إعـــــــلان

**ضيف** · 26-06-2011, 03:25 PM

معلومات جميلة اخي الكريم
ولكن اعتقد ان المعلومات غير دقيقة
فمن غير المعقول ان احد المدخنين يدخن منذ عدة سنوات وبمجرد ان يترك التدخين بعد 20 دقيقة يصبح الدم طبيعياً

* بعد (20) دقيقة: يصبح الدم طبيعيأ .

وحتى باقي الامور اتوقع بأنها غير دقيقة
وفقكم الله لكل خير

**المرشد** · 26-06-2011, 03:54 PM

التفكير في الإقلاع عن عادة التدخين أول خطوات نجاحك في ترك السيجارة

السلام عليكم

- التغيرات الإيجابية التى تحدث فى الجسم بمجرد ترك هذه العادة الغير جيدة:

- بعد أقل من 30 دقيقة من تركك لعادة التدخين ستشعر بالآتي:

1- سيعود النبض إلى معدله الطبيعي.
2- ينخفض الضغط لمؤشراته المعتدلة.
3- تعود حرارة الجسم الطبيعية وخاصة الأطراف.

- بعد ثماني ساعات:

1- يعود معدل الأوكسجين في الدم إلي نسبته الطبيعية.
2- تنخفض معدلات أول أكسيد الكربون في الدم.

- بعد يومين:
1- تعود حاستي الشم والتذوق للعمل بكفاءة.
2- تنمو نهايات الأعصاب من جديد بعد أن تكون قد تعرضت للضمور.

- بعد ثلاثة ايام:
1- يصبح التنفس سلساً وأكثر سهولة ، لأن الشعب الهوائية تخلصت من آثار دخان السجائر وأصبحت في حالة ارتخاء.
2- تزيد كفاءة الرئتين.

- بعد مرور أسبوعين وحتى ثلاثة أشهر:
1- تزيد كفاءة الرئتين بنسبة تفوق 30%.
2- تنشط الدورة الدموية من جديد.
3- تزداد قدرة الإنسان على المشي بسهولة وبدون الشعور بإرهاق أو تعب.

- بعد تسعة أشهر:
1- تزداد طاقة الجسم.
2- تزداد كفاءة الرئتين من حيث:
(أ) التعامل مع الإفرازات (المخاط).
(ب) تقليل التعرض للعدوى.
(ج) والقدرة على تنقية نفسها ذاتياً.
3- تختفي الأعراض التالية:
(أ) التهابات الجيوب الأنفية.
(ب) السعال.
(ج) الشعور بالإرهاق والتعب.
(د) ضيق التنفس.

- بعد خمسة أعوام:
1- تقل معدلات الموت الناتجة عن الإصابة بسرطان الرئة بنسبة 50% للمدخن الذي كان يستهلك علبة سجائر في اليوم الواحد.

- بعد عشرة أعوام:
1- تصبح مخاطر الموت الناتجة عن سرطان الرئة مساوية بالضبط لغير المدخن.
2- كما تقل مخاطر الأنواع الأخرى من السرطانات (الفم، والحنجرة، والبنكرياس، والكلي، والمثانة، والمريء).
3- تحل الخلايا الصحية محل الخلايا التي تتكون في مرحلة ما قبل السرطان.

ملاحظة:
يقصد بالمعدل الطبيعي هنا، متوسط المعدلات (بالنسبة لضغط الدم، أو النبض ... الخ) بالمقارنة مع المعدل الذي كنت عليه قبل تدخينك لآخر سيجارة وهذا يعتمد علي لياقتك إلي جانب عوامل أخرى عديدة.

جسم الإنسان هو شيء معجزة نرى الجسم يشفي نفسه بعد التوقف عن التدخين

**سرمد سالم** · 26-06-2011, 04:09 PM

كيف اقلع عن التدخين برأيك

**المرشد** · 26-06-2011, 04:47 PM

السلام عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم

اخي الكريم اي شخص يرغب للاقلاع عن هذه العادة السيئة لجسم الانسان عليه ان تكون له ارادة قوية ولا يكن ضعيف امامها في مختلف المواقف

عليك اجتناب الاماكن التي تزدحم بالمدخنين سواء السجارة او الاركيلة

قلل جلوسك مع اصدقائك المدخنين او الطلب منهم عدم التدخين امامك لكي لاتكون لك الرغبة على التدخين كذلك عليك ان تعرف مضارها وتقارن حياتك ام التدخين ودع العاطفة ولاتتهاون مع مضارها وكن ايجابيا مع من يقول لك اقلع عنها وكن جديا وانصحك بالذهاب الى المستشفى لكي ترى المرضى ويجب ان تذهب وتشاهد وهو حافز جدا قوي

هل تخيلت حتى ولو لمرة واحدة شكلاً لمناجاة النفس أو الحوار الذى يدور بين الشخص ونفسه فى إحدى المواقف ... ومنها التدخين؟!!

عليك بكتابة عشرة مزايا في امتناعك عن التدخين في مقابل عشرة مساوئ عند اقتناعك بالتدخين........ لكي تحكم

وانا بخدمتكم لاي سؤال..................

**المرشد** · 06-07-2011, 05:43 PM

أن التدخين له آثار ضارة وخطيرة على خصوبة الرجل والمرأة

كشفت أحدث الدراسات العلمية أن التدخين له آثار ضارة وخطيرة على خصوبة الرجل والمرأة على حد سواء وبالنسبة للسيدات فإنه يعرض 17% منهم إلى الإجهاض ويتسبب في حدوث عقم لدى 13 % فضلا عن أضرار التدخين الأخرى المعروفة والتي تشمل أمراض الفم واللثة والجهاز الهضمي والكبد والكلى والقلب والأوعية الدموية والرئتين وهشاشة العظام وغيرها.

أن التدخين إدمان لأن النيكوتين هو أحد المكونات الأساسية للسجائر والذي يؤثر وينعكس على المريض ويؤدي إلى إصابته بأمراض خطيرة ومن أخطرها سرطان الرئة.

والتدخين يؤدي كذلك إلى شيخوخة الجلد ويتسبب في جفافه وفقدان نضارته وحدوث تجاعيد حول الفم واصفرار في الإسنان لأن الدورة الدموية تتأثر بشدة بسبب انخفاض نسبة الأوكسجين
ويؤثر أيضا على معدلات الكولاجين في الجلد وزيادة التجاعيد

إعـــــــلان

الموضوع الشهري المهم / ماذا يحدث عنما يفارق المدخن السيجارة / وكيف تقلع عنها ........

الموضوع الشهري المهم / ماذا يحدث عنما يفارق المدخن السيجارة / وكيف تقلع عنها ........

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق