تويت
الإنسان بحاجة للتفاعل مع الآخرين وتبادل المشاعر معهم، فالعيش وحيداً يحدّ من الشعور بالمتعة والسعادة
التي لا يمكن الحصول عليها إلا بوجود شخص أو أشخاص آخرين في حياتنا. فعدم تبادل مشاعر الحب أو الصداقة مع الآخرين
هو وسيلة مؤكدة للحد من عمرك.
2⃣الجلوس طويلاً
هل تعمل على جهاز كمبيوتر؟ هل تراقب عدد الساعات التي تجلس فيها يومياً؟
أثبتت الدراسات أنّ الجلوس أكثر من 11 ساعة باليوم يرفع خطر الموت خلال 3 سنوات بنسبة تصل إلى 40%.
3⃣ عدم وجود حياة اجتماعية
إنّ إهمال العلاقات الاجتماعية والبعد عن الأصدقاء والأقارب والوحدة لفترات طويلة لها تأثير سلبي على الصحة
وقد وجدت بعض الدراسات أن لها نفس التأثير الناتج عن تدخين 15 سيجارة يومياً.
4⃣الإكثار من مشاهدة التلفاز
الكثير من الأشخاص يحبون تمضية الوقت أمام شاشة التلفاز والتحديق فيه لوقت طويل
وبحسب نيويورك تايمز فإن كل ساعة يمضيها الشخص أمام التلفاز بعد سن الـ 25 تقصر من عمره 21 دقيقة.
5⃣الابتعاد عن العمل لفترة طويلة
قد يعتقد بعض الأشخاص أن ترك العمل أو أخذ إجازة طويلة لمدة عام كامل أمراً جيداً ويعود عليهم بالفائدة
لكن الحقيقة أنّ هذا الأمر غير صحي للجسم، ويزيد من احتمالية التعرض للموت المبكر
والأفضل أخذ الاجازات القصيرة كل فترة من الزمن بدلاً من أخذ إجازة طويلة.
6⃣مساعدة الأشخاص المزعجين
إن تقديم المساعدة للآخرين شيء جيّد ويساهم في إقامة علاقات ممتازة معهم، ولكن هناك نوع من الأشخاص المزعجين
الذين يطلبون المساعدة لأبسط الأشياء التي تحدث معهم، وهذا ما قد يسبب إجهاد كبير لجسدك يمكنك استثماره في شيء أكثر أولوية.
7⃣النوم الزائد
أسوأ شيء يمكن أن تُعوّد عليه جسمك هو أن تنام لأكثر من 8 ساعات بشكل يومي ومتكرّر،
فالنوم الزائد له نفس التأثيرات السلبية الناتجة عن نقص النوم.
8⃣ التمارين الرياضية القاسية
ممارسة الرياضة لوقت طويل يومياً دون متابعة طبية ينعكس سلباً على جسمك الذي يصبح مرهقاً ومتعباً.
◉┈┈┈┈┈┈┈❁┈❀┈❁┈┈┈┈┈┈┈◉