تويت
نصائح تساعد في إتبّاع نمط حياة طبيعي
• امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين بأي مرض مهما كان نوعه.
• لا تأكل إلا إذا كنت جائعاً.
• تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئة.
• تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن إياك والتخمة.
• اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط.
• تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
• خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لأنها تفقد الجسم المعادن.
• حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكراً.
• حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
• حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم.
• تجنب استعمال الأدوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائية.
• ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس بارداً.
• حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الإشعاعات.
بتول علي
تم نشره في المجلة في العدد (45)
• امضغ طعامك جيدا بمعدل 50 مرة لكل لقمة للأشخاص الأصحاء و200 مرة للأشخاص المصابين بأي مرض مهما كان نوعه.
• لا تأكل إلا إذا كنت جائعاً.
• تناول طعامك بهدوء وعندما تكون أعصابك هادئة.
• تناول وجبة متوازنة وطبيعية ولكن إياك والتخمة.
• اشرب باعتدال وعند الشعور بالعطش فقط.
• تناول طعام العشاء قبل ثلاث ساعات من وقت النوم.
• خذ حمامين في اليوم وتجنب الحمامات الساخنة والطويلة لأنها تفقد الجسم المعادن.
• حاول النوم قبل منتصف الليل والاستيقاظ باكراً.
• حاول القيام يوميا بأي نشاط جسدي مهما كان نوعه.
• حاول قدر المستطاع المشي حافيا على العشب أو على الرمل لان ملامسة الأرض تنشط مسارات الطاقة في الجسم.
• تجنب استعمال الأدوات الكهربائية الملامسة للجسد كماكينة الحلاقة ومجفف الشعر وفرشاة الأسنان الكهربائية.
• ضع النباتات الخضراء في المنزل لتنقية الهواء وافتح النوافذ صباحا حتى عندما يكون الطقس بارداً.
• حاول الابتعاد عن شاشة التلفزيون للتخفيف من تأثير الإشعاعات.
بتول علي
تم نشره في المجلة في العدد (45)