تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وال محمد
🍃 🌹 🍃 🌹 🍃 🌹 🍃
*🌀إن كنت تشعر بالدوار فقم بالجلوس والاستلقاء لمدة دقائق حتى وإن كنت في العمل.*
*🌀اجلس ثم ضع رأسك بين الركبتين، يساعد هذا على عودة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي.*
*🌀عند الوقوف قف ببطء.*
*🌀إن كنت نائماً اجلس لمدة دقائق على حافة السرير ثم قف ببطء..*
*🌀لاتعتمد على تشخيصك الذاتي فقط، ولكن قم بالتوجه إلى أقرب مستشفى أو صيدلية لقياس ضغط الدم عندك،.*
⁉ *#النظام_الغذائي_لمرضى_انخفاض_الضغط #بعد_الافطار.*
*🍹تناول كميات كافية من الماء خصوصاً البارد والعصائر المنعشة لرفع ضغط الدم عندك طوال ساعات الإفطار.*
*🍙لا تتناول الملح بل تتناول أطعمة مملحة حتى يرتفع ضغط الدم عندك، مثل المكسرات المملحة.*
*🍉تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الأليافن الغذائية، المهمة لصحتك ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم.*
*🍞الحبوب الكاملة تناول خبز النخالة والأرز البني وحبوب الإفطار، لأنها تحتوي على المعادن والفيتامنيات المهمة لك ولصحتك.*
*🍛قلل من الكربوهيدرات تناول القليل من الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة، واستبدلها بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني.*
*☕ابتعد تماماً في هذا اليوم عن تناول القهوة والشاي أو أي من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.*
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
❉ ❉💞⇣ •*¨¨*• ⇣💞❉❉
🔮✨ #اللهم_صل_على_محمد_وال_محمد
اللهم صل على محمد وال محمد
🍃 🌹 🍃 🌹 🍃 🌹 🍃
⭐أنت في هذا الوقت ممتنع عن تناول الطعام والشراب اللذان يساعدانك على توازن ضغط دمك، ولكن هناك بعض التصرفات التي يجب عليكَ القيام بها سريعاً دون اللجوء إلى الطعام، وهي كالتالي:*
*🌀إن كنت تشعر بالدوار فقم بالجلوس والاستلقاء لمدة دقائق حتى وإن كنت في العمل.*
*🌀اجلس ثم ضع رأسك بين الركبتين، يساعد هذا على عودة ضغط الدم إلى وضعه الطبيعي.*
*🌀عند الوقوف قف ببطء.*
*🌀إن كنت نائماً اجلس لمدة دقائق على حافة السرير ثم قف ببطء..*
*🌀لاتعتمد على تشخيصك الذاتي فقط، ولكن قم بالتوجه إلى أقرب مستشفى أو صيدلية لقياس ضغط الدم عندك،.*
⁉ *#النظام_الغذائي_لمرضى_انخفاض_الضغط #بعد_الافطار.*
*🍹تناول كميات كافية من الماء خصوصاً البارد والعصائر المنعشة لرفع ضغط الدم عندك طوال ساعات الإفطار.*
*🍙لا تتناول الملح بل تتناول أطعمة مملحة حتى يرتفع ضغط الدم عندك، مثل المكسرات المملحة.*
*🍉تحتوي الفواكه على نسبة عالية من الأليافن الغذائية، المهمة لصحتك ولتنشيط الدورة الدموية في الجسم.*
*🍞الحبوب الكاملة تناول خبز النخالة والأرز البني وحبوب الإفطار، لأنها تحتوي على المعادن والفيتامنيات المهمة لك ولصحتك.*
*🍛قلل من الكربوهيدرات تناول القليل من الكربوهيدرات مثل الأرز والمكرونة، واستبدلها بالحبوب الكاملة مثل الأرز البني.*
*☕ابتعد تماماً في هذا اليوم عن تناول القهوة والشاي أو أي من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.*
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
❉ ❉💞⇣ •*¨¨*• ⇣💞❉❉
🔮✨ #اللهم_صل_على_محمد_وال_محمد