تويت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
🔅 يسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك إلى فقدانك التركيز في عملك والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب
〽 وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإن قمت بالمواظبة على تناولها، ستشعر بالفرق.
🔰 الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين "c" وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "b6" الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.
🔰 الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير، حيث تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف، الذي يحتاجها يوميا، مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.
🔰 الشاي الأخضر: يحفز الشاي الأخضر الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.
🔰 المكسرات: يحفز القليل من المكسرات يوميًا، الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين "e"، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.
🔰 الشوكولاتة الداكنة: وهي تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، كما تحفز الجسم على إفراز مادتي الأندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الشعور بالسعادة.
🔰 اللبن "الزبادي": يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، وجميعها عناصر تقوي الذاكرة.
🔰 البيض: يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها، فهو يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، ويعد صفار البيض الجزء الذي يضم تلك العناصر.
🔚_____________________
⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲
🔅 يسبب نقص العناصر الغذائية والفيتامينات التي يحتاجها جسمك إلى فقدانك التركيز في عملك والشعور بعدم القدرة على الاستيعاب
〽 وهناك العديد من الأطعمة التي تعمل على تحفيز الدماغ وتنشيط الذاكرة، وإن قمت بالمواظبة على تناولها، ستشعر بالفرق.
🔰 الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم والمنجنيز وفيتامين "c" وكثير من الألياف التي تعزز الذاكرة، هذا بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "b6" الذي يساعد على إفراز مادة السيروتونين والدوبامين التي تدعم التركيز.
🔰 الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والشعير، حيث تمد الجسم بالقدر الكافي من الألياف، الذي يحتاجها يوميا، مما يحافظ على ضبط مستوى السكر في الدم.
🔰 الشاي الأخضر: يحفز الشاي الأخضر الذاكرة، لأنه يضم في تركيبته الكافيين والثيانين، فهاتان المادتان تعملان على تحفيز الذاكرة وزيادة الانتباه والتركيز.
🔰 المكسرات: يحفز القليل من المكسرات يوميًا، الذاكرة ويمد الجسم بفيتامين "e"، لاحتوائها على الزيوت الطبيعية والأحماض الأمينية.
🔰 الشوكولاتة الداكنة: وهي تلك التي تخلو من السكريات والتي يقل فيها الحليب، فهي تحتوي على نسبة قليلة من الكافيين والمغنيسيوم الذي يحد من نسبة التوتر، كما تحفز الجسم على إفراز مادتي الأندورفين والسيروتونين المسؤولَين عن الشعور بالسعادة.
🔰 اللبن "الزبادي": يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين والأحماض الأمينية، وجميعها عناصر تقوي الذاكرة.
🔰 البيض: يعد البيض من أفضل الأطعمة التي تنمي الذاكرة وتقويها، فهو يحتوي على 9 أنواع من الأحماض الأمينية اللازمة لتعزيز نشاط المخ، ويعد صفار البيض الجزء الذي يضم تلك العناصر.
🔚_____________________
⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲⛲
