آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

" المرجعية الدينية العُليا الشريفة ": إنَّ عطاء الدم ميزة الشعب ويحتاج إلى وفاء كبير » الكاتب: مرتضى علي الحلي 12 » آخر مشاركة: مرتضى علي الحلي 12                         تحريف رواية شرب معاوية الخمر في مصنف ابن أبي شيبة/ بالوثائق » الكاتب: الصريح » آخر مشاركة: الصريح                         دور الام ... » الكاتب: الحسين فلسفتنا » آخر مشاركة: الحسين فلسفتنا                         حديثُ ألم.. يَحكي ظُلامة الزهراء على لِسان عدّوها.. » الكاتب: روضة الزهراء » آخر مشاركة: روضة الزهراء                         محور المنتدى(رسالةٌ لك أيها الانسان )200 » الكاتب: مقدمة البرنامج » آخر مشاركة: حسينيه الهوى                         حديثهم ..... نور 🌘🌘🌘 » الكاتب: فداء الكوثر(ام فاطمة) » آخر مشاركة: فداء الكوثر(ام فاطمة)                         ثواب الاعمال » الكاتب: مصباح الدجى » آخر مشاركة: مصباح الدجى                         قصة النحلة والصلوات » الكاتب: روضة الزهراء » آخر مشاركة: روضة الزهراء                         هل تريد أن يفتح لك الله ثمانية أبواب من أبواب الجنة تدخل من أيها تشاء » الكاتب: الرضا » آخر مشاركة: الرضا                         أنت سيء السمعة.. فابتسم ولا تقلق » الكاتب: عطر الولايه » آخر مشاركة: التقي                        
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤

  1. #1
    عضو ذهبي
    الصورة الرمزية فداء الكوثر(ام فاطمة)
    الحالة : فداء الكوثر(ام فاطمة) غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 190506
    تاريخ التسجيل : 05-03-2016
    الجنسية : العراق
    الجنـس : أنثى
    المشاركات : 2,154
    التقييم : 10


    افتراضي نصائح للعنايه بالعين لمن يجلس امام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 💦💤💤


    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄
    { نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة} :



    1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم).




    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).



    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.
    ┄┉❈❥❀❥❈┉┄.
    🔹🔸🔹🔸🔹🔹🔹🔹🔹





  2. #2
    عضو جديد
    الحالة : الشرفا غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 192709
    تاريخ التسجيل : 27-02-2017
    الجنسية : فلسطين
    الجنـس : ذكر
    المشاركات : 22
    التقييم : 10


    افتراضي


    كل الشكر والاحترام عالمشاركة المفيدة





  3. #3
    عضو ذهبي
    الحالة : أم طاهر غير متواجد حالياً
    رقم العضوية : 5358
    تاريخ التسجيل : 03-10-2010
    المشاركات : 2,458
    التقييم : 10


    افتراضي