إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

رياضة الحامل

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • نور العترة
    رد
    اهلا بكِ غالييتي
    و اعتذر لتقصيري معكم و العذر عندك الكرام مقبول
    كما اني اتشرف بقراءة الموضوع من قبلكم

    اترك تعليق:


  • مقدمة البرنامج
    رد
    اللهم صل على محمد وال محمد


    بوركتي اختي العزيزة (نور العترة )


    وعودة طيبة لافياء منتداك الكريم


    نورتي بموضوعك الذي ساقرأه ببرنامكم برنامج منتدى الكفيل


    فكونوا معنا ....









    اترك تعليق:


  • نور العترة
    كتب موضوع رياضة الحامل

    رياضة الحامل

    سألت إمرأة حامل طبيبها: أي أنواع من التمارين تنصحني خلال فترة الحمل؟
    فأجاب عليها : عليك بالصلاة فإندهشت
    وقالت: كيف؟
    فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:
    1_ عندما تركعين فأنت تقومين بتمرين ميل الجذع للأمام.
    2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر – الركبة.
    3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت تقومين بتمرين القرفصاء والقيام. 4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك تقومين بتمرين الجلوس والاسترخاء.

    فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة أخرى: وما هي فوائد هذه التمارين؟
    فأجاب:
    1
    _تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري مع الحوض مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم واعتدال قوامه.
    2_تنشيط الدورة الدموية في القلب والدماغ والشرايين والأوردة مما يساعد :

    أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين بانتظام عبر الدم.
    ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين نموًا طبيعيًا.

    ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.
    3
    _المحافظة على مرونة مفاصل الحوض وتقوية عضلات جدار البطن مما يساعد :
    أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء عملها على أكمل وجه. ب_التغلب على عسر الهضم.
    4_رفع المعنويات وإكساب الثقة بالنفس، والسيطرة على الجسم، والقدرة على التركيز.
    الخلاصة: الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير تعويض عن الحركة المفقودة يمكن أن تمارسها المرأة الحامل دون أي خطورة أو خوف أو وجل ، بل حتى دون استشارة الطبيب.
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
يعمل...
X