تخلص من الخجل في تسع خطوات

[سلام الحاج]

بسم الله الرحمن الرحيم

كيف تتخلص من الخجل ؟
9 خطوات تساعدك

الخجل آفة نفسية ناتجة عن وجود خلل نفسي يجعل الانسان يتقوقع داخل نفسه وتتحكم به الى درجة تشل بها مواهبه وامكانياته 0

ولا بد هنا من التمييز بين الخجل والحياء ،فالحياء يعني مراعاة شعور الآخرين واحاسيسهم لابعد الحدود وغض النظر وعدم التدخل بشؤون الآخرين ، وعدم الخجل من التعامل مع الناس.

واسباب الخجل عديدة منها ما هو جسمي ومنها ما هو نفسي ولحل هذه المشكلة عليك بالخطوات التالية :


1- اكتب على ورقة ماذا تنوي القيام به : واسباب ترددك في القيام به ثم قيم نفسك من خلال عدد المرات التي قمت بها بالفعل بتنفيذ ما نويت وعزمت على ادائه وماذا حدث لك بعد ان نفذت ما نويت 0

2- عليك بتنمية مهارات الاتصال والتفاعل مع الآخرين0

3- كن البادىء في الحديث مع الآخرين: ومن افضل السبل لافتتاح الحديث هو الثناء والاطراء 0

4- قم بالقاء التحية يوميا على 5 غرباء على الاقل ولا تنسى ان تكون مبتسما .

5- اخرج للسوق واسأل عن اماكن معينة حتى ولو كنت تعرفها المهم ان تبادر الآخرين في الحديث ولا تنسى ان تشكرهم 0

6- تخيل مواقف تشعر فيها بالخجل وكيف يمكن مواجهة هذه المواقف 0

7- الخجل من الجنس الآخر غير مبرر اسأل عن كتاب او أي شيء للحديث مع الجنس الآخر0

8- احمل كتاب او شيء آخر ملفت للنظر يثير فضول الآخرين . كن جاهزا للرد على الاستفسارات والملاحظات0

9- استجمع قواك وقاوم كل عقبة تقف بطريق نجاحك اجتماعيا لتحظى بحب الناس وثقتهم 0

الكاتبة سلام الحاج