تويت
🌸🌸نصائح لتطوير الذات😊
❓كيف تدركى الجوانب المشرقة من المشاكل والصعاب❓
💞- غيرى طريقة وصفك للمشاكل والمصاعب باستخدام مفردات أكثر إيجابية.
💞- اعلمى أن هناك جيدا لكل شيء، وأنك ستجديه إن بحثتى عنه.
💞- اعملى على التخلص من مسببات شعورك بالقلق.
💞- يجب أن تشعرى بالرضا والإمتنان لما تمتلكيه من مزايا ونعم.
💞- اقضى بعض الوقت في مكان مريح يشعرك بالإسترخاء.
🌹🌹🌹🌹
🌷خذى استراحة حين تعجزى عن التفكير في أمر ما وقومى بالمشي بضع دقائق
🌹🌹🌹🌹
🌷حاولى أن تبتكرى شيئًا جديدا كل يوم ككتابة فقرة عن موضوع معين
🌹🌹🌹🌹
🌷اكتبى لائحة بالأفكار التي تتوارد إلى ذهنك ثم حددى أفضلها لتقارنى بينها وتتبعى ما يناسبك
🌹🌹🌹🌹
❓كيف يمكنك التخلص من شعور الحزن؟❓
✨إن أول ما يساعد الشخص للتخلص من الحزن، هو التحدث إلى شخص يستطيع تقديم المساعدة، هذا الشخص يمكن أن يكون الطبيب أو المستشار المختص في مثل هذه الحالات،
وتكون العناية في صورة تناول أدوية واستشارة المختصين.
✨بعض الأمور التي يمكن فعلها للتخلص من الحزن
💕- تناول الطعام الصحي وتجنب المأكولات السريعة
💕- شرب الكثير من الماء
💕- تجنب العقاقير غير المشروعة
💕- النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات كل ليلة
💕- التخطيط للأنشطة التي سيتم القيام بها طوال اليوم
💕- تجنب التوتر إن أمكن
💕- تجنب الوحدة
💕- مشاركة مشاعرك مع الأهل والأصدقاء
💕- تدوين أفكارك ومشاعرك
💕- الصلاة والتأمل
🌹🌹🌹🌹
🌟غالبا أنتى ناجحة بالفعل.
لذا تذكرى ماضيك وابحثى عن لحظات حققتى فيها شيئًا.
☄وما دمتى قد نجحتى في تحقيق شيء ما سابقًا، فبإمكانك تحقيقه مرة أخرى.
⚡"النجاح المفاجئ" لايحدث في الحقيقة فجأة، بل يحدث بعد سنوات من التفاني في العمل.
💫يحتاج الشخص الناجح إلى التقدير، والطموح، والإلهام، والفعل ، والنمو، والتطبيق، والانتباه، والجرأة، والقدرة، والبراعة ، والإنجاز.
🌹🌹🌹🌹
🍃صفة أساسية وسمة عامة تجمع بين كل الناجحين والمميزين؛ هي عملهم الدؤوب يومًا بعد يوم وساعة بعد ساعة من أجل تحقيق ما يحلمون به.
🍂عندما لا يبدو أي شيء نافعًا بالنسبة لي، اذهب وأنظر إلى عامل تكسير الصخور وهو يضرب صخرة واحدة مئات المرات دون أن يظهر فيها سوى شق صغير.
ولكن عند الضربة الواحدة بعد المئة، تنفلق الصخرة إلى شقين،
وأعلم حينها أن هذه الضربة الأخيرة لم تكسرها، بل كسرتها سابقاتها.👌🏻👍🏻
🌸🌸🌸🌸
❓كيف تدركى الجوانب المشرقة من المشاكل والصعاب❓
💞- غيرى طريقة وصفك للمشاكل والمصاعب باستخدام مفردات أكثر إيجابية.
💞- اعلمى أن هناك جيدا لكل شيء، وأنك ستجديه إن بحثتى عنه.
💞- اعملى على التخلص من مسببات شعورك بالقلق.
💞- يجب أن تشعرى بالرضا والإمتنان لما تمتلكيه من مزايا ونعم.
💞- اقضى بعض الوقت في مكان مريح يشعرك بالإسترخاء.
🌹🌹🌹🌹
🌷خذى استراحة حين تعجزى عن التفكير في أمر ما وقومى بالمشي بضع دقائق
🌹🌹🌹🌹
🌷حاولى أن تبتكرى شيئًا جديدا كل يوم ككتابة فقرة عن موضوع معين
🌹🌹🌹🌹
🌷اكتبى لائحة بالأفكار التي تتوارد إلى ذهنك ثم حددى أفضلها لتقارنى بينها وتتبعى ما يناسبك
🌹🌹🌹🌹
❓كيف يمكنك التخلص من شعور الحزن؟❓
✨إن أول ما يساعد الشخص للتخلص من الحزن، هو التحدث إلى شخص يستطيع تقديم المساعدة، هذا الشخص يمكن أن يكون الطبيب أو المستشار المختص في مثل هذه الحالات،
وتكون العناية في صورة تناول أدوية واستشارة المختصين.
✨بعض الأمور التي يمكن فعلها للتخلص من الحزن
💕- تناول الطعام الصحي وتجنب المأكولات السريعة
💕- شرب الكثير من الماء
💕- تجنب العقاقير غير المشروعة
💕- النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات كل ليلة
💕- التخطيط للأنشطة التي سيتم القيام بها طوال اليوم
💕- تجنب التوتر إن أمكن
💕- تجنب الوحدة
💕- مشاركة مشاعرك مع الأهل والأصدقاء
💕- تدوين أفكارك ومشاعرك
💕- الصلاة والتأمل
🌹🌹🌹🌹
🌟غالبا أنتى ناجحة بالفعل.
لذا تذكرى ماضيك وابحثى عن لحظات حققتى فيها شيئًا.
☄وما دمتى قد نجحتى في تحقيق شيء ما سابقًا، فبإمكانك تحقيقه مرة أخرى.
⚡"النجاح المفاجئ" لايحدث في الحقيقة فجأة، بل يحدث بعد سنوات من التفاني في العمل.
💫يحتاج الشخص الناجح إلى التقدير، والطموح، والإلهام، والفعل ، والنمو، والتطبيق، والانتباه، والجرأة، والقدرة، والبراعة ، والإنجاز.
🌹🌹🌹🌹
🍃صفة أساسية وسمة عامة تجمع بين كل الناجحين والمميزين؛ هي عملهم الدؤوب يومًا بعد يوم وساعة بعد ساعة من أجل تحقيق ما يحلمون به.
🍂عندما لا يبدو أي شيء نافعًا بالنسبة لي، اذهب وأنظر إلى عامل تكسير الصخور وهو يضرب صخرة واحدة مئات المرات دون أن يظهر فيها سوى شق صغير.
ولكن عند الضربة الواحدة بعد المئة، تنفلق الصخرة إلى شقين،
وأعلم حينها أن هذه الضربة الأخيرة لم تكسرها، بل كسرتها سابقاتها.👌🏻👍🏻
🌸🌸🌸🌸