كيف نحصل على السعادة؟ج/عليناان نعرف ماهي السعادة؟محوركم يوم غد مع صباح الكفيل

[سرى المسلماني]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وعلى آله الطيبين الطاهرين الميامين

اسرة المنتدى الافاضل

موعدكم صباح يوم غد تمام الساعة الثامنة مع برنامجكم اليومي

صباح الكفيل

وسنناقش ان شاء الله تعالى وبرفقة الاخوات

بلسم الربيعي وعلا محمد

تساؤلات عدة عن السعادة

ماهي السعادة؟
كيف نحصل عليها؟
كيف نقدم السعادة للآخرين؟
هل انتم ممن يضحي من أجل اسعاد المؤمنين؟

نحن دائما بإنتظار شذى مشاركاتكم العبقة

[الكهف الحصين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله وصبحكم باجمل صباح
صباح الطاعة .....صباح الرضا ....صباح السعادة
:

يستيقظ الناس كلّ صباح للبحث عن السعادة. نذهب إلى أعمالنا، ونجني المال، ونتقاتل ونتخاصم، ونسافر ونجيء، ونتمنّى ونحلم، نفعل كلّ ذلك ونحن نبحث عن السعادة.. نبحث عن ذلك الشعور الجميل كلّ يوم، لكن الكثير منّا لا يجدها ربما لأنّه سلك الطريق الخاطئ أو أنّه لم يكمل المشوار.

خطوات عملية للسعادة :

هذه بعض الخطوات العملية التي تجلب لنا المزيد من السعادة في هذه الحياة. لنتأملها سوية:

1- أحصِ نعم الله عليك، احتفظ بـ"دفتر النعم" وسجل فيه بشكل دوري ثلاثة إلى خمسة أشياء تحمد الله أن حباك إياها، من أتفه الأشياء (الاستمتاع بأكل الآيس كريم)، إلى أعظمها (السمع والبصر). افعل ذلك مرة في الأسبوع.

2- ضع قائمة بالنشاطات التي تدخل عليك السعادة عند ممارستها. وراقب بوعي مقدار الوقت الذي تقضيه في ممارسة هذه النشاطات. إنّ الملاحظ أنّ كثيراً من الناس يعرفون ما يسعدهم ولكن بسبب الانشغال هنا وهناك، فهم لا يقومون بهذه الأفعال أو النشاطات.

3- حاول قدر الإمكان الربط بين عملك اليومي ومهنتك وبين مجال تميّزك وموهبتك.

4- سجل تلك اللحظات والمواقف التي شعرت فيها بمشاعر إيجابية جميلة، سجلها على الورق وقم بالعودة إليها وقراءتها، وتلميعها في ذهنك واستذكارها والاستمتاع بها.

5- تذوق متع الدنيا: أعط انتباهك للحظات الجميلة خلال يومك، استمتع بدفء الشمس وأنت تخطو من الظل إلى الشمس، استمتع بلذة شراب البرتقال، استمتع بجمال عبارة شاعر أو خطيب، وهكذا.. خذ صورة ذهنية لمثل هذه اللحظات الممتعة، واحتفظ بها لاستعادتها في اللحظات الأقل سعادة.

6- قم بأعمال لطيفة وبسيطة: قم بها بشكل عفوي.. (اسمح لشخص أن يتقدم عليك في الدور أمام المحاسب)، (افتح الباب لشخص ما للدخول قبلك)، وبشكل منتظم أيضاً (قدم وجبة عشاء لجاركم المسن مرة في الأسبوع). عندما تكون لطيفاً مع الآخرين من معارفك أو من الغرباء، فهذا سيحفز لديك سيلاً من المشاعر الإيجابية. ستشعر بالكرم والقدرة والحميمية مع الآخرين، وستكسب احترامهم وتقديرهم وابتسامتهم.

7- اعترف بالفضل للآخرين: عندما يسدي لك أحدهم نصيحة، أو يقوم بتصرف أسعدك لا تتردد بأن تذهب لتقدم له الشكر لما أمتعك به من لحظات جميلة: (اشكر إمام المسجد لأنّه يمتعك بصوته الندي عند تلاوته للقرآن)، (اشكر عامل النظافة على جودة عمله إن فعل ذلك)، وهكذا.

8- استثمر وقتك وجهدك في العلاقة مع أصدقائك وعائلتك: أينما كنت تعيش ومهما كان ما تجنيه من المال ومهما كانت وظيفتك فإنّ لهذا تأثيراً طفيفاً في امتلاكك للسعادة. ما يجلب السعادة حقاً هو مدى ما نملكه من علاقات رائعة مع الآخرين.

9- تذكر أنّ السعادة قرار.. إنّه قرارك أنت.. مهما كنت، وأينما كنت، وتحت أي ظرف، يمكنك أنت وحدك أن تختار أن تكون سعيداً أو غير ذلك.

