آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

الخميس / 21 / 9 / 2017 تبقون مع الحلقة الاخيرة لبرنامج " سبيل مقيم " » الكاتب: وديعة الكفيل » آخر مشاركة: وديعة الكفيل                         أستودعكم الله » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: Om karar                         الى برنامج كي نبقى أصحاء(( فقرة...ثقافة صحية...))🔤🔤🔤 » الكاتب: فداء الكوثر(ام فاطمة) » آخر مشاركة: فداء الكوثر(ام فاطمة)                         مبارك يجاسم مسكنك بالجنه » الكاتب: قاسم حتروش » آخر مشاركة: قاسم حتروش                         سمعت الصوت صوت وليدي » الكاتب: قاسم حتروش » آخر مشاركة: قاسم حتروش                         علَّمنـــــــــــــــــــي الــــواتـــــــــــــــــس أب ..... » الكاتب: السهلاني » آخر مشاركة: السهلاني                         شكر وتقدير » الكاتب: Om karar » آخر مشاركة: Om karar                         شكر وتقدير » الكاتب: Om karar » آخر مشاركة: Om karar                         لكـي تخــــــبز أحـــــلامك .. » الكاتب: الحسين فلسفتي » آخر مشاركة: ام الفضل1                         كفتة البطاطا » الكاتب: أم طاهر » آخر مشاركة: ام الفضل1                        
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

  1. #1
    عضو فضي
    الحالة : فداء الكوثر(ام فاطمة) غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 190506
    تاريخ التسجيل : 05-03-2016
    الجنسية : العراق
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 1,655
    التقييم : 10


    افتراضي نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤


    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹





  2. #2

  3. #3

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •