سلامتك مهمه بحياتك

[محمد الموال]

نصائح ارتفاع ضغط الدم :اتباع ما يلي:
1- تناول اطباق واطعمه فقيره او خاليه من الملح وتضع بمقدار قليل وتناول الفواكه.والخضار
2-تقليل من الدهون او الابتعاد منها جزئيا لانها تؤثر في تخثر الدم
3-الحفاظ على وزن الجسم المثالي لانه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم
4-ممارسة نشاط بدني رياضي ولمدة نصف ساعه في اليوم عند الصباح
5- الابتعاد عن مشروبات الكحوليه لانها مضره جدا
6-الاقلاع عن التدخين لانه من ابرز مسببات ضغط الدم
7-كذلك الانفعالات العصبيه حاول ان.تكون هادئا تماما
واخيرا زياره مستمره للطبيب لتحصل علئ بعض الادويه والنصائح الاكثر فائده من ذلك
شارك.المعلومه لكي تصل للجميع