10- قبل كلّ ذلك وبعده اكسب السعادة الحقيقية من مصدرها: التجئ إلى الله القوي القادر وتحصّن بركنه الشديد، واحرص على حبه لك، ورضاه عنك فذلك هو الفوز الكبير.â–؛



المصدر: كتاب القوة في يديك.. كيف تنمي ذكاءك العاطفي؟

[الكهف الحصين]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله وصبحكم باجمل صباح
صباح الطاعة .....صباح الرضا ....صباح السعادة
:

يستيقظ الناس كلّ صباح للبحث عن السعادة. نذهب إلى أعمالنا، ونجني المال، ونتقاتل ونتخاصم، ونسافر ونجيء، ونتمنّى ونحلم، نفعل كلّ ذلك ونحن نبحث عن السعادة.. نبحث عن ذلك الشعور الجميل كلّ يوم، لكن الكثير منّا لا يجدها ربما لأنّه سلك الطريق الخاطئ أو أنّه لم يكمل المشوار.

خطوات عملية للسعادة :

هذه بعض الخطوات العملية التي تجلب لنا المزيد من السعادة في هذه الحياة. لنتأملها سوية:

1- أحصِ نعم الله عليك، احتفظ بـ"دفتر النعم" وسجل فيه بشكل دوري ثلاثة إلى خمسة أشياء تحمد الله أن حباك إياها، من أتفه الأشياء (الاستمتاع بأكل الآيس كريم)، إلى أعظمها (السمع والبصر). افعل ذلك مرة في الأسبوع.

2- ضع قائمة بالنشاطات التي تدخل عليك السعادة عند ممارستها. وراقب بوعي مقدار الوقت الذي تقضيه في ممارسة هذه النشاطات. إنّ الملاحظ أنّ كثيراً من الناس يعرفون ما يسعدهم ولكن بسبب الانشغال هنا وهناك، فهم لا يقومون بهذه الأفعال أو النشاطات.

3- حاول قدر الإمكان الربط بين عملك اليومي ومهنتك وبين مجال تميّزك وموهبتك.

4- سجل تلك اللحظات والمواقف التي شعرت فيها بمشاعر إيجابية جميلة، سجلها على الورق وقم بالعودة إليها وقراءتها، وتلميعها في ذهنك واستذكارها والاستمتاع بها.

5- تذوق متع الدنيا: أعط انتباهك للحظات الجميلة خلال يومك، استمتع بدفء الشمس وأنت تخطو من الظل إلى الشمس، استمتع بلذة شراب البرتقال، استمتع بجمال عبارة شاعر أو خطيب، وهكذا.. خذ صورة ذهنية لمثل هذه اللحظات الممتعة، واحتفظ بها لاستعادتها في اللحظات الأقل سعادة.

6- قم بأعمال لطيفة وبسيطة: قم بها بشكل عفوي.. (اسمح لشخص أن يتقدم عليك في الدور أمام المحاسب)، (افتح الباب لشخص ما للدخول قبلك)، وبشكل منتظم أيضاً (قدم وجبة عشاء لجاركم المسن مرة في الأسبوع). عندما تكون لطيفاً مع الآخرين من معارفك أو من الغرباء، فهذا سيحفز لديك سيلاً من المشاعر الإيجابية. ستشعر بالكرم والقدرة والحميمية مع الآخرين، وستكسب احترامهم وتقديرهم وابتسامتهم.

7- اعترف بالفضل للآخرين: عندما يسدي لك أحدهم نصيحة، أو يقوم بتصرف أسعدك لا تتردد بأن تذهب لتقدم له الشكر لما أمتعك به من لحظات جميلة: (اشكر إمام المسجد لأنّه يمتعك بصوته الندي عند تلاوته للقرآن)، (اشكر عامل النظافة على جودة عمله إن فعل ذلك)، وهكذا.

8- استثمر وقتك وجهدك في العلاقة مع أصدقائك وعائلتك: أينما كنت تعيش ومهما كان ما تجنيه من المال ومهما كانت وظيفتك فإنّ لهذا تأثيراً طفيفاً في امتلاكك للسعادة. ما يجلب السعادة حقاً هو مدى ما نملكه من علاقات رائعة مع الآخرين.

9- تذكر أنّ السعادة قرار.. إنّه قرارك أنت.. مهما كنت، وأينما كنت، وتحت أي ظرف، يمكنك أنت وحدك أن تختار أن تكون سعيداً أو غير ذلك.

