تويت
ما هي الحالة الكيتونية؟
الكيتوزس هي الحالة التي يدخل فيها الجسم ويقوم باستخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات، ويدخل فيها الجسم عند الحد من تناول الكربويهدرات في الطعام بالتالي تقل مستويات الأنسولين في الدم ومن ثم يقوم الجسم بتوقف استخدام الكربوهيدرات وانتاج الطاقة ولكن يستخدم الدهون لانتاج الكيتونات وتكون هي المصدر الرئيسي للطاقة من أجل اداء الزظائف الحيوية.
نسب الماكروز في الكيتو دايت
يعتمد رجيم كيتو دايت بشطل رئيسي على الدهون بينما تقل مستويات الكارب إلى أدني الحدود حيث تصل نسبة الدهون في الطعام حوالي 75% بينما تقف نسبة الكارب عند 5% فقط من إجمالي السعرات الحراراية اليومية.
والجدير بالذكر أن الكيتو دايت يساعدك في خسارة ما يقرب من 4 كيلو غرام خاصة في الاسبوع الأول وذلك بسبب فقدان كمية من المياه المختزنة في الجسم حيث يرتبط كل جزئ من الجلوكوز بأربعة جزيئات من المياه.
الكيتوزس هي الحالة التي يدخل فيها الجسم ويقوم باستخدام الدهون كمصدر للطاقة بدلًا من الكربوهيدرات، ويدخل فيها الجسم عند الحد من تناول الكربويهدرات في الطعام بالتالي تقل مستويات الأنسولين في الدم ومن ثم يقوم الجسم بتوقف استخدام الكربوهيدرات وانتاج الطاقة ولكن يستخدم الدهون لانتاج الكيتونات وتكون هي المصدر الرئيسي للطاقة من أجل اداء الزظائف الحيوية.
نسب الماكروز في الكيتو دايت
يعتمد رجيم كيتو دايت بشطل رئيسي على الدهون بينما تقل مستويات الكارب إلى أدني الحدود حيث تصل نسبة الدهون في الطعام حوالي 75% بينما تقف نسبة الكارب عند 5% فقط من إجمالي السعرات الحراراية اليومية.
والجدير بالذكر أن الكيتو دايت يساعدك في خسارة ما يقرب من 4 كيلو غرام خاصة في الاسبوع الأول وذلك بسبب فقدان كمية من المياه المختزنة في الجسم حيث يرتبط كل جزئ من الجلوكوز بأربعة جزيئات من المياه.