إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

السعادة النفسية

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • السعادة النفسية


    السعآدة, النفسية ..





    هل أنت سعـيــد؟!




    (سؤال ينبغي أن تطرحه على نفسك) .


    - قد تكون ذا ثروة هائلة ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في المال .
    - قد تكون ذا شهرة كبيرة ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في الشهرة .
    - قد تكون ذا علاقات اجتماعية رائعة ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في تكوين العلاقات .
    - قد تكون ذا أسرة تحبهم ويحبونك ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في الأسرة.
    - قد تكون ذا أسفار وتجوال بين البلدان ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في الأسفار .
    - قد تكون ذا منصب مرموق ومكانة اجتماعية رفيعة ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعادة ليست في المنصب والمكانة .
    - قد تكون كثير الضحك والمزاح ولا تكون سعيداً ،،
    إذن السعاة ليست في ذلك .




    ما السعادة إذن ، وكيف أحققها ؟
    - السعادة شيء نفسي عندما نقوم بعمل نبيل .
    - السعادة قوة داخلية تشيع في النفس سكينة وطمأنينة .
    - السعادة مدد إلهي يضفي على النفس بهجة وأريحية .
    - السعادة صفاء قلبي ونقاء وجداني وجمال روحاني .
    - السعادة هبة ربانية ، ومنحة إلهية ، يهبها الله من يشاء من عباده
    جزاء لهم على أعمال جليلة قاموا بها .
    - السعادة شعور عميق بالرضا والقناعة .
    - السعادة ليست سلعة معروضة في الأسواق تباع وتشترى ،
    فيشتريها الأغنياء ، ويُحرم منها الفقراء، ولكنها سلعة ربانية
    تبذل فيها النفوس والمُنهج لتحصيلها والظفر بها .
    - السعادة راحة نفسية .
    - السعادة في أن تدخل السرور على قلوب الآخرين ،
    وترسم البسمة على وجوههم ، وتشعر بالارتياح عند تقديم
    العون لهم وتستمتع باللذة عند الإحسان إليهم .
    - السعادة في تعديل التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي مثمر .
    - السعادة في الواقعية في التعامل وعدم المثالية
    في النظر إلى الأشياء .
    - السعادة القدرة على مواجهة الضغوط والتكيف معها من
    خلال التحكم بالانفعالات والأعصاب والمشاعر .
    - السعادة في العلم النافع والعمل الصالح .
    - السعادة في ترك الغل والحسد والنظر إلى ما في أيدي الآخرين .
    - السعادة في ذكر الله وشكره وحسن عبادته .
    - السعادة في الفوز بالجنة والنجاة من النار ، والتمتع بالنظر
    إلى وجه الله الكريم ، قال تعالى :




    ﴿ وَأَمَّا الَّذِينَ سُعِدُوا فَفِي الْجَنَّةِ خَالِدِينَ فِيهَا مَا دَامَتِ السَّمَاوَاتُ
    وَالْأَرْضُ إِلَّا مَا شَاءَ رَبُّكَ عَطَاءً غَيْرَ مَجْذُوذٍ ﴾[هود:108 ].




    الخطوات العملية لتحقيق السعادة




    كيف تكون سعيداً ؟




    يستطيع كل إنسان أن يصنع سعادته إذا التزم بقوانين السعادة
    وطبَّق خطواتها ، وتكون قوة سعادته بحسب التزامه بتلك
    القوانين ، وضعفها بحسب تفريط فيها .
    أما خطوات السعادة التي تشكل قوانينها فقد تضمنتها النقاط التالية :




    1- آمن بالله تعالى :
    فلا سعادة بغير الإيمان بالله تعالى ؛ بل إن السعادة تزداد وتضعف
    بحسب هذا الإيمان ، فكلما كان الإيمان قوياً كانت السعادة
    أعظم ، وكلما ضعف الإيمان ؛ ازداد القلق والاكتئاب والتفكير
    السلبي مما يؤدي إلى مرارة العيش أو التعاسة في الحياة .