10- قبل كلّ ذلك وبعده اكسب السعادة الحقيقية من مصدرها: التجئ إلى الله القوي القادر وتحصّن بركنه الشديد، واحرص على حبه لك، ورضاه عنك فذلك هو الفوز الكبير.â–؛



المصدر: كتاب القوة في يديك.. كيف تنمي ذكاءك العاطفي؟

[خادمة الحوراء زينب 1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عطر الله صباحكم بعطر الصلاة على محمد وال محمد
+++++++++++++++++++++++++++++++
السعادة الحقيقية فى طاعة الله و التقرب اليه و البعد عن المعاصى و الذنوب
و من يتق الله يجعل له مخرجا و يرزقه من حيث لا يحتسب
وهي شعور بالرضا و الارتياح يصاحبه بهجة و استمتاع بالحياة هناك من يربط السعادة بكثرة المال و هناك من يربط السعادة بكثرة الأولاد و هناك من يربطها ب ..........كل شخص يربط السعادة بشئ معين يحتاجه.
قام علماء النفس بدراسة حول أسباب و مصادر السعادة فوجدوا ان اى إنسان على وجه الأرض يستطيع أن يحقق السعادة لنفسه و أن يصنعها بيديه وان السعادة لن تلاحقك أينما انت إلا إذا انت طلبتها بيديك .توجد حلول للشعور بالسعادة
هناك 15 نصيحة ينصح بها خبراء الطب النفسي في العالم في أحدث أبحاثهم النفسية لتحقيق السعادة:
1) تخلص من الضغوط العصبية والنفسية والتي تنشأ عادة بسبب المال أو عدم توازن العلاقات الاجتماعية أو فشل الإنسان في تحقيق طموحاته أو رغباته. لذلك ينصحك أخصائي الطب النفسي بضرورة التخلص من الأفكار المقلقة أو المتعلقة بالخوف من المستقبل وغيرها
2) اصنع صداقات جديدة. ادخل في علاقات وصداقات جديدة مهما بلغ بك العمر وحافظ على دائرة علاقات اجتماعية سواء بالزيارة أو التليفون أو البريد الإلكتروني أو حتي بعبارة بسيطة لكنها ستحفظ العلاقات من الجفاف مما يشعرك بالرضا والسعادة.
3) احذف كلمة الخوف من الفشل وضع محلها فرصة للتعلم وتذكردائما أن النجاح لا يأتي من المحاولة الأولي ولكن عليك أن تعرف أن الناجحين يخطئون عدة مرات حتي يصلوا إلى المستوي المطلوب في الأداء. وبالتالي يعد الفشل دافعهم الأول للاستمرار والإصرار على النجاح.
4) تعامل مع أهدافك اليومية بشيء من التحدي حتى ولو كانت بسيطة فإذا توصلت إليها سوف تشعر براحة نفسية ومتعة.
5) احتفل بنجاحاتك حتى ولو كانت بسيطة لأن إعطاء الذات حقها يجعلها تقدس قيمة النجاح وعلاقة ذلك بصناعة البهجة.
6) عود نفسك التكيف مع المتاح فهو حل سحري لكثير من المشكلات النفسية كما يجعلك تبحث عن فرص أخري وأنت مطمئن ومتصالح مع الحياة بعكس الانقباض والعناد اللذين يثقلان من عبء الحياة.
7) اعتد التنزه في العطلات بحيث تخرج من الروتين اليومي والأفضل الذهاب إلي أماكن مفتوحة فهذا يجعلك تشعر بحالة نفسية أفضل ومن ثم سعادة.
8) اهتم بصحتك. فالتغذية تلعب دورا مهما في تنسيق العلاقة بين الجسم والعقل حيث تتحسن الحالة النفسية وعن أهم الأكلات التي تزيد هرمون السعادة نجدها في الأطعمة التالية:
البروتينات قليلة الدهون
الألبان الخالية من الدسم
الخبز الأسمر
السمك
الدواجن
البيض
الكـاكاو
فاكهة الموز وهي من أغني الأطعمة بهذا الهرمون
الشوفان
الشعير
الزنجبيل
الطماطم
شرب الشاي الأخضر
9) قرأءة القرأن وزيارة المراقد المقدسة: فهو يهدئ الأعصاب ويؤدي إلى الشعور بالسعادة.
10) عمل مساج والذهاب إلي الأندية الصحية فيعتبر المساج من أفضل طرق علاج الضغوط النفسية والاكتئاب.
11) تعلم كيف تضحك لان الضحك يرتفع لديهم نسبة الإندورفين بصورة كبيرة مقارنة بالأشخاص الذين يجلسون بهدوء. الضحك يزيد من نسبة الأندورفين في الجسم فيعتبر بديلا أكثر تأثيراً من الأسبرين لقدرته القوية على محاربة الآلام.
12) كيف تحب كل من حولك: كلما شعرنا بالحب زادت كمية الأندورفين في المخ إلى جانب أن الحب يزيد الشعور بالسعادة وينير القلب والوجه ويساعد على الشفاء من الأمراض بصورة كبيرة.
13) ممارسة التمرينات الرياضية: أن ممارسة الرياضة تزيد من إفراز المخ لهرمونات السعادة مثل الدوبامين والأندورفين بعد 10 دقائق فقط من ممارسة التمرينات سترفع من روحك المعنوية كثيراً وستشعر بفرق واضح في حالتك المزاجية وأفضل النتائج تظهر بعد 20دقيقة.
14) محاولة الاشتراك في عمل تطوعي خيري فبالطبع فعل الخير سيشعرك بالسعادة.
15) تغلب على مشاعر الندم التي تشعر بها بعد ترك فرصة كبيرة لأن الندم لا يفيد إنما عليك أن تتذكر ذلك

