إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

10فوائد صحية للضحك

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • 10فوائد صحية للضحك

    السلام عليكم
    10 فوائد صحية للضحك
    فإنالكثيرين لا يحصلون على الضحك الكافي يوميا . فقد كشفت إحدى الدراسات أنالطفل الصحي يضحك ما يقارب من 400 مرة، بينما لا يضحك البالغ أكثر من 15مرة يوميا في المتوسط. وهو عدد قليل مقارنة بالفوائد الصحية للضحك.

    ولكي نستشعر أهمية الضحك الحقيقية، دعونا نستعرض معا كيف ينعكس إيجابيا على صحتنا.

    الهرمونات المسببة للتوتر

    من أول فوائد الضحك أنه يساعد على تقليل الهرمونات المسببة للتوتر في الجسم، كالكوليسترول والإيبينيفرين، والأدرينالين.

    زيادة المناعة

    يعملالضحك في الوقت نفسه على زيادة الهرمونات التي تعمل على تحسين الصحة بشكلعام، كالإندروفينس. كما يعمل أيضا على زيادة عدد الخلايا المنتجة للأجسامالمضادة. مما يعني تقوية الجهاز المناعي، مع تقليل تأثر الجسم جسديا نتيجةالتعرض للتوتر. وهو ما يؤدي إلى مقاومة الأمراض بشكل افضل.

    الاسترخاء الجسدي والعاطفي

    منالتأثيرات الإيجابية الواضحة على الجسم بعد الضحك الشعور بالاسترخاءالجسدي والعاطفي معا، علما بأنه بعد الضحك تبقى العضلات مسترخية لمدة 45دقيقة تقريبا.

    تمرينات داخلية لا تشعر بها

    هل تعلم أنكتمارس الرياضة أثناء الضحك؟ فالضحك يستدعي بعض التمرينات الداخلية التيتحدث تلقائيا دون أن نشعر بها. فالضحك العميق يعمل على شد الحجاب الحاجز،كما يعمل على انقباض عضلات البطن. كما يساعد على تمرين عضلات الكتف، ثماسترخائها على نحو أكثر من العادي بعد الانتهاء من الضحك.

    التخلص من المشاعر السلبية

    الضحك يشتتنا عن بعض المشاعر السلبية، كالغضب، والشعور بالذنب، والتوتر. كما يجعلنا أكثر قدرة على التعامل مع المشكلات.

    الضحك يمد الجسم بالطاقة

    الضحكأسرع سلاح قاتل للألم والتوتر، فلا توجد أي طريقة تعيد التوازن للجسموالعقل أسرع من الضحك، فهو يعزز الأمل ويجعلنا نتواصل مع الآخرين بمنتهىالسهولة ويزيد التركيز. والمحصلة هي القدرة على التجديد والمداواة وحلالمشكلات.

    الضحك يحمي القلب

    للضحك تأثير مباشر على صحةالقلب، فهو يعزز عمل الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم، وهو ما يساعد علىالوقاية من خطر التعرض للأزمات القلبية وأمراض الاوعية بشكل عام.

    الضحك والصحة الذهنية

    بماأن الضحك يقلل التوتر ويزيد من الاسترخاء، فبالتالي تتحسن الصحة العقلية. وذلك لزيادة المساحة لذهن المرء ليرى الأمور بواقعية اكثر ودون مبالغة. ويمنع اتخاذ القرارات تحت ضغوط نفسية.

    السعرات الحرارية

    زيادةحرق السعرات الحرارية من الأمور التي تشغل كثيرا من الأشخاص. والأخبارالجيدة هي أن الضحك بعمق خمس مرات يوميا يؤدي إلى حرق عدد من السعرات تحاكيالتي يخسرها الجسم عند استخدام جهاز شد العضلات أو rowing machine لمدةعشر دقائق.

    والضحك لمدة 10 إلى 15 دقيقة يوميا يساعد على خسارة الجسم ما يقرب من 3 كيلو جرامات سنويا.
    تحياتي حمامة الحرم

  • #2


    بسم
    الله الرحمن الرحيم
    اللَهٌمَ صَل ِعَلى مُحَمْدٍ وَآل ِ مُحَمْدٍ الْطَيّبْينَ الْطَاهِرّيْن

    اختيار جميل ربي يسعدك
    تحياتي

    تعليق


    • #3
      نصائح جميلة ومهمة
      بارك الله فيك
      حسين منجل العكيلي

      تعليق


      • #4
        سلمت يدآك..
        على جميل طرحك وحسن ذآئقتك
        يعطيك ربي ألف عافيه
        بإنتظار جديدك بكل شوق.
        ..}~ مودتي

        تعليق


        • #5
          شكرا لكم جميــــــــــــــعا وجزاكم الله خيرا

          تعليق

          المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
          حفظ-تلقائي
          Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
          x
          يعمل...
          X