إعـــــــلان

تقليص

تنبيه : لا يتم رفع مواضيع الأعضاء الا بعد اطلاع مشرف الساحة وموافقته عليها

الأخوة والأخوات الأعضاء الكرام ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

نود التنبيه بأنه لا يتم رفع مواضيع الأعضاء الا بعد اطلاع مشرف الساحة وموافقته عليها
شاهد أكثر
شاهد أقل

نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹

    حسين .. فيك تشرفت كربلاء

    ولمصابك بكت كل اركان السماء
    ولك ياسيدي .. دمي ودمعي فداء .

    〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

  • #2
    كل الشكر والاحترام عالمشاركة المفيدة
    اللهم صلِ على محمد واله الطاهرين

    تعليق


    • #3
      جميل جدا
      شكرا جزيلا لك أختي الكريمة للافادة
      جزاك الله كل خير

      تعليق


      • #4
        ممتاز نصائح رائعة جدا
        شكرا كثيرا
        بارك الله بكم

        تعليق


        • #5
          السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
          احسن الله اليكم ،،وشكرا لمروركم العطر

          حسين .. فيك تشرفت كربلاء

          ولمصابك بكت كل اركان السماء
          ولك ياسيدي .. دمي ودمعي فداء .

          〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰

          تعليق


          • #6
            السلام عليكم
            اللهم صل على محمد وآل محمد
            نصائح مفيده احسنتم موفقين

            تعليق

            يعمل...
            X