آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

طلب كتاب عن سيرة الرسول الاعظم ص » الكاتب: الطاهر » آخر مشاركة: الطاهر                         تفسير سورة النبأ » الكاتب: روضة الزهراء » آخر مشاركة: روضة الزهراء                         متباركين : مولد بنت المرتضى وصوت الحسين ( عليهم السلام ) » الكاتب: صدى المهدي » آخر مشاركة: خادم الكفيل                         روايات سنية صحيحة : وجوب الرجوع الى علي (ع) في التنازع والاختلاف . » الكاتب: العباس اكرمني » آخر مشاركة: العباس اكرمني                         إلى برنامج أمسيات فقرة المنتدى » الكاتب: نقاء الياسمين » آخر مشاركة: نقاء الياسمين                         لبرنامج أمسيات النور لمولاتي فاطمة الزهراء ع » الكاتب: ناصرة الحجة » آخر مشاركة: ناصرة الحجة                         تناقض معتقدات اهل السنة للسنة !! ابن حزم انموذجاً » الكاتب: الهادي » آخر مشاركة: الهادي                         خبر الأسقف الذي وفد علي عمر بن الخطاب » الكاتب: روضة الزهراء » آخر مشاركة: روضة الزهراء                         لماذا يقتل المرتد؟؟ القسم الثاني » الكاتب: محب الامام علي » آخر مشاركة: محب الامام علي                         لماذا يقتل المرتد؟؟ القسم الأول » الكاتب: محب الامام علي » آخر مشاركة: محب الامام علي                        
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

  1. #1
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية فداء الكوثر(ام فاطمة)
    الحالة : فداء الكوثر(ام فاطمة) متواجد حالياً
    رقم العضوية : 190506
    تاريخ التسجيل : 05-03-2016
    الجنسية : العراق
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 2,145
    التقييم : 10


    افتراضي نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤


    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹





  2. #2
    عضو جديد
    الحالة : الشرفا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 192709
    تاريخ التسجيل : 27-02-2017
    الجنسية : فلسطين
    الجنـس : ذكر
    المشاركات : 22
    التقييم : 10


    افتراضي


    كل الشكر والاحترام عالمشاركة المفيدة





  3. #3
    عضو ذهبي
    الحالة : أم طاهر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 5358
    تاريخ التسجيل : 03-10-2010
    المشاركات : 2,458
    التقييم : 10


    افتراضي