متى تصبح زيادة الوزن سمنة ؟

[دكتور كان]

إذا أردت أن تعرف متى تصبح زيادة الوزن سمنة ؟ فهذا ممكن عن طريق مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وحجم الخصر، فنسبة الخصر إلى الفخذ، يمكن أن تساعدك على معرفة ما إذا كنت في وزن صحي.

مؤشر كتلة الجسم وعلاقته بالوزن الزائد

مؤشر كتلة الجسم هو الأداة الأكثر استخدامًا لتقدير الوزن الزائد والدهون لدى البالغين، فمؤشر كتلة الجسم هو مقياس يعتمد على وزنك بالنسبة لطولك، يمكنك بسهولة حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك .

يمكن لمؤشر كتلة جسمك معرفة ما إذا كنت تعاني من الوزن الطبيعي أو الصحي أو زيادة الوزن أو الترهلات، كلما زاد مؤشر كتلة الجسم، كلما ازدادت مخاطر من المشاكل الصحية، مثل السكري من النوع 2، وأمراض القلب .

سنوضح قياسات مؤشر كتلة الجسم :

• مؤشر كتلة الجسم من 18.5 إلى 24.9 يعني وزن طبيعي أو صحي.
• اذا بلغ مؤشر الكتلة من 25 إلى 29.9 يعني الإصابة بالوزن الزائد.
• اذا بلغ مؤشر الكتلة من 30 إلى 39.9 يعاني من الترهلات.
• اذا بلغ مؤشر الكتلة من 40 أو أكثر يعاني من الترهلات المفرطة.
• نظرا لأن مؤشر كتلة الجسم لا يقيس الدهون الفعلية للجسم، فإن الشخص الذي يتمتع بعضلات عالية، مثل كمال الأجسام، قد يكون لديه مؤشر كتلة الجسم المرتفع دون أن يكون لديه الكثير من الدهون في الجسم

ذات صلة :

1 - عملية بالون المعدة للانقاص الوزن