    2- آمن بقدرة الله القاهرة :
    فمن استشعر هذه القدرة الإلهية العظيمة التي لا حدود لها ،
    لم تسيطر عليه الأوهام ، ولم ترهبه المشكلات ؛ لأن له ركناً
    وثيقاً إليه عند حدوث المحن ومدلهمَّات الأمور .




    3- آمن بقضاء الله وقدره :
    فالإيمان بالقضاء والقدر يبعث على الرضا القلبي والراحة النفسية
    والسكينة ..




    الإيمان بالقضاء والقدر هو سبيل السعادة :
    - الصبر على البلاء .
    - الشكر على النعماء .
    - ترك الاعتراض والتسخط على شيء من الأقدار .
    كل ذلك يؤدي إلى الراحة والطمأنينة والسعادة .




    4- ليكن السعداء قدوتك في الحياة :




    وأعني بالسعداء الذين قدَّموا للبشرية خدمات جليلة مع اتصافهم
    بالإيمان بالله تعالى ، وأول هؤلاء هو نبي الرحمة نبينآ محمد
    صلى الله عليه وآله وسلم وآل بيته الأطهآر ،
    فالسعادة كل السعادة في اتباع سبيلهم
    ، والشقاء كل الشقاء في مفارقة هُداهم .




    5- تخلص من القلق النفسي :




    - القلق يؤدي إلى الحزن والاكتئاب .
    - القلق يؤدي إلى الفشل في الحياة .
    - القلق يؤدي إلى الجنون .
    - القلق يؤدي إلى الأمراض الخطيرة .
    - حاول اكتشاف أسباب القلق لديك ، ثم عالج كل سبب على حدة .
    - ناقش نفسك ومن حولك بهدوء ولا تلجأ إلى الانفعال .
    - استثمر قلقك في التفوق الدائم والسعي نحو الأهداف النبيلة .
    - ليكن قلقك فعالاً في العلاج مشكلاتك .
    - كن بسيطاً ولا تلجأ إلى تعقيد الأمور .




    6- اعرف طبيعة الحياة :




    لابدّ في الحياة من كدر ، ولابدّ من منغّصات ، ولابدَّ فيها
    من توتر وابتلاء ، فهذه الأمور من حكم الله سبحانه في الخلق
    ، لينظر أيُّنا أحسن عملاً ، فالواجب أن نعرف طبيعة الحياة ،
    ونتقبلها على ما هي عليه ، ولا يمنع ذلك من دفع الأقدار بالأقدار ،
    ومقاومة المكاره بما يذهبها ، فإن معرفة طبيعة الحياة لا يعني
    سيطرة روح اليأس ، بل عكس ذلك هو الصحيح.




    7- سعادتك في أهدافك :




    إن سبب شقاء كثير من الناس هو عدم وجود أهداف يسعون
    إلى تحقيقها ، وقد تكون لهم أهداف ولكنها ليست نبيلة أو
    سامية ، ولذلك فإنهم لا يشعرون بالسعادة في تحقيقها ،
    أما الذي يحقق السعادة فهو الهدف النبيل ، والغاية السامية .
    إن الأهداف العظيمة تتيح للفرد أن يتجاوز العقبات التي
    تعترض طريقه ، ويستطيع من خلال ذلك أن ينتج في وقت
    قصير ما ينتجه غيره في وقت كبير جداً ، فالمرء بلا هدف
    إنسان ضائع . فهل نتصور قائد طائرة يقلع وليس عنده مكان
    يريد الوصول إليه ، ولا خارطة توصله إلى ذلك المكان ؟ ربما
    ينفذ وقوده ، وتهوى طائرته وهو يفكر إلى أين سيذهب ، وأين
    المخطط الذي يوصله إلى وجهته .




    8- خفف آلامك :




    لاشكَّ أن الإنسان معرَّض للنكبات والمصائب ، ولكنه لا ينبغي
    أن يتصور أن ذلك هو نهاية الحياة ، وأنه الوحيد الذي ابتلي
    بتلك المصائب ؛ بل عليه أن يخففها ويهونها على نفسه عن طريق :




    · تصور كون المصيبة أكبر مما كانت عليه وأسوأ عاقبة .
    · تأمل حال منْ مصيبته أعظم وأشدّ .
    · أنظر ماأنت فيه من نعم وخير حُرم منه الكثيرون .· لاتستسلم للإحباط الذي قد يصحب المصيبة .




