تويت
موضة لصاحبات الجسم السمين
==================
تتحكم زيادةالوزن في نوعية الملابس التي نرتديها، فلبس النحيف مختلف تماماً عن السمين، ولكييخفي ذوات الجسم السمين عيوب أجسامهن، فإليك نصائح خبراء الموضة:-
ـ إذا كنتصاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح،والابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادةالشكل والحجم.
ـ إذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف، فاختاري دائماًالألوان الغامقة في أسفل الرداء، والألوان الفاتحة في الجزء العلوي، وابتعدي قدرالإمكان عن الخطوط الضيقة، والتي تلتصق بالجسم. إذا كنت ممن تعانين من زيادة فيالوزن، فابتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم، لأنها توحي بمزيد منالسمنة.
ـ يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينيات والثلاثينيات، وربما لكلالنساء، أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريباتالرياضية، سواء كانت منزلية، أو في صالات التدريب، أو الأندية، فالرياضة المعتدلةتحرق نحو 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعراتالحرارية، طبقاً لمدة أدائك التمرينات، وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعةالتدريبات، التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
إليك 3 تمارين متنوعة، يفيد التمرينان الأول والثاني في شد عضلات البطنالعلوية، أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية.
التمرينالأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس إلى الأمام والرجوع إلى الخلففي نفس الوضع.
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك، مع محاولة لمس اليداليمنى للركبة الشمال، وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاةعدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين، ووضعهماعلى الصدر، مع القبض بيديك عليهما فوقالبطن
==================
تتحكم زيادةالوزن في نوعية الملابس التي نرتديها، فلبس النحيف مختلف تماماً عن السمين، ولكييخفي ذوات الجسم السمين عيوب أجسامهن، فإليك نصائح خبراء الموضة:-
ـ إذا كنتصاحبة معدة ممتلئة فالبلوزات الواسعة الطويلة تساعد على إخفاء هذا العيب الواضح،والابتعاد بقدر الإمكان عن النقوش الكبيرة والخطوط الأفقية التي تعمل على زيادةالشكل والحجم.
ـ إذا كانت السمنة ترتكز في منطقة الأرداف، فاختاري دائماًالألوان الغامقة في أسفل الرداء، والألوان الفاتحة في الجزء العلوي، وابتعدي قدرالإمكان عن الخطوط الضيقة، والتي تلتصق بالجسم. إذا كنت ممن تعانين من زيادة فيالوزن، فابتعدي تماماً عن حمل حقيبة كبيرة الحجم، لأنها توحي بمزيد منالسمنة.
ـ يؤكد خبراء الرشاقة لفتيات العشرينيات والثلاثينيات، وربما لكلالنساء، أن أحلامهن في أجسام معتدلة ومتوازنة تتحقق بالمداومة على مزاولة التدريباتالرياضية، سواء كانت منزلية، أو في صالات التدريب، أو الأندية، فالرياضة المعتدلةتحرق نحو 100 سعر حراري كل عشر دقائق، ويمكنك بهذه الطريقة التخلص من السعراتالحرارية، طبقاً لمدة أدائك التمرينات، وبإمكان كل الفتيات أن يقمن بتنفيذ مجموعةالتدريبات، التي تساعد على شد عضلات البطن العلوية والسفلية مع الساقين .
إليك 3 تمارين متنوعة، يفيد التمرينان الأول والثاني في شد عضلات البطنالعلوية، أما التمرين الثالث فيساعد في شد عضلات البطن السفلية.
التمرينالأول: استرخي على ظهرك مع ثني الركبتين وتحريك الرأس إلى الأمام والرجوع إلى الخلففي نفس الوضع.
التمرين الثاني: ضعي ذراعك وراء رأسك، مع محاولة لمس اليداليمنى للركبة الشمال، وبإمكانك أداء هذا التمرين مع رفع الظهر قليلاً مع مراعاةعدم لمس الأرض.
التمرين الثالث: استرخي على الأرض مع ثني الركبتين، ووضعهماعلى الصدر، مع القبض بيديك عليهما فوقالبطن
تعليق