📚#علاج_الصداع_بالطرق_الطبيعية📚

[خادمة ام أبيها]

🍀الـفـقـــ📝ـــرة الـصـحـيـ💊💉ـــة🍀

1⃣إستخدام الكمادات: بإمكانك أستخدام أي من الكمادات الساخنة أو الباردة لعلاج الصداع او التوتر.

2⃣نبات الأرام: يقلل من التأثير الالتهابي للمواد الكيميائية التي تؤدي إلى الصداع، وخاصة الصداع النصفي، يعمل بمثابة حاصرات بيتا، مما يؤدي إلى تدفق الدم الطبيعي إلى الدماغ.

3⃣مجموعة فيتامينات b: تشارك في تكوين الناقلات العصبية مثل السيروتونين، التي قد تكون ناقصة لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي، يتضمن فيتامين b الثيامين، الريبوفلافين، النياسين، فيتامين b6، حمض الفوليك، فيتامين b12، البيوتين وحمض البانتوثنيك.

4⃣حمام ماء ساخن: يساعد على التخلص من السموم وللحد من التوتر وعلاج الصداع وأضافة صودا الخبز، او الملح، الخل، الزيوت العطرية، يقتل البكتيريا ويترك البشرة نظيفة و ناعمة.

5⃣الزيوت: زيت النعناع والخزامي علاج مثالي للراحة من الصداع، فزيت الخزامي يستخدم عادة كمثبت للمزاج و مهدئ.

6⃣المغنسيوم: تناول مصادر المغنيسيوم المتواجد في الفاصوليا، الحبوب الكاملة، البذور، المكسرات، الخضراوات مثل القرنبيط و القرع و الخضر الورقية، ومنتجات الألبان واللحوم والشوكولاته والقهوة.

#ودمتم_بصحة_وعافية
ـــــــــــــــــــــــ❀•▣🌸▣•❀ــــــــــــــــــــ ــــ