إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ضرورة تخزين النوم للأزمات؟؟؟؟؟؟

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • صورة الزائر الرمزية
    رد الزائر
    وفقك الله لكل خير على الخبر المهم والرائع
    وننتظر المزيد من ابداعاتك
    تحياتي

    اترك تعليق:


  • حياتي للمهدي
    رد
    شكراً لكِ اختي على الموضوع
    والمعلومات القيّمة

    اترك تعليق:


  • ابن الاهوار
    رد
    السلام عليكم
    بارك الله فيك اختي على طرحك الرائع وفعلا ترتيب وقت للنوم شئ مهم تحياتي لك

    اترك تعليق:


  • عاشقة الانوار
    رد
    اسال الله تعالى ان يوفقكم لكل خير

    اترك تعليق:


  • عاشقة الانوار
    رد
    مشكورين الاخوات الكريمات الفاطمية والملاك الزينبي لمروركم الكريم على صفحتي البسيطة
    اسال الله تعالى ان يوفقكم لكل خير

    اترك تعليق:


  • الملاك الزينبي
    رد
    سلمت أناملك أختي العزيزة على المعلومات القيّمة / جزاك الله خير الجزاء

    اترك تعليق:


  • صورة الزائر الرمزية
    رد الزائر
    شكراً لكِ اختي على الموضوع
    والمعلومات القيّمة
    جزاكِ الله خيرا على المواضيع المفيدة التي تفيدينا بها

    اترك تعليق:


  • ضرورة تخزين النوم للأزمات؟؟؟؟؟؟

    بسم الله الرحمن الرحيم
    وصلى الله على خير خلقه محمد واله الطيبين الطاهرين

    اثبتت الدراسات الحديثة في مجال الصحة العامة من جهة و في مجال الصحة النفسية انه

    كلما كانت ساعات النوم أكثر كلما زادت "الانتاجية" لدى الفرد. علاوة على ذلك، فان ساعات النوم الاضافية، ليلاً أم نهاراً، تعتبر بمثابة "خزان" يحتاجها الجسم لدى الضرورة. أما الأكثر استفادة من هذا الخزان، فهم أولئك الذين يمارسون الأعمال الشاقة أم الخطرة. اذ ان القدرات الادراكية لديهم، أثناء أي فترة صعبة يواجهونها، تحافظ على توازنها من جراء ساعات النوم الاضافية، المتراكمة بالجسم والتي تمثل درعاً دفاعياً أمام حدوث أي عامل غير متوقع، كما العمل الاستثنائي وحتى الأرق.


    من جانبها، تنوه الباحثة الايطالية، البروفيسورة أليساندرا غرازيوتين في جامعة بولونيا، على خزان النوم، الذي يستعمله الجسم لدى الضرورة، بأن النوم ينبغي أن يغطي ثلث اليوم، أي ساعة من النوم مقابل ساعتين من الصحو. ما يعني أن 8 ساعات من النوم هي الأمثل يومياً. في حال تقلصت ساعات النوم هذه، لو بمعدل 1.5 ساعة يومياً، فان ذلك قد يكون له تداعيات هامة على الصحة، النفسية والجسدية. ما يعرض ذوي النوم القليل لما يشبه الوعكة التدريجية، التي تتركز في منطقة الدماغ الانفعالية العاطفية وتنعكس خارجياً على شكل روح عدوانية أم قلق مستمر أم مزاج عكر ناهيك من الحاجة الدائمة لمنشطات، تتراوح درجة أضرارها وقوتها، تنطلق من القهوة وتصل الى تعاطي الكوكاين. كما تسبب قلة النوم بعض الاضطرابات السلوكية كما زيادة الشهية للأطعمة الحلوة والمدهنة اللازمة، في هذه الحالة، لتعويض الطاقة. علماً أن هذا التعويض يأتي على حساب الاصابة بالبدانة.


    يذكر أن قلة النوم قد تطال الحياة الجنسية وحتى القدرة التناسلية. لذلك، فانه من الأفضل اعطاء النوم وقته الطبيعي وأكثر. فهو حساس كما النفط أي أنه يجري تخزينه لحالات الطواريء! وأي تلاعب في ساعات النوم قد يكون لها عواقب وخيمة
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
إدراج: مصغرة صغير متوسط كبير الحجم الكامل إزالة  
x
يعمل...
X