تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هنالك بعض الاغذية ستكون ضارة اذا تم اكلها على معدة فارغة،ونبين السبب العلمي ، و من اهمها :
1) الموز
يرفع معدّل المغنيسيوم في الدم بسرعة, ما قد يسبب اضطرابًا في كهرباء القلب عند بعض الأشخاص، خصوصًا إذا أُكِل وحده صباحًا.
2) الطماطم
تحتوي على حمض التانيك Tannic Acid الذي يزيد حموضة المعدة وقد يسبب حرقة والتهابًا في جدار المعدة عند تناوله على الريق.
3) القهوة السوداء بدون أكل
تُحفّز إفراز حمض المعدة (HCl) بقوة، مما يرفع خطر:
الحموضة،
التهاب المعدة،
تهيّج القولون.
يفضّل شربها بعد الطعام أو مع وجبة خفيفة.
4) العصائر الحمضية
مثل الليمون والبرتقال والفراولة.
ترفع الحموضة، وقد تؤذي بطانة المعدة، وخاصة إذا كان هناك ارتجاع أو التهاب معدة.
5) المشروبات الغازية
تحتوي أحماضًا قوية + كافيين، ما يزيد التهاب المعدة والارتجاع ويؤذي المريء مباشرة عند شربها على الريق.
6) الزبادي واللبن على معدة فارغة
الحمض في المعدة يقتل البكتيريا النافعة قبل أن تفيد الأمعاء، لذلك الأفضل تناوله بعد الأكل وليس قبله.
7) التوابل الحارة
مثل الشطة والفلفل الحار.
تسبب تهيّجًا مباشرًا للغشاء المخاطي للمعدة وتزيد خطر الحموضة والحرقة.
8) الخيار والخضار النيئة جدًا
صعب الهضم على معدة فارغة ويزيد الغازات والانتفاخ، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون القولون العصبي.
9) الماء المثلّج جداً
يُبطّئ عملية الهضم ويؤدي لانقباض الأوعية الدموية في المعدة وقد يسبب مغصًا حادًا عند البعض.
التمر
الموز مع شوفان (وليس وحده)
كوب ماء دافئ
بيضة مسلوقة
شوفان
تفاحة
حفنة مكسرات خفيفة.
هنالك بعض الاغذية ستكون ضارة اذا تم اكلها على معدة فارغة،ونبين السبب العلمي ، و من اهمها :
1) الموز
يرفع معدّل المغنيسيوم في الدم بسرعة, ما قد يسبب اضطرابًا في كهرباء القلب عند بعض الأشخاص، خصوصًا إذا أُكِل وحده صباحًا.
2) الطماطم
تحتوي على حمض التانيك Tannic Acid الذي يزيد حموضة المعدة وقد يسبب حرقة والتهابًا في جدار المعدة عند تناوله على الريق.
3) القهوة السوداء بدون أكل
تُحفّز إفراز حمض المعدة (HCl) بقوة، مما يرفع خطر:
الحموضة،
التهاب المعدة،
تهيّج القولون.
يفضّل شربها بعد الطعام أو مع وجبة خفيفة.
4) العصائر الحمضية
مثل الليمون والبرتقال والفراولة.
ترفع الحموضة، وقد تؤذي بطانة المعدة، وخاصة إذا كان هناك ارتجاع أو التهاب معدة.
5) المشروبات الغازية
تحتوي أحماضًا قوية + كافيين، ما يزيد التهاب المعدة والارتجاع ويؤذي المريء مباشرة عند شربها على الريق.
6) الزبادي واللبن على معدة فارغة
الحمض في المعدة يقتل البكتيريا النافعة قبل أن تفيد الأمعاء، لذلك الأفضل تناوله بعد الأكل وليس قبله.
7) التوابل الحارة
مثل الشطة والفلفل الحار.
تسبب تهيّجًا مباشرًا للغشاء المخاطي للمعدة وتزيد خطر الحموضة والحرقة.
8) الخيار والخضار النيئة جدًا
صعب الهضم على معدة فارغة ويزيد الغازات والانتفاخ، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون القولون العصبي.
9) الماء المثلّج جداً
يُبطّئ عملية الهضم ويؤدي لانقباض الأوعية الدموية في المعدة وقد يسبب مغصًا حادًا عند البعض.
ما الأفضل ان يؤكل على معدة فارغة؟
التمر
الموز مع شوفان (وليس وحده)
كوب ماء دافئ
بيضة مسلوقة
شوفان
تفاحة
حفنة مكسرات خفيفة.
اللهم شافنا وعافنا بحق المصطفى واله الطيبين الطاهرين.