تويت
📈أثبتت الدراسات ان للضغوط النفسية أثر سلبي على صحة الجسم والقلب
كيف ذلك ؟!
👌إن للتوتر النفسي نوعان: حاد ومزمن
♦️الحاد: كتعرض الشخص لصدمة ما (وفاة عزيز , ازمة مالية ..الخ) يسبب ذلك ارتفاعاً في ضغط الدم الشرياني وتسرع بالقلب مما قد يعرضه لأزمة قلبية او اضطراب في نظم القلب وتهديد للحياة خاصة الذين لديهم عوامل خطر سابقة.
♦️النوع المزمن: كدخول الشخص بحالة اكتئاب او قلق مزمن أو أي حالة نفسية مزمنة. هذا الامر يسبب ارتفاعاً في مستويات الكورتيزول وبالتالي زيادة مستويات الكولسترول وزيادة إحتمال تصلب الشرايين والإصابة بالاحتشاء
كما يؤدي لزيادة نسبة الادرينالين مما يسبب زيادة تقبض الأوعية وارتفاع الضغط الشرياني وتسرع القلب. كما أثبتت الدراسات أثر الحالة النفسية المضطربة السلبي على الدماغ وتعرضه للحوادث الدماغية ..
⁉️ما هو الحل ...؟!
1_ الابتعاد عن سبب الازعاج
2_ ممارسة الرياضة
3_ تناول أغذية صحية
4_ النوم بشكل كافي
5_ مراجعة طبيب الأمراض النفسية للمساعدة.
🤲حماكم الله وأسعدكم ..
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــ ــــ