تويت
بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيمِ
اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ يَا كَرِيم
قال الله سبحانه وتعالى في كتابه المجيد :
(( شَهۡرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِيٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلۡقُرۡءَانُ هُدٗى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَٰتٖ مِّنَ ٱلۡهُدَىٰ وَٱلۡفُرۡقَانِۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ ٱلشَّهۡرَ فَلۡيَصُمۡهُۖ ،
وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوۡ عَلَىٰ سَفَرٖ فَعِدَّةٞ مِّنۡ أَيَّامٍ أُخَرَۗ يُرِيدُ ٱللَّهُ بِكُمُ ٱلۡيُسۡرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ ٱلۡعُسۡرَ ،
وَلِتُكۡمِلُواْ ٱلۡعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُواْ ٱللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَىٰكُمۡ وَلَعَلَّكُمۡ تَشۡكُرُونَ.
[سورة البقرة : الآيات 183 الى 185]
هنالك ارشادات عديدة مفيدة في هذا الشهر الفضيل منها :
7 نصائح بدنية وروحية للاستعداد لشهر رمضان المبارك
1- ضبط النوم مبكرًا: جهّز جسمك لمواعيد السحور والصلاة.
2- تناول وجبات متوازنة: خضار، فواكه، وبروتين استعدادًا لصيام اليوم الكامل.
3- شرب الماء بكثرة: لتجنب الجفاف وتقليل المشروبات الغازية والكافيين.
4- ممارسة الرياضة الخفيفة: تحفز الدورة الدموية وتحافظ على نشاطك أثناء الصيام.
5- تنظيف العقل والروح: التأمل، قراءة القرآن، أو الدعاء لدخول رمضان بطاقة عالية.
6- تخطيط وجدولة المهام: ترتيب أعمالك اليومية لتقليل الضغوط أثناء الصيام.
7- تحديد أهداف رمضانية: روحانية، بدنية أو تعليمية لتحقيق أقصى استفادة من الشهر.
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال،بحق المصطفى وآله الاطهار.
اللّٰهُمَّ صَلِّ عَلَىٰ مُحَمَّدٍ وَآلِ مُحَمَّدٍ وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ يَا كَرِيم
قال الله سبحانه وتعالى في كتابه المجيد :
(( شَهۡرُ رَمَضَانَ ٱلَّذِيٓ أُنزِلَ فِيهِ ٱلۡقُرۡءَانُ هُدٗى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَٰتٖ مِّنَ ٱلۡهُدَىٰ وَٱلۡفُرۡقَانِۚ فَمَن شَهِدَ مِنكُمُ ٱلشَّهۡرَ فَلۡيَصُمۡهُۖ ،
وَمَن كَانَ مَرِيضًا أَوۡ عَلَىٰ سَفَرٖ فَعِدَّةٞ مِّنۡ أَيَّامٍ أُخَرَۗ يُرِيدُ ٱللَّهُ بِكُمُ ٱلۡيُسۡرَ وَلَا يُرِيدُ بِكُمُ ٱلۡعُسۡرَ ،
وَلِتُكۡمِلُواْ ٱلۡعِدَّةَ وَلِتُكَبِّرُواْ ٱللَّهَ عَلَىٰ مَا هَدَىٰكُمۡ وَلَعَلَّكُمۡ تَشۡكُرُونَ.
[سورة البقرة : الآيات 183 الى 185]
هنالك ارشادات عديدة مفيدة في هذا الشهر الفضيل منها :
7 نصائح بدنية وروحية للاستعداد لشهر رمضان المبارك
1- ضبط النوم مبكرًا: جهّز جسمك لمواعيد السحور والصلاة.
2- تناول وجبات متوازنة: خضار، فواكه، وبروتين استعدادًا لصيام اليوم الكامل.
3- شرب الماء بكثرة: لتجنب الجفاف وتقليل المشروبات الغازية والكافيين.
4- ممارسة الرياضة الخفيفة: تحفز الدورة الدموية وتحافظ على نشاطك أثناء الصيام.
5- تنظيف العقل والروح: التأمل، قراءة القرآن، أو الدعاء لدخول رمضان بطاقة عالية.
6- تخطيط وجدولة المهام: ترتيب أعمالك اليومية لتقليل الضغوط أثناء الصيام.
7- تحديد أهداف رمضانية: روحانية، بدنية أو تعليمية لتحقيق أقصى استفادة من الشهر.
تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال،بحق المصطفى وآله الاطهار.