آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

العلة التي من اجلها كلّف الله العباد الحج والطواف بالبيت » الكاتب: مصباح الدجى » آخر مشاركة: مصباح الدجى                         رسالة الى امير المؤمنين في برنامج " وصايا الاب الرحيم " » الكاتب: وديعة الكفيل » آخر مشاركة: فداء الكوثر(ام فاطمة)                         فقرة (اوراق صحية) لبرنامج (نبض الصحة) » الكاتب: فدك فاطمة » آخر مشاركة: فداء الكوثر(ام فاطمة)                         عدالة علي » الكاتب: مصباح الدجى » آخر مشاركة: مصباح الدجى                         لماذا نقيم مراسم احياء عاشوراء كل عام؟ » الكاتب: شجون الزهراء » آخر مشاركة: شجون الزهراء                         كن شخصية منظمة » الكاتب: شجون الزهراء » آخر مشاركة: شجون الزهراء                         الفطر المقلي المحشو (مطبخ ايطالي) » الكاتب: مستبصر » آخر مشاركة: مستبصر                         واحد من ملايين المستبصرون » الكاتب: مستبصر » آخر مشاركة: مستبصر                         من اسرار الخلق » الكاتب: مصباح الدجى » آخر مشاركة: مصباح الدجى                         أجر وفضل الدفاع عن اهل بيت العصمة والطهارة عليهم السلام » الكاتب: الجياشي » آخر مشاركة: الجياشي                        
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

  1. #1
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية فداء الكوثر(ام فاطمة)
    الحالة : فداء الكوثر(ام فاطمة) غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 190506
    تاريخ التسجيل : 05-03-2016
    الجنسية : العراق
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 2,637
    التقييم : 10


    افتراضي نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤


    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹





  2. #2
    عضو جديد
    الحالة : الشرفا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 192709
    تاريخ التسجيل : 27-02-2017
    الجنسية : فلسطين
    الجنـس : ذكر
    المشاركات : 22
    التقييم : 10


    افتراضي


    كل الشكر والاحترام عالمشاركة المفيدة





  3. #3
    عضو ذهبي
    الحالة : أم طاهر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 5358
    تاريخ التسجيل : 03-10-2010
    المشاركات : 2,532
    التقييم : 10


    افتراضي