أفادت مجلة "فرويندين" بوجود تأثيرات مدهشة لتناول التمر يوميا، ويساعد في إنقاص الوزن ‫بشرط ألا يتناول المرء الكثير منه.
وبحسب المجلة أنه ثمة فوائد لتناول ثلاث تمرات يوميا هي:

1- ‫علاج للتوتر
‫يحتوي التمر على الكثير من فيتامين (ب6)، المسؤول عن إنتاج الجسم ‫للسيروتونين والنورادرينالين، وتعمل هذه الهرمونات على تنظيم مستوى ‫التوتر وتحسين الحالة المزاجية، وقد يؤدي الانخفاض المستمر لفيتامين ‫(ب6) إلى الاكتئاب.

‫2- تقوية العظام
‫يساعد البورون الموجود بالتمر في تقوية العظام، وأيضا فإن الفوسفور ‫والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمعادن الموجودة في هذه الثمار ‫المجففة تسهم أيضا في صحة العظام ومنع أمراض مثل هشاشة العظام.

‫3- المساعدة في إنقاص الوزن
‫على الرغم من احتواء التمر على كثير من السكريات والسعرات الحرارية، فإنه يساعد في إنقاص الوزن بشرط عدم الاكثار منه، فمضادات الأكسدة ‫الموجودة به تحفز عملية الهضم والتمثيل الغذائي، فضلا عن الشعور ‫بالامتلاء وهو ما يقلل الرغبة في تناول الطعام.

‫4- المساعدة في الهضم
‫تحتوي التمور على نسبة عالية من الألياف، وهي الشيء المهم لعمل الجهاز ‫الهضمي بشكل صحيح، كما أن تناول التمر يقي من الإمساك.

‫5- التخفيف من أعراض الحساسية
‫يساعد التمر في التخفيف من أعراض الحساسية مثل العطس وسيلان الأنف ودمع ‫العينين، بسبب مكوناته المضادة للأكسدة.
اضغط على الصورة لعرض أكبر. 

الإسم:	ثلاث تمرات يوميا.jpg 
مشاهدات:	55 
الحجم:	207.1 كيلوبايت 
الهوية:	873666