إعـــــــلان

تقليص

م/ قوانين قسم الارشادات الصحية نرجو من رواد قسم الارشادات الصحية قراءة التفاصيل

بسم الله الرحمن الرحيم



1- نرجو من رواد قسم الارشادات الصحية التحقق من الموضوع الطبي قبل وضعه في القسم ويجب ان يكون المصدر من موقع طبي او من الكتب الطبية الموثوق بها
لان صحة الانسان في اعناقنا


وذلك للامانة العلمية وامانتنا لصحة الانسان






2- لاحظنا في ردود اعضائنا الكرام رعاهم الله
عندما يقومون بالرد على المواضيع
نشاهد فقط شكر لصاحب الموضوع نعم هذا جيد لابأس به ولكن الافضل وضع مشاركة مع الشكر حول الموضوع
لكي يستفيد رواد هذا القسم من الفائدة عند القراءة



3- يمنع وضع اي رابط في الموضوع


4- سوف يتم حذف المكرر تماما




المعلومات الموجودة في القسم أو الرد على الأسئلة هي للتثقيف و الإرشاد فقط
ولا تُعتبر تعويض أو بديل لإستشارة الطبيب حيث يجب إستشارة و زيارة الطبيب لحل المشاكل الصحية
ونحن غير مسئولين عن أي قرار أو عمل تتخذه بنفسك
حيث يجب أن تذهب وتكون تحت إشراف الطبيب المختص .



نرجو التعاون معنا لكي ننهض بمستوى اعلى


حفظكم الله العلي القدير من كل مكروه


شكري وتقديري واحترامي لكل رواد قسم الارشادات الصحية الكرام


تحياتي لكم




نرجو الالتزام بالقوانين وتعاونكم معنا




الحمد لله رب العالمين
شاهد أكثر
شاهد أقل

ما هو السيلوليت، وكيفية التخلص من سيلوليت البطن والجسم؟

تقليص
X
 
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ما هو السيلوليت، وكيفية التخلص من سيلوليت البطن والجسم؟

    ما هو السيلوليت/
    هو عبارة عن تجاعيد او بروزات تظهر تحت الجلد في النساء غالباً على مناطق البطن والافخاذ والزنود والارداف. وتتشكل من خلايا دهنية، ولا تزال او تختفي الا بحدوث تغيير اما في نظام الاكل او اسلوب الحياة والنشاط، او الهرمونات.


    التخلص من سيلوليت البطن
    سيلوليت البطن من المشاكل التي يعانيها منها الكثير من النساء والرجال، وهناك اسباب رئيسية لظهور هذه المشكلة، ولعل اهمها ضعف الجهاز الليمفاوي، سموم الكبد، الدهون المشبعة بالاوميجا، واسباب اخرى كثيرة.

    كيف يمكن علاج سيلوليت البطن والجسم.
    الطريقة الاولى لعلاج سيلوليت البطن هي:
    تناول طعام صحي خالي من الدهون المشبعة الضارة، والالتزام بنظام غذاء صحي كامل.

    ثانياً/ زيادة صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم:
    يجب الحفاظ على صحة الجهاز الليمفاوي في الجسم والذي يعمل على تصفية الجسم من السموم ومنع تحول السموم الى سيلوليت يخزن في الدهون تحت الجلد.
    ومن اهم طرق تقوية الجهاز الليمفاوي في الجسم التالي:
    -ان يتم تناول بروتينات خالية من الدهون، والكربوهيدرات منخفضة مؤشر نسبة السكر.
    -الاكثار من شرب العصائر والسوائل
    -ممارسة الانشطة الرياضية المختلفة
    -تجنب المركبات الضارة خصوصا المبيدات والمذيبات.

    ثالثاً: اضافة بعض التغييرات على الطعام:
    الحرص على شرب عصير التوت، واكل الخضروات الصليبية مثل البروكلي، واكل البيض. كون هذه الاطعمة تساعد في تصفية الكبد من السموم وبالتالي المساعدة في التلخص من السيلوليت في البطن والجسم.

    رابعاً/ علاج السيلوليت بالرياضة
    بعد الالتزام بنظام اكل صحي وسليم ومتوازن، يمكن ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من سيلوليت البطن والارداف والجسم بشكل عام، حيث تساعد الرياضة على خسارة الوزن وحرق السعرات الحرارية الزائدة، وشد الجسم والبطن بشكل طبيعي، ويمكن ممارسة رياضة المشي، والركض، وممارسة تمارين شد الجسم، والتمرن على الاجهزة الرياضية مثل الدراجة الثابتة وجهاز شد البطن وجهاز الاوربتراك. وكل هذه الوسائل تعتبر مساعدة لاداء التمرينات الرياضية والتي بدورها تعمل على ازالة السيلوليت واعادة النضارة والتألق للجسم بشكل كامل.
    التعديل الأخير تم بواسطة المرتجى; الساعة 20-10-2019, 11:04 AM.
    افضل الذكر: لا اله الا الله

  • #2
    بارك الله فيكم على الطرح الرائع

    تعليق


    • #3
      ايضاً يمكن التخلص من السيلوليت عن طريق استخدام الاجهزة الرياضية في النادي او صالات التدريب او باستخدام الاجهزة المنزلية مثل جهاز الغزال الطائر والاوربتراك واجهزة السير الرياضية، وجميع هذه الطرق تساعد في القضاء على السيلوليت تدريجيا، ويجب الالتزام بحمية غذائية ولو متوسطة اثناء التمرين للاستفادة الكاملة من التمرينات.
      شكرا للجميع
      افضل الذكر: لا اله الا الله

      تعليق

      يعمل...
      X