تويت
كيف يمكن استخدام التمر لفقدان الوزن؟
إن كمية الفيتامينات والمعادن والألياف الموجودة بالتمر تجعل من الضرورة إدخاله في النظام الغذائي الخاص بك.
خاصةً وأنها تجعلك تشعرين بالشبع بشكل سريع، كما أنها توفر لك الكثير من الطاقة، وبهذه الطريقة ستتوقف عن الشعور بالجوع، والضعف أمام الأطعمة التي تصادفينها.
وبالتالي سيساعد التمر على نجاح نظامك الغذائي.
هذه الفاكهة أيضاً جيدة لحركة الأمعاء.
تذكر أن وزنك لا يحدد فقط بالسعرات الحرارية الخاصة بك ولكن أيضا بنوعية السعرات الحرارية الخاصة بك.
إنها تعطي جسمك السعرات الحرارية المطلوبة من حيث الجودة والكمية.
إن الفواكه التي توفر لك الكثير من السعرات الحرارية سوف تملأ معدتك بالتأكيد بشكل أسرع، وسوف تعطيك هذا الشعور بالشبع.
فإذا كنت تتبع نظام غذائي وترغب بفقدان الوزن، فمن المستحسن وضع خطة صحية تشمل تخفيض 500 سعرة حرارية في اليوم الواحد من إجمالي السعرات الحرارية التي تستهلكها عادةً في يوم واحد.
وهذا يعني أن تفقد حوالي نصف كيلوغرام في كل أسبوع.
فمن الضروري أيضاً إضافة التمر لنظامك الغذائية لأنه خالي من الكولسترول والدهون الضارة.
وسوف يثري جسمك بالحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات والقائمة تطول
تمنياتنا للجميع بالصحة والوزن المثالي
