لن تصدقوا تأثير تناول البيض على عضلة القلب

[عجاج الشمري]

بسم الله الرحمن الرحيم
يعتبر البيض المسلوق من أسهل المأكولات الصحية لن تصدقوا تأثير تناول البيض على عضلة القلب.اليكم من موقع أطيب طبخة أبرز فوائد البيض على صحة الانسان.

يحتوي البيض نسب عالية من البروتين والفيتامين أ كما انه غني بالحديد. ولكن قد يتجنب البعض تناوله خاصةً إذا كانوا يعانون من مرض في القلب ولكن هل هذا صحيح؟ اليكم فوائد البيض المسلوق
البيض المسلوق وصحة القلب


على عكس ما يعتقده البعض. ان تناول البيض المسلوق أمر مفيد جدًا خاصةً لصحة عضلة القلب وذلك لاحتوائه نسب عالية من الكوليسترول الجيد. اليكم

• يساعد على خسارة الوزن: ان البيض المسلوق يساعد على خسارة الوزن لإحتوائه على نسب قليلة من السعرات الحرارية ونسب عالية من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة.
• يقوي المناعة: يحتوي البيض على الكالسيوم والزنك ما يساعد على تعزيز جهاز المناعة.
• تحسين صحة الدماغ: يحتوي البيض على مادة الكولين التي تقي من الإصابة بإلتهابات الدماغ كما أن صفار البيض يحتوي على الأوميغا 3 المهم لخلايا الدماغ والجسم.
• يقي من الإصابة بفقر الدم: ان تناول البيض بشكل منتظم يساعد على الوقاية من فقر الدم لإحتوائه على نسب عالية من الفيتامين b12 الذي له دور في تكوين خلايا الدم الحمراء.
• تعزيز صحة العظام: للبيض دور في تقوية العظام والأسنان لتضمنه نسب عالية من الكالسيوم الذي يساعد على الوقاية من مرض هشاشة العظام الذي يصاب به الإنسان مع التقدم في السن كما يساعد على الحفاظ على صحة الأسنان.
• المحافظة على بشرة صحية: يتضمن البيض نسب عالية من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة البشرة ونضارتها.
• بناء العضلات: للبيض دور في بناء الكتلة العضلية لإحتوائه على نسب عالية من البروتين، الأحماض الأمينية والفيتامينات لذلك يُنصح الأشخاص الذين يريدون بناء العضل بتناول البيض يومياً.