الاطعمة والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها قبل النوم للحصول علي النوم الصحي والهاديء:

[باكية الزهراء]

الاطعمة والمشروبات التي يجب الابتعاد عنها قبل النوم للحصول علي النوم الصحي والهاديء:
* الكافيين : من اكثر المنبهات التي تؤثر كثيرا المخ حيث تنبه كثيرا مما يمنع النوم.
* الاجبان : من اكثر الاطعمة التي يمكن ان تسبب بعض المشاكل في المعده قبل النوم بسبب صعوبتها في الهضم.
* البهارات : التي توجد في البطاطس او في الطعام لانها من اكثر الاطعمة التي تسبب الانتباة الذائد جدا للمخ
* السكر : ابتعدوا عن كل المنتجات التي تحتوي علي السكر لانه يسبب الكثير من الدهون في الجسم
مما نال اعجابي
تحيـ باكية الزهراء ـاتي

[أنصار المذبوح]

جعلــــــــــــ الله في ميزان حسناتك ــــــــــــــه
أن شاء الله علي شفيعك

[محبه العباس]

احسسسسسسنت ياباكيه الزهراء

[زهرة الحسين]

بارك الله قيكِ

[حوراء الكاظمية]

نصائح مفيدة وقد افادتني كثيرا
كل الود لشخصكِ الرائع

[سهاد]

نصائح رائعه ومفيده
تحياتي وامتناني

[شذى الربيع]

بارك الله فيك..
نصائح رائعه ومفيدة

[ابوعلاء العكيلي]