⭕️نقاط مهمة في الوقاية من جراثيم المعدة:

[خادمة ام أبيها]

🍀الفقـــ📝ـــرة الصحيـ💊💉ـــة

⬅️تلعب النظافة وغسل الطعام دورًا رئيسيًا في منع العدوى لذا:

🔹تأكد من غسل يديك قبل الأكل وبعد إستخدام المرحاض.
🔹طهي الطعام جيدًا.
🔹شرب الماء من مصدر نظيف وآمن (خاصة أثناء السفر).
🔹اغسل وطهر الفواكه والخضروات جيدًا.

⬅️في حالة المرض:

- تجنب تناول الخضار والفواكه النيئة وتناولها مسلوقة أو مطبوخة على البخار.

- تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
- تجنب السجائر.
- إبتعد عن التوتر.
- لا تشرب أي منتج يحوي الكافيين.
- لا تشرب المشروبات الغازية.
- لا تأكل المخللات والأطعمة الساخنة.

#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــ ــــ