آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

معرفة الإنسان لنفسه » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         الحجب النورانية » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         قصة مهمة جدا في العمل الصالح والصدقة الجارية » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         لو كُسِرت سواكِ أضلعي » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         هنيئاً لك يا فاطمة » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         الظلامة الكبرى » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         فى ذكرى شهادة الزهراء عليها السلام » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         على المسلمات المفكرات التعريف بكل ما يجذب نساء العالم الى السيدة الزهراء(س) » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         مصحف فاطمة(ع) سلوة السماء لها أم ماذا ؟ » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: عطر الولايه                         الشيخ السني الدكتور مصطفى بنحمزة زكريا عليه السلام سأل الله ابنا يرثه ماله » الكاتب: وهج الإيمان » آخر مشاركة: وهج الإيمان                        
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

  1. #1
    عضو فضي
    الحالة : فداء الكوثر(ام فاطمة) غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 190506
    تاريخ التسجيل : 05-03-2016
    الجنسية : العراق
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 1,878
    التقييم : 10

    افتراضي نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤


    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹





  2. #2

  3. #3

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •