⇇10 نصائح مهمه جدا لحرق الدهون بلجسم
⓵- الماء الدافي علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
②- الزبادي باليمون قبل النوم بيقلل الدهون بالجسم .
③- شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق
④- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
⑥- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
⑦-اخذ الفاكهه المسموح بيها خلال اليوم
⑧- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
⑨- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم
10_ الاهتمام بيوم الفري للتعليه الحرق واخذ وجبه وسناك فري مركزين على النشويات والسكريات وتقليل المقلي🔚
✮ıllı◎【】◎ıllı✮
⓵- الماء الدافي علي الريق يساعد على التخلص من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء
②- الزبادي باليمون قبل النوم بيقلل الدهون بالجسم .
③- شرب الماء مش اقل من لترين هو بنزين الحرق
④- طبق السلطه مع الغداء بتحرق ٣٠٪ من الوجبه
⑥- الشاي الاخضر قبل الاكل بنص ساعه او بعده بساعه وعليه ليمون.
⑦-اخذ الفاكهه المسموح بيها خلال اليوم
⑧- البعد عن الزيوت والسمن والاكتفاء بمعلقه زيت زيتون واحده باليوم
⑨- البعد عن الحلويات والاكتفاء بمعلقتين سكر فى اليوم
10_ الاهتمام بيوم الفري للتعليه الحرق واخذ وجبه وسناك فري مركزين على النشويات والسكريات وتقليل المقلي🔚
✮ıllı◎【】◎ıllı✮