تويت
إذا كنتي تطمحين في أن يتمتع أطفالك بالذكاء والعقل السليم, , حيث استعرض فيها الباحثون في مجال الغذاء والصحة الاطفال خمسة أنواع أساسية من الأطعمة التي تساعد إضافتها إلى وجبات الأطفال الغذائية في زيادة نسبة ذكاءهم وحيويتهم بعد ان تعرفي متى وكيف تبدئي فى إطعام طفلك .ما هي الأطعمة التي ترفع نسبة ذكاء الاطفال ؟
فقد أكد الباحثون في المجال الغذاء والصحة على ضرورة أن تضم أغذية الأطفال خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة لذكاء لديهم وهي :1 – زبدة الفستق :
حيث تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية لدى الطفل وتعتبر الغذاء مفضل لدى الاطفال2 – الحليب كامل الدسم :
لانه غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول المهم للأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا سن السنتين. كما أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة من العمر لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية وثؤثر على الصحة , كما انه يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلل من نسبة اي إصابةأو ضرر في وظائف الاتصال .3 – البيض :
تتمثل أهمية البيض في غذاءالأطفال في غناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضروريةلنمو الطفل مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم و وتنشيط الذاكرة واعطى الطفل الصحة والغذاء جيد4 – السمك :
وهو من الأطعمة المهمة ايضا فى تنمية الذكاء , وخاصة أسماك التونة (غذاء بحري ) لانها غنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل و الجسم .5 – اللحوم الحمراء :
من الضروري جدا اضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفاللانها تحتوي على كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات و فيتامين (ب 12) بصفة خاصة وله فوائد على الصحة والغذاء عند الاطفال
فقد أكد الباحثون في المجال الغذاء والصحة على ضرورة أن تضم أغذية الأطفال خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تساعد في زيادة نسبة لذكاء لديهم وهي :1 – زبدة الفستق :
حيث تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الادراكية لدى الطفل وتعتبر الغذاء مفضل لدى الاطفال2 – الحليب كامل الدسم :
لانه غني بالأحماض الدهنية والكوليسترول المهم للأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا سن السنتين. كما أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة من العمر لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية وثؤثر على الصحة , كما انه يساعد في عزل خلايا الدماغ وبالتالي يقلل من نسبة اي إصابةأو ضرر في وظائف الاتصال .3 – البيض :
تتمثل أهمية البيض في غذاءالأطفال في غناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضروريةلنمو الطفل مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب) والتي أثبتت في الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم و وتنشيط الذاكرة واعطى الطفل الصحة والغذاء جيد4 – السمك :
وهو من الأطعمة المهمة ايضا فى تنمية الذكاء , وخاصة أسماك التونة (غذاء بحري ) لانها غنية بالأحماض الدهنية المتعددة من نوع أوميغا-3 التي تتواجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل و الجسم .5 – اللحوم الحمراء :
من الضروري جدا اضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفاللانها تحتوي على كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات و فيتامين (ب 12) بصفة خاصة وله فوائد على الصحة والغذاء عند الاطفال