نصائح صحية مهمة

[مصباح الدجى]

1- امضغ طعامك بشكلٍ جيد.
2- لا تتناول الطعام الساخن.
3- أكثِر من تناول اللوز.
4- إحرص على تناول الخضار والفاكهة.
5- استخدم العسل بدلًا من السكر.
6- ضع النظارات الشمسيّة.
7- ابتعِد عن السهر.
8- تناول الخبز الأسمر بدلًا من الأبيض.
9- اشرب كوبًا من الشاي الأخضر.
10- تناول وجبة من السمك إسبوعيًا.