة بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبا صباح كل يوم، ومن ثم تناول حفنة من المكسرات، علما أن المكسرات البرازيلية وبذور عباد الشمس هي أغنى أنواع المكسرات بمادة السيلينيوم.
    التعديل الأخير تم بواسطة خادمة الحوراء زينب 1; الساعة 22-05-2017, 10:41 PM.

  • #2
    شكراً لك على المعلومات القيمة
    طرح جميل ومهم
    تحيااااتي

    تعليق

    المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
    حفظ-تلقائي
    Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
    x
    يعمل...
    X