تويت
اللهم صل على محمد وآل محمد
1- اشْتكِ ولا تلم
الشكوى تعبير عن ما يزعجك
اللوم :- هجوم شخصي
مثال :-
وحده زوجها يتأخر عن البيت
كيف الزوجة تتعامل مع زوجها بمهارة اشتگ ولا تلم ؟
تقول له ما يزعجها كأن تقول :-أخاف لوحدي
،أقلق عليك حبيبي
ولا تقل:-
أنت دائما تتأخر أنت ما تحب البيت
أصحابك أفضل منا
وهذه تزيد حدة الخلاف
2- ابدأ كلامك ب ( أنا )
وليس ( أنت )
أنت ما تسمعني ، انت ما تحبي ، أنت تتأخر عن البيت ،..........
معناها يضطر للدفاع وهذا خطأ
والصح أقول :- أنا أحب أن تنصت لي ، أنا احب وجودك في البيت ،.........
3- قدر مشاعر الآخر
مثال :-
زوجها منشغل بالجوال عنها:-
اقول له :- انا اقدر استمتاعك بالجوال
انا محتاجه بس اتكلم معاك حبيبي فضلا لا أمرا
مثال للتدريب :-
زوجها تأخر عنها قالت :-ليش تأخرت قال كنت مع اصحابي ...... ماذا تقول له؟؟
المهارة هي تقدير مشاعر الطرف الاخر
ما اقول ليش تأخرت ؟!
اقول له :- اكيد كنت مبسوط معاهم ربي يسعدك ويبسطك ...،،
بس والله انا قلقت عليك أو خفت لوحدي
4- كن مباشرا ومحددا
دخل الزوج المجلس في البيت وجده غير مرتب يبدأ يعمم ليش البيت مو مرتب
كن مباشراو حدد
يمكن أن تقول :- ماشاء الله سلمت يداك اكيد ما لحقتي على تنظيف غرفة الجلوس
الزوجة تقول لزوجها أنت لا تهتم فيي هذا لفظ عام
كوني مباشرة وحددي ....
5- كن لطيفا
كلما زاد اللطف وكلمات اللطف في الحياة الزوجية تكون الحياة جميله وتقل فيها الخلافات
بعد عمري .. ياروحي .. ياقلبي .. تسلم يعطيك للعافية .. ااسفه اتعبتك حبيبي. وامام ابناءك ليس فقط في غرفة النوم
الانسان مخلوق مكرم دام انه يصلي ومطيع لربه فلا يستحق الا كل حب وتقدير مهما وقع في الخطأ فله كرامته كزوج وكذلك الزوجة "ولقد كرمنا بني آدم "
- انتقاد اهل الزوج / الزوجة
- اتهامه/ا بالخيانه لمجرد الشك
كله اعتداء على كرامة الزوج أو الزوجة
6- لا تراكم المشاعر السلبية
اللوم يوم وانتقاد اليوم الثاني وو ......الخ للشريك على مر سنوات راح يصير عندي عدسه ونظارة تشوه الحقائق ماعاد انظر له الا بسلبية (
مارأيت منك خيرا قط والتراكمات تسبب الأمراض النفسية ( توتر - قلق- كآبه ) وضررها على صاحبها ومعظم الأزواج والزوجات مع الأسف تتراكم عندهم هذه المشاعر دون وعي بأضرارها في المستقبل
واخيرا
لا نكبت المشاعر نبوح بها ننفس عنها بطرق كثيره منها :-
- المهارات الخمس السابقة
- ومنها التركيز على الشي الايجابي في الطرف الآخر ( تذكر اشياء للشريك تنسيك )
- تفعل شيئا ايجابيا ( اخرج للنزهه، شاهد برنامجا ، قابل صديقا .... )