تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أضرار النوم على البطن كثيرة ومن الممكن أن تكون على معرفة ببعضها، لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا لا تغير تلك الوضعية؟
ربما لا يكون لديك المعلومات الكافية حولها وتعتقد أن أضرارها طفيفة، لكن يجب أن تتحقق من أن النهي عن هذا الوضع خلال النوم جاء لحمايتك من الكثير من الضرر، كما أن الكثير من الوضعيات البديلة قد تمنحك نفس الراحة.
اهم أضرار النوم على البطن :
يعتقد الكثيرين أن النوم على البطن يجعلهم ينامون أسرع، لكن على المدى البعيد يتسبب ذلك في العديد من الأضرار لهؤلاء وربما تكون أضرارًا يصعب إصلاحها.
1-يؤذي الرقبة
لا يقوم الشخص النائم على بطنه بوضع رأسه في المسار الصحيح الذي يجب أن تكون عليه، بل يقوم بتحريكها بشكل مائل كي يحصل على فرصة للتنفس بشكل صحيح.
ومن هنا يحدث الخلل الكبير في العظام المتحكمة في العنق والتي تبدأ في التحرك من مكانها لتلتوي مع الرأس والاتجاه الجديد الموضوعة به، مما يفقدها الاستقامة اللازمة لصحتها.
عندما يتغير اتجاه الرقبة ليكون غير ملائم لاتجاه العمود الفقري تتأثر الفقرات وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بأمراض كثيرة في الرقبة.
2-يضر العمود الفقري
هل يرتاح العمود الفقري في تلك الوضعية؟ للإجابة عن هذا السؤال يجب أن تتفهم أن العمود الفقري لا يبقى مشدودًا بالشكل الصحيح خلال هذا الوضع كما تعتقد، لكنه يهبط بشكل مؤذي ولا يكون في المسار الصحيح المناسب ومع التواء الرقبة الذي تحدثنا عنه، يصبح من الصعب الحصول على نوم جيد.
فالضغط الذي يعانيه الظهر مع آلام الفقرات سيجعلك تستيقظ من النوم وأنت تستغيث من الآلام.
ستلاحظ أن ظهرك يعاني من تقوسات شديدة بعد النوم فترة طويلة على الظهر.
3-زيادة حصوات الكلى
إذا كنت ممن يعانون من حصوات الكلى فيجب أن تتجنب النوم على البطن لأن تلك الطريقة ستزيد من تلك الحصوات.
ولا تنسى أنه السبب الأساسي في ضعف عضلات منطقة البطن وإصابتها بالإجهاد.
4-أضرار النوم على البطن للقلب
يضر النوم على البطن بالقلب في بعض الأحيان وذلك من خلال:
ضغط الظهر على القلب طوال الليل يقلل من قدرته على ضخ الدَّم على الوجه المناسب.
بعض الأطباء يشير إلى أن هذا النوع من النوم يؤدي إلى أمراض القلب المتعددة ومن أخطرها قصور القلب.
ينصح الأطباء المرضى الذين لديهم أحد أمراض القلب بالحرص على النوم على الجانب الأيسر من الجسم.
5-إعاقة التنفس
يقل الأكسجين الذي يصل إلى أعضاء الجسم خلال الليل عند النوم بهذه الصورة مما يؤثر على عمل كافة الأعضاء الحيوية الأخرى.
يعتبر وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة من أهم الأشياء التي يجب أن تحرص عليها فلا تتهاون في الأمر.
النهي عن النوم على البطن في الاسلام ؟
نهى النبي صلى الله عليه وآله وسلم عن النوم على البطن، وذلك لانها من أشكال النوم التي يبغضها الله سبحانه وتعالى . واوصى بالنوم على الجنب والافضل منه النوم على الظهر.
اللهم صل على محمد وال محمد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أضرار النوم على البطن كثيرة ومن الممكن أن تكون على معرفة ببعضها، لكن يبقى السؤال الأهم وهو لماذا لا تغير تلك الوضعية؟
ربما لا يكون لديك المعلومات الكافية حولها وتعتقد أن أضرارها طفيفة، لكن يجب أن تتحقق من أن النهي عن هذا الوضع خلال النوم جاء لحمايتك من الكثير من الضرر، كما أن الكثير من الوضعيات البديلة قد تمنحك نفس الراحة.
اهم أضرار النوم على البطن :
يعتقد الكثيرين أن النوم على البطن يجعلهم ينامون أسرع، لكن على المدى البعيد يتسبب ذلك في العديد من الأضرار لهؤلاء وربما تكون أضرارًا يصعب إصلاحها.
1-يؤذي الرقبة
لا يقوم الشخص النائم على بطنه بوضع رأسه في المسار الصحيح الذي يجب أن تكون عليه، بل يقوم بتحريكها بشكل مائل كي يحصل على فرصة للتنفس بشكل صحيح.
ومن هنا يحدث الخلل الكبير في العظام المتحكمة في العنق والتي تبدأ في التحرك من مكانها لتلتوي مع الرأس والاتجاه الجديد الموضوعة به، مما يفقدها الاستقامة اللازمة لصحتها.
عندما يتغير اتجاه الرقبة ليكون غير ملائم لاتجاه العمود الفقري تتأثر الفقرات وقد يتطور الأمر إلى الإصابة بأمراض كثيرة في الرقبة.
2-يضر العمود الفقري
هل يرتاح العمود الفقري في تلك الوضعية؟ للإجابة عن هذا السؤال يجب أن تتفهم أن العمود الفقري لا يبقى مشدودًا بالشكل الصحيح خلال هذا الوضع كما تعتقد، لكنه يهبط بشكل مؤذي ولا يكون في المسار الصحيح المناسب ومع التواء الرقبة الذي تحدثنا عنه، يصبح من الصعب الحصول على نوم جيد.
فالضغط الذي يعانيه الظهر مع آلام الفقرات سيجعلك تستيقظ من النوم وأنت تستغيث من الآلام.
ستلاحظ أن ظهرك يعاني من تقوسات شديدة بعد النوم فترة طويلة على الظهر.
3-زيادة حصوات الكلى
إذا كنت ممن يعانون من حصوات الكلى فيجب أن تتجنب النوم على البطن لأن تلك الطريقة ستزيد من تلك الحصوات.
ولا تنسى أنه السبب الأساسي في ضعف عضلات منطقة البطن وإصابتها بالإجهاد.
4-أضرار النوم على البطن للقلب
يضر النوم على البطن بالقلب في بعض الأحيان وذلك من خلال:
ضغط الظهر على القلب طوال الليل يقلل من قدرته على ضخ الدَّم على الوجه المناسب.
بعض الأطباء يشير إلى أن هذا النوع من النوم يؤدي إلى أمراض القلب المتعددة ومن أخطرها قصور القلب.
ينصح الأطباء المرضى الذين لديهم أحد أمراض القلب بالحرص على النوم على الجانب الأيسر من الجسم.
5-إعاقة التنفس
يقل الأكسجين الذي يصل إلى أعضاء الجسم خلال الليل عند النوم بهذه الصورة مما يؤثر على عمل كافة الأعضاء الحيوية الأخرى.
يعتبر وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم المختلفة من أهم الأشياء التي يجب أن تحرص عليها فلا تتهاون في الأمر.
النهي عن النوم على البطن في الاسلام ؟
نهى النبي صلى الله عليه وآله وسلم عن النوم على البطن، وذلك لانها من أشكال النوم التي يبغضها الله سبحانه وتعالى . واوصى بالنوم على الجنب والافضل منه النوم على الظهر.