[كربلاء الحسين]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
السعادة أن ترى الابتسامة على ثغر غيرك والألم أن ترى غيرك متألّماً.إنّ القلوب مزارع فازرع فيها طيب الأخلاق فإن لم ينبت كلّه نبت بعضه


تعتبر السعادة مطلب و رغبة و حاجة أساسية يبحث عنها الجميع و يتمنى تحقيقها في مختلف المجالات ، و كل إنسان له نوع خاص من السعادة و حسب ما يريدهاو كما يراها ، قد تكون السعادة بالنسبة لشخص هي جمع المال و العيش برخاء و التمتع بواسطته في كل شيء بالحياة مثل شراء السيارة الفخمة ، أو شراء الملابس باهظة الثمن و غير ذلك .

و ربما قد تكون السعادة ، بإكمال التعليم و الحصول على أعلى المراتب العلمية أو ، تقلد بعض المناصب .

أشياء كثيرة يرى فيها الإنسان أسباباً للسعادة ، لكن السعادة الحقيقية تكمن في أن يكون قلب الإنسان عامراً بحب الله سبحانه و تعالى فيعيش المرء براحة و طمأنينة و رضا و قناعة ، فلا يلتفت كثيراً للأشياء المادية ، لأن السعادة الحقيقية هي راحة البالو طاعة الرحمن .

هذه أجمل الكلمات و العبارت التي قيلت في السعادة


- السعادة لا تهبط عليك من السماء .... بل أنت من يزرعها في الأرض

- من كان ينتظر الحصول على كل شيء ليصبح سعيداً ، لن يحصل على السعادة في أي شيء

- هنالك صفات كثيرة تأتي ضد السعادة ، وعلى رأسها تقف الأنانية وحب الذات

- كن قنوعاً بما عندك تكن سعيداً

- أفضل حالات السعادة هي ما تنسجم مع عقلك وقلبك وجوارحك

- ليست السعادة أن لا تمر بالآلام ، وأن لا تواجه الصعاب ، بل السعادة أن تحفظ على رباطة جأشك وهدوء أعصابك ، وتفاؤل قلبك وأنت تواجه الصعاب والآلام

- كن سعيداً و أنت في الطريق إلى السعادة ، فالسعادة الحقة هي في المحاولة وليست في محطة الوصول.

- كن قانعاً بما عندك .... وراضياً عنا ألأنت عليه ... وأنظر إلى من هو أقل منك في النعم .... ومن هو أكثر منك في البلاء .... وبذلك تنعم بالسعادة والهناء .

- سعادتك في ذاكرتك ، وذاكرتك في ذكرياتك ، فاجعلها جميلة تعش سعيداً .

- السعيد يرى الحاضر أفضل أيامه ، والمتفائل يرى مستقبله أفضل من حاضره ، أما المتشائم فينظر إلى الماضي باعتباره أفضل الأيام ، ولا يرى مستقبله إلا قاتماً
من كان ينتظر الحصول على كل شيء ليصبح سعيداً ، لن يحصل على السعادة في أي شيء


- تذكر لحظات فرحك في ساعة الكارثة ... حتى لا تيأس . وتذكر ساعات شقائك في لحظات الفرح ... حتى لا تغتر.

- كن سعيداً و أنت في الطريق إلى السعادة ، فالسعادة الحقة هي في المحاولة وليست في محطة الوصول.


لا تسمح لأحد أن يأخذ الأولوية في حياتك...

عندما تكون أنت خياراً ثانوياً في حياته..


لا تبحث عن سعادتك في الآخرين

وإلا ستجد نفسك وحيداً وحزين


بل ابحث عنها داخل نفسك

وستشعر بالسعادة حتى لو بقيت وحيداً......

السعادة دائماً تبدو ضئيلة

عندما نحملها بأيدينا الصغيرة...


لكن عندما نتعلم كيف نشارك بها،

سندرك كم هي كبيرة وثمينة ...!.


انشاءالله تنالون سعادة الدارين الدنيا والاخرة
تحياتي لكم كربلاء الحسين