    9- لا تنتظر الأخبار السيئة :




    إذا فكرت باستمرار في البؤس ، فإن خوفك يعمل بشكل
    مساوٍ لرغبتك ، ويجذب إليك المصيبة ، وتصبح أسباب هذه
    المصيبة قريبة منك بسبب خوفك وتشاؤمك . ومن الطبيعي أن
    يشتد قلقك فيستدعي مصيبة جديدة ، وهكذا تدور في حلقة
    مفرغة من التفكير السلبي بالمصائب وتوقع الأخبار السيئة .
    إنك عندما تُذكِّر نفسك بأن الحياة قصيرة ، وأن الأمور تتغير
    بسرعة فوف تجد قدراً كبيراً من النور في حياتك .




    10- انظر حولك :




    إذا نظرت في نفسك فوف تجد أشياء كثيرة تستحق الامتنان ،
    وكذلك إذا نظرت في الأشياء المحيطة بك .
    إننا جميعاً معتادون على أن لنا بيتاً نأوي إليه ، وعملاً نزاوله ،
    وأسرة تحيط بنا ، ولذلك لا نشعر في الغالب بالسعادة تجاهها ،
    ولكننا إذا تذكرنا زوال هذه الأشياء وحرماننا منها ؛ فإن ذلك قد
    يكون سبباً للشعور بالسعادة بها .




    11- لا تجعل الأشياء العادية تكدر عليك حياتك :




    بعض الناس يتكدرون من حدوث أشياء بسيطة تحدث كل يوم
    ولا تستحق كل هذا العناء ، فينتابهم التوتر والحزن الشديد بسبب
    كوب كُسر أو جهاز تعطل ، أو ثوب تمزَّق أو غير ذلك من الأشياء
    العادية ، والواجب أن يتقبل الإنسان هذه الأمور العادية ولا
    يجعلها تصيبه بالإحباط أو تكدير الحال .




    12- اعلم أن السعادة في ذاتك فلماذا تسافر في طلبها :




    كلّ إنسان يملك قوى السعادة وقوانينها ، ولكن أغلب الناس
    لا يرون ذلك ؛ لأنهم لا ينظرون إلى أنفسهم ،
    بل ينظرون إلى الآخرين .




    أنظــر إلى الحكــاية الآتية التي تتحدث عن هذا المضمون:




    حكاية حقل الألماس




    هي حكاية مشهورة عن مزارع ناجح عمل في مزرعته بجدّ
    ونشاط إلى أن تقدم به العمر ، وذات يوم سمع هذا المزارع
    أن بعض الناس يسافرون بحثاً عن الألماس ، والذي يجده
    منهم يصبح غنياً جداً ، فتحمس للفكرة ، وباع حقله
    وانطلق باحثاً عن الألماس .
    ظلَّ الرجل ثلاثة عشر عاماً يبحث عن الألماس فلم يجد
    شيئاً حتى أدركه اليأس ولم يحقق حلمه ، فما كان منه
    إلا أن ألقى نفسه في البحر ليكون طعاماً للأسماك .
    غير أن المزارع الجديد الذي كان قد اشترى حقل صاحبنا،
    بينما كان يعمل في الحقل وجد شيئاً يلمع، ولما التقطه فإذا
    هو قطعة صغيرة من الألماس ، فتحمس وبدأ يحفر وينقب
    بجدٍّ واجتهاد ، فوجد ثانية وثالثة، ويا للمفاجأة! فقد كان
    تحت هذا الحقل منجم ألماس.




    ومغزى هذه القصة أن السعادة قد تكون قريبة منك ،
    ومع ذلك فأنت لا تراها ، وتذهب تبحث عنها بعيداً بعيداً




  • #2
    السعادة لا تتحقق الا برضا الله عز وجل عنا نسال الله ان يوفقنا جميعا الى هذه المرتبة

    تعليق


    • #3
      مشكور اخي عماد الجبوري
      تشرفت بمرورك العطر
      دمت بحفظ الرحمن ورعايته

      تعليق

      المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
      حفظ-تلقائي
      Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
      x
      يعمل...
      X