تويت
بسم الله الرحمن الرحيم
"اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
فقرة طبق على كفة الميزان
⏪⏪⏪⏪◀◀◀◀◀⏪⏪⏪⏪
فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة،،، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة،
فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، ،،
يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، !!!!
والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب،""
مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول.
◾◾◾◾◾◾◾◾
وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودنا بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده :
احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات التي تحصل للمرأة في كل شهر ،،
ويساعد أيضا على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دورا مهما في ظهور الاكتئاب
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
ريجيم الشوفان
إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :
ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم ،،
مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يوميآ
(أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ،،
كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
فوائده لا تحصى
ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .
ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :
- 🔼شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.
◀◀- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- 🔼نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.
⏪⏪⏪⏪⏪◀◀◀◀◀◀⏪⏪⏪⏪⏪
"اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين وعجل فرجهم الشريف
فقرة طبق على كفة الميزان
⏪⏪⏪⏪◀◀◀◀◀⏪⏪⏪⏪
فوائد الشوفان
يعتبر الشوفان من الأغذية الفعالة للرشاقة،،، فشريحة من خبز الشوفان تشعرك بالامتلاء بسرعة لفترة من الوقت، ويحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف تساعدك في المحافظة على صحة الجهاز الهضمي وتعمل على تنظيفه لغناه بالكاربوهيدرات المركبة،
فهو يزود الجسم بطاقة بطيئة، ويقلل من الشعور بالجوع. وتناول الأغذية البطيئة الاحتراق مثل الشوفان ومنتجاته كالخبز والكعك الجاف، ،،
يقلل من نوبات الجوع الحادة التي تولد الرغبة في تناول الأغذية السكرية، !!!!
والسبب هو أن الأغذية بطيئة الاحتراق تطلق السكر في الدم بشكل متوازن وبطيء ومن دون تذبذب،""
مما يجعل الإنسان يشعر بالشبع لوقت أطول.
◾◾◾◾◾◾◾◾
وبجانب فوائد الشوفان في محاربة السمنة، فهو يزودنا بالطاقة وله كثير من الفوائد الصحية، ومن بين فوائده :
احتواء الشوفان على فيتامين B6 الذي يقلل من توترات التي تحصل للمرأة في كل شهر ،،
ويساعد أيضا على تكون السيروتونين في الدماغ وهو العنصر الكيماوي الذي يلعب دورا مهما في ظهور الاكتئاب
◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾◾
ريجيم الشوفان
إذا كنتِ عزيزتي ممن يعانين من الوزن الزائد وتبحثين عن حميات سهلة أو حلول بسيطة للقضاء على الكيلوجرامات الزائدة في جسمك ، تابعي معنا السطور التالية :
ينصحك خبراء التغذية كثيراً بتناول الشوفان وذلك لقيمته الغذائية العالية للجسم وللصحة ، ولكن تغفل الكثيرات هذه الفوائد ، لذا نقدم لكِ القيمة الغذائية المحتوي عليها الشوفان:
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
يخفض الشوفان نسبة الكولسترول في الدم ،،
مما يخفف من مخاطر أمراض القلب والشرايين حيث أن 3 جرام من هذه الألياف يوميآ
(أي ما يحتويه كوب واحد من الشوفان) تعمل على خفض معدل الكولسترول في الدم ،،
كما ينظم عملية الهضم في الجسم ويخفف من المشاكل المعوية والإمساك ، ويساعد في المحافظة على الوزن الصحي إذ يعطي الشعور بالشبع
🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼🔼
فوائده لا تحصى
ولا تقتصر فوائد الشوفان على خفض الوزن فقط فهو واحد من أفضل المصادر التى يمكن الحصول من خلالها على مادة (Inositol) الهامة للمحافظة على معدلات الكولسترول الطبيعية بالدم .
ويشير خبراء التغذية إلى الفوائد العديدة الذي يقدمها الشوفان لصحة الإنسان ومنها :
- 🔼شراء الشوفان وتناوله عندما يكون الإنسان مصاب بالحزن أو الإحباط ، لأنه مضاد طبيعي للاكتئاب ويعطى إحساس بالهدوء ، كما أنه يعالج حالات الاضطرابات العصبية.
◀◀- تناول طحين الشوفان غير المعالج بشكل منتظم يقلل من الضغوط ، بينما الشوفان المطهى يعالج الإرهاق.
- 🔼نتيجة لاحتواء الشوفان على نسب عالية من الألياف ، فإن من خواصه الإيجابية حماية الشخص من الإصابة بسرطان الأمعاء.
⏪⏪⏪⏪⏪◀◀◀◀◀◀⏪⏪⏪⏪⏪
