من فوائد الصيام على الدماغ

[باب الحسين]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
رمضان كريم وتقبل الله طاعاتكم

قال الله سبحانه وتعالى : (ان تصوموا خير لكم) وايضا قال رسول الله (ص) صوموا تصحوا)

للصوم فوائد صحية عديدة فهو مفيد لمرض القلب ويساعد بشكل كبير في إنقاص الوزن الزائد إلى جانب العديد من الفوائد الصحية الأخرى التى تتضمن:

صحة الدماغ وتقوية الذاكرة

من أبرز فوائد الصيام في رمضان على صحة الدماغ:

• تحسين وظائف الدماغ

حسب دراسة أمريكية فإن التركيز الذهني الذي يحدث خلال شهر رمضان، يعمل على زيادة مستوى عامل التغذية الذي يشتق من الدماغ، بالتالي يحفز الجسم على إنتاج المزيد من خلايا الدماغ، وأيضاً تحسين وظائف الدماغ.

• منح الشعور بالسعادة واليقظة

أن التكيف على نمط أكل وشرب جديد، يزيد من مستوى الإندورفين في الدم، الذي يمنح بدوره الشعور بالراحة والسعادة وأيضاً اليقظة وتعزيز الصحة العقلية وتحسين قوة الذاكرة.

• تحسين الحالة المزاجية

تشير الدراسات أن من فوائد الصيام الصحية أنه يحفز الدماغ على مقاومة التوتر (Psychological stress) بشكل أكبر، حيث يكون لديه القدرة على التكيف وتقبل التغيرات بشكل أفضل.

فوائد أخرى للصوم

من بين فوائد الصيام في رمضان ما يلي:

• يقوم بتثبيت الجلوكوز، بالتالي يقي من مرض السكري من النوع الثاني.
• يستخدم الرياضيون طريقة الصيام قبل الألعاب الكبيرة لتحسين نمو وأداء العضلات.
• يساعد في انخفاض ضغط الدم، والتقليل من تصلب الشرايين.
• تقليل معدلات الأيض، والهرمونات كالأدرينالين.
• يعالج الالتهابات مثل: التهاب المفاصل.
• يقوم بمعالجة بعض الأمراض التحسسية.
• يساعد في تنشيط البلعمة الذاتية للخلايا التالفة.
• يقي من الأمراض التنكسية العصبية مثل: مرض الزهايمر.
• يعمل على إطالة العمر، والعيش لفترة أطول.
• يساعد في التخلص من الالتهابات.

في النهاية تعد فوائد الصيام العديدة ذات أهمية كبيرة لصحة الجسم والروح ، حيث يعتبر فرصة جيدة للأشخاص الذي يرغبون بإتباع أسلوب حياة صحي.