تويت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ✨✨
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙
🍀اوراقـــ📝ـــ الـصـحـيـ💊💉ـــة
🔻معــلــومــة.صــحيـــة.cc
🌟🍃من أهم أسباب العصبيه في شهر رمضان يعود إلى نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ فعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر، ومن ثم الغضب والانفعال.
🌟🍃تناول عصير البرتقال أو الجريب خلال فترة الافطار، يساعد على الشعور بالشبع اسرع، ويزيد من حركة الامعاء، كما يحافظ على معدل السكر في الدم.
🌟🍃تناول فطورك بهدوء وبطء، فالدماغ يأخذ ما يقرب من 20 دقيقة ليستوعب أنه حان وقت التوقف عن الطعام.
🌟🍃حاول الإقلال من تناول الحلويات، المشبعة بالسعرات الحرارية وتناولها مرتين في الأسبوع فقط واستبدلها بالفاكهه الطازجة بعد الإفطار بساعتين.
🌟🍃على المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان.
🌟🍃تناولك للمعجنات والمخبوزات يزيد من إفراز الأنسولين، ويخفض نسبة السكر في الدم، وهو ما يسبب الإحساس بالجوع.
🌟🍃من الاخطاء الشائعة المسببة للعطش تناول أطعمة عالية الأملاح في طعام الافطار والسحور مما يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للسوائل وزيادة الشعور بالعطش.
☝🏻تذكر أن وجبة السحور هي كلمة السر في استمتاعك بصيام سهل وصحي في اليومي التالي؛ لذا فهي تمدك بالطاقة والمياه والمعادن التي تحتاجها.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
اللهم صل على محمد وال محمد ✨✨
✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙✨🌙
🍀اوراقـــ📝ـــ الـصـحـيـ💊💉ـــة
🔻معــلــومــة.صــحيـــة.cc
🌟🍃من أهم أسباب العصبيه في شهر رمضان يعود إلى نقص نسبة المياه والجلوكوز في الدماغ فعندما تقل نسبه المياه يبدأ التوتر، ومن ثم الغضب والانفعال.
🌟🍃تناول عصير البرتقال أو الجريب خلال فترة الافطار، يساعد على الشعور بالشبع اسرع، ويزيد من حركة الامعاء، كما يحافظ على معدل السكر في الدم.
🌟🍃تناول فطورك بهدوء وبطء، فالدماغ يأخذ ما يقرب من 20 دقيقة ليستوعب أنه حان وقت التوقف عن الطعام.
🌟🍃حاول الإقلال من تناول الحلويات، المشبعة بالسعرات الحرارية وتناولها مرتين في الأسبوع فقط واستبدلها بالفاكهه الطازجة بعد الإفطار بساعتين.
🌟🍃على المرضعات والحوامل تناول 3 أكواب لبن يوميا خلال شهر رمضان.
🌟🍃تناولك للمعجنات والمخبوزات يزيد من إفراز الأنسولين، ويخفض نسبة السكر في الدم، وهو ما يسبب الإحساس بالجوع.
🌟🍃من الاخطاء الشائعة المسببة للعطش تناول أطعمة عالية الأملاح في طعام الافطار والسحور مما يؤدي إلى زيادة حاجة الجسم للسوائل وزيادة الشعور بالعطش.
☝🏻تذكر أن وجبة السحور هي كلمة السر في استمتاعك بصيام سهل وصحي في اليومي التالي؛ لذا فهي تمدك بالطاقة والمياه والمعادن التي تحتاجها.
ــــــــــــــــ•||•🌹•||•ــــــــــــــــ
.
اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وآلِ مُحَمَّدٍ وعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
تعليق