تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم في الوقت الصحيح مهم بقدر عدد ساعاته
يحدث في الليل وقت محدد تبدأ فيه الخلايا إصلاح نفسها بعمق وإصلاح تلف الـdna.
إذا اختل توقيت النوم، تضعف هذه العملية حتى لو نمت ساعات كافية.
لهذا يرتبط اضطراب النوم بـ الشيخوخة المبكرة والأمراض.
النوم المبكر والمتوافق مع الساعة البيولوجية هو المفتاح للصحة.
(وجعلنا الليل لباسا ).
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النوم في الوقت الصحيح مهم بقدر عدد ساعاته
يحدث في الليل وقت محدد تبدأ فيه الخلايا إصلاح نفسها بعمق وإصلاح تلف الـdna.
إذا اختل توقيت النوم، تضعف هذه العملية حتى لو نمت ساعات كافية.
لهذا يرتبط اضطراب النوم بـ الشيخوخة المبكرة والأمراض.
النوم المبكر والمتوافق مع الساعة البيولوجية هو المفتاح للصحة.
(وجعلنا الليل لباسا ).