رحلة مع غذاء الفلاسفة
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم و العن عدوهم
الحمد لله على نعمته التي لا تعد و لا تحصى بلطيف رحمته للعالمين الذي وهب الخلائق استحقاقها و سخر لها ما تحتاج من مؤونة و زاد للتكامل به على الاصعده المسموح لها .
فقد كرم الله جل جلاله الانسان و سخر له بديع ما خلق و فضله على كثير منهم .....
قال تعالى : { وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُم مِّنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِّمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلاً }
لكن و مع شديد الاسف ومع كل هذا العطاء الذي سُخر تسخيرا.... فجُعل بن يديه ميسورا.... أبى الانسان الا كفورا ... الا عتوا و نفورا....
ومن هذه النعم التي لا تعد و لا تحصى
الموز
رحلة غذاء الفلاسفة
تُعتبر الموز من الفواكة الخفيفة التي تحتوي على كميات مهمه من المعادن و الفيتامينات و الكاربوهيدرات المفيده للجسد (تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100غرام) منها:
الدهون 0.33 غ
البروتين 1.09 غ
المعادن ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
البوتاسيوم 358 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغ
بعد ذلك اخي القارئ سوف ننقلك في هذه الرحله الى فوائد الموز منها :
1-علاج الكآبة :
حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان (tryptophan)، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى السيروتونين (serotonin) ، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
2-فقر الدم وضغط الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموجلوبيين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. كما تحتوي على نسب عالية بالبوتاسيوم ولكنها قليلة الملح، مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم.
3-تحفيز قدرة الدماغ :
لاحتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم
4-الإمساك :
لاحتوائها على نسب عاليه من الالياف لذا يفضل ان تاكل قبل الطعام خصوصا الثقيل منه لتهيئة الجهاز الهضمة لاستقبال الطعام.
5-علاج التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6، وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
6-قرحة المعدة :
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعدية بسبب قوامه الناعم.
هذا و غيرها كثير من الفوائد التي تذكرها الدراسات...
لذ يقال :
قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق............................>>>>>>>>>>>>>>>>>> >
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين(الهرمون المسؤول عن النوم و الذي يفرز عن الظلمة) الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق .
و اخر المطاف و في هذه الرحله الخفيفة نشكر الله على نعمه التي منها علينا ما ظهر منها و ما بطن
وصلى الله على رسوله واله الطاهرين
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد وعجل فرجهم و العن عدوهم
الحمد لله على نعمته التي لا تعد و لا تحصى بلطيف رحمته للعالمين الذي وهب الخلائق استحقاقها و سخر لها ما تحتاج من مؤونة و زاد للتكامل به على الاصعده المسموح لها .
فقد كرم الله جل جلاله الانسان و سخر له بديع ما خلق و فضله على كثير منهم .....
قال تعالى : { وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِي آدَمَ وَحَمَلْنَاهُمْ فِي الْبَرِّ وَالْبَحْرِ وَرَزَقْنَاهُم مِّنَ الطَّيِّبَاتِ وَفَضَّلْنَاهُمْ عَلَى كَثِيرٍ مِّمَّنْ خَلَقْنَا تَفْضِيلاً }
لكن و مع شديد الاسف ومع كل هذا العطاء الذي سُخر تسخيرا.... فجُعل بن يديه ميسورا.... أبى الانسان الا كفورا ... الا عتوا و نفورا....
ومن هذه النعم التي لا تعد و لا تحصى
الموز
رحلة غذاء الفلاسفة
تُعتبر الموز من الفواكة الخفيفة التي تحتوي على كميات مهمه من المعادن و الفيتامينات و الكاربوهيدرات المفيده للجسد (تركيبة الموز يحتوي الموز في كل 100غرام) منها:
الدهون 0.33 غ
البروتين 1.09 غ
المعادن ملغ
فيتامين س 8.7 ملغ
فيتامين ب6 0.367 ملغ
الكالسيوم 5 ملغ
الحديد 0.26 ملغ
المغنيسيوم 27 ملغ
الفوسفور 22 ملغ
البوتاسيوم 358 ملغ
الصوديوم 1 ملغ
الزنك 0.15 ملغ
النحاس 0.078 ملغ
بعد ذلك اخي القارئ سوف ننقلك في هذه الرحله الى فوائد الموز منها :
1-علاج الكآبة :
حيث يحتوي الموز على ترايبتوفان (tryptophan)، نوع من البروتين الذي يحوله الجسم إلى السيروتونين (serotonin) ، الذي يمنح الجسم الراحة والاسترخاء، ويحسن المزاج، ويجعلك تشعر بالسعادة.
2-فقر الدم وضغط الدم:
يحتوي الموز على مستويات عالية من الحديد، كما يقوم الموز بتحفيز إنتاج الهيموجلوبيين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم. كما تحتوي على نسب عالية بالبوتاسيوم ولكنها قليلة الملح، مما يجعلها مثالية لمكافحة ضغط الدم.
3-تحفيز قدرة الدماغ :
لاحتوائها على نسب عالية من البوتاسيوم
4-الإمساك :
لاحتوائها على نسب عاليه من الالياف لذا يفضل ان تاكل قبل الطعام خصوصا الثقيل منه لتهيئة الجهاز الهضمة لاستقبال الطعام.
5-علاج التدخين:
يمكن أن يساعد الموز الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين. لاحتوائه على فيتامينات ب 6، وب 12، بالإضافة إلى البوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما يساعد الجسم على التعافي من تأثيرات انسحاب النيكوتين.
6-قرحة المعدة :
يستخدم الموز لعلاج الاضطرابات المعدية بسبب قوامه الناعم.
هذا و غيرها كثير من الفوائد التي تذكرها الدراسات...
لذ يقال :
قبل موعد نومك بساعتين تناول موزة تغرق في نوم عميق............................>>>>>>>>>>>>>>>>>> >
هذا ما أكدته أحدث الدراسات الجديدة حول فائدة الموز في جلب النعاس.
فقد ثبت طبيا أن الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين(الهرمون المسؤول عن النوم و الذي يفرز عن الظلمة) الذي يلعب دورا رئيسيا في المساعدة على النوم العميق إن تدخين السجائر و تناول الأسبرين و بعض أدوية ضغط الدم و شرب القهوة والشاي يؤدي إلى تقليل نسبة إفراز هرمون الميلاتونين في الجسم .مما يؤدي إلى إنخفاض واضح لإفراز الهرمون مما يؤدي إلى الإصابة بالتوتر والأرق .
و اخر المطاف و في هذه الرحله الخفيفة نشكر الله على نعمه التي منها علينا ما ظهر منها و ما بطن
وصلى الله على رسوله واله الطاهرين
حسين منجل العكيلي
تعليق