السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي على محمد وال محمد
💉💊💉💊💉💊💉💊💉
🍀#نصائح_لتقوية_الذاكرة👍🏻😃
⛑الابتعاد عن التدخين: فالتدخين يزيد من نسبة ظهور الزهايمر، والذي يؤدّي إلى فقدان الذاكرة.
⛑شرب الزنجبيل: فهو يحتوي على عناصر غذائية تساهم في تقوية ذاكرة الإنسان.
⛑تناول عنصر الأوميجا3: إن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالأوميجا3، سيقلّل من تعرّضهم إلى فقدان الذاكرة،؛ لأنّ هذا العنصر يحتوي على نسبة قليلة من مادّة البيتا اميلويد، التي يؤدي تناولها بكثرة إلى أضعاف خلايا الجهاز العصبي.
⛑النوم جيداً: إن النوم يُعتبر من أهم الوسائل من أجل تقوية الذاكرة؛ لأنّ المخ خلال فترة النوم يحصل على قسطاً من الراحة، ويقوم بتجميع المعلومات، ومعالجتها.
⛑تجنّب التوتر: لأنّ الضغط النفسي سيؤثر على أجهزة الجسم، وسيسبّب الضرر للمخ، ويحدث مشاكل في الذاكرة.
⛑إجراء تمارين الذاكرة: حيث إنّ الكثير من الأشخاص لا يتذكرون أحداث بسيطة حدثت معهم كلقاء شخص ما، ومن أجل معالجة ذلك يتمّ نصحهم بالهدوء، ثمّ محاولة تذكّر الاسم، وحتّى يتجنّب الشخص نسيان اسمه فيستطيع أن يستمر بتردده.
⛑تناول فيتامين (ب): يُساهم هذا الفيتامين في تقوية الذاكرة، ومن الأطعمة الغنيّة به البيض، واللحوم.
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــ ــــ
اللهم صلي على محمد وال محمد
💉💊💉💊💉💊💉💊💉
🍀#نصائح_لتقوية_الذاكرة👍🏻😃
⛑الابتعاد عن التدخين: فالتدخين يزيد من نسبة ظهور الزهايمر، والذي يؤدّي إلى فقدان الذاكرة.
⛑شرب الزنجبيل: فهو يحتوي على عناصر غذائية تساهم في تقوية ذاكرة الإنسان.
⛑تناول عنصر الأوميجا3: إن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالأوميجا3، سيقلّل من تعرّضهم إلى فقدان الذاكرة،؛ لأنّ هذا العنصر يحتوي على نسبة قليلة من مادّة البيتا اميلويد، التي يؤدي تناولها بكثرة إلى أضعاف خلايا الجهاز العصبي.
⛑النوم جيداً: إن النوم يُعتبر من أهم الوسائل من أجل تقوية الذاكرة؛ لأنّ المخ خلال فترة النوم يحصل على قسطاً من الراحة، ويقوم بتجميع المعلومات، ومعالجتها.
⛑تجنّب التوتر: لأنّ الضغط النفسي سيؤثر على أجهزة الجسم، وسيسبّب الضرر للمخ، ويحدث مشاكل في الذاكرة.
⛑إجراء تمارين الذاكرة: حيث إنّ الكثير من الأشخاص لا يتذكرون أحداث بسيطة حدثت معهم كلقاء شخص ما، ومن أجل معالجة ذلك يتمّ نصحهم بالهدوء، ثمّ محاولة تذكّر الاسم، وحتّى يتجنّب الشخص نسيان اسمه فيستطيع أن يستمر بتردده.
⛑تناول فيتامين (ب): يُساهم هذا الفيتامين في تقوية الذاكرة، ومن الأطعمة الغنيّة به البيض، واللحوم.
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــ ــــ