فيتامينC

[مصباح الدجى]

الجسم يحتاج فيتامين c لتقوية المناعة

قد يكون البرتقال اول مايخطر في بالك
عند التفكير بتناول فيتامين c لكن ماذا
لو علمت ان البرتقال مجرد مصدر عادي
للحصول على فيتامين c بالمقارنة مع الفلفل ...!!
.
البرتقال يحتوي 60ملغم من فيتامين c
الأناناس يحتوي 79ملغم من فيتامين c
الفراولة تحتوي 80ملغم من فيتامين c
المانكو يحتوي 122ملغم من فيتامين c
الكيوي يحتوي 128ملغم من فيتامين c
البروكلي يحتوي81ملغم من فيتامين c
اما الفلفل يتراوح بين 95_340ملغم
من فيتامين c) الأكثر فائده لتقويةالمناعة