موسوعة لك سيدتي

[المثال الطيب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

احببت ان اضع بعض المواضيع المهمة الى السيدة العراقية و والعربية
من معلومات مهمة لاناقتها وجمالها وارجو ان اوفق في ذلك.

وهي من مختاراتي.




اخوكم المثال الطيب

[المثال الطيب]

شعرك والتساقط

الاسباب

الاسباب

الغدة الدرقية، قلة البروتين في الطعام، بعض العقاقير ومنها عقاقير علاج السرطان وحبوب منع الحمل، الثعلبة وغيرها كثير.. واستعمال مواد التجميل والمواد غير المناسبة للشعر من الأسباب التي تؤدي أيضاً إلى سقوط الشعر، حيث يستخدم كثير من الرجال والنساء علاجات كيميائية للشعر مثل الأصباغ والموادالملونة والمبيضة ومواد تسييل الشعر وتجعيده. والمعالجة بالموادالكيميائية لاتلحق الضرر بالشعر إلا في أحوال نادرة. إلا أن الشعر قد يصبح ضعيفاً وعرضة للتساقط إذا ماتكرراستخدامها بصورة مبالغ فيها، أو إذا ماتم استعمال مبيض لشعر تم تبييضه مسبقاً. وإذا ما أصبح الشعرضعيفاً جداً وهشابسبب فرط تعرضه للعلاجات الكيميائية،فمن الأفضل الإحجام عن استخدام هذه المواد لبعض الوقت حتى ينمو الشعربصورة طبيعية. غسل الشعر بالشامبو وتصفيفه وتفريشه هي أمور ضرورية للعناية بفروة الرأس،إلا أن الإفراط في ذلك أو ممارسته بصورة خاطئة من شأنه إلحاق الضرر بالشعر، مما يجعله عرضة للتساقط أو التشقق.. ويمكن شطف الشعر بالمواد المرطبة بعد غسله بالشامبو لتسهيل تمشيطه وتسريحه... وينبغي تنشيف الماء الزائد بضغط المنشفة على الرأس دون أن يتم فرك الشعر بقوة؛ فالشعر المبتل يكون أكثر هشاشة وبالتالي ينبغي عدم اللجوء إلى التمشيط والتفريش العنيف. كما ينبغي الإقلاع عن تمشيط الشعر لمرات عديدة في اليوم لأن في ذلك إفراطاً يلحق الضرر بالشعر. ومن الأمور التي تساعد على عدم تساقط الشعر استخدام أمشاط ذات أسنان متباعدة وفرشاة ذات أطراف ناعمة، كما ينبغي استبدال تصفيفات الشعر التي تتطلب المبالغة في شده، مثل تصفيفة «ذيل الفرس» أو الضفائر التي تؤدي إلى تساقط الشعرإلى حد ما، وخاصة على جانبي الرأس.

[المثال الطيب]

لزيادة بريق عينيك .. ننصحك بتناول الأسماك



أظهرت دراسة جديدة أجراها الباحثون في الكلية الملكية الأسترالية والنيوزيلندية لطب العيون، أن استهلاك الخضراوات
الورقية الداكنة والأسماك قد يساعد على تقليل خطر الإصابة بمرض العيون التحللي الشائع الذي يؤثر في شخص واحد من كل أربعة مع التقدم في السن !
وأوضح الباحثون في المؤتمر العلمي السنوي بميلبورن، أن هذه الأطعمة تمنع التدهور البصري المصاحب للشيخوخة والناتج عن تحلل طبقة الماكيولا العينية المرتبط بالسن، وهي جزء من الشبكية المسؤولة عن الرؤية المركزية. وأشار العلماء إلى أن الإثباتات حول تأثير الخضراوات والأسماك بالذات على صحة العيون لا تزال غير كافية، إلا أنه من المؤكد أن الدهون الغذائية، وخصوصا الزيوت النباتية، تفيد العيون، الأمر الذي ينافي ما أظهرته الدراسات السابقة عن خطورتها .
وكان العلماء في جامعة هارفارد الأمريكيةحسب صحيفة الخليج، قد اكتشفوا أن مادة “لوتين”، وهي مادة قوية مضادة للتأكسد، موجودة في الخضراوات الورقية الداكنة مثل السبانخ واللفت والبروكولي، تمنع تراكم الجزيئات الضارة من السموم والشوارد الحرة في الجلد والعيون، وتحميها من أشعة الشمس الضارة. كما توصل نفس الباحثين إلى أن الإكثار من تناول الأحماض الدهنية المفيدة من نوع أوميغا-3 الموجودة في الأسماك وبذور الكتان، قد يساعد على الوقاية من جفاف العيون أو تخفيف أعراضه .
هذا ومن جانب آخر فقد أظهرت دراسة حديثة أن مكملات زيت السمك تحسّن وظائف الخلايا المبطنة لجدران الشرايين الكبيرة عند الأشخاص المصابين بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. وأوضح الباحثون في كلية الطب بجامعة ويلز البريطانية أن تناول مكملات زيت السمك الغنية بالأحماض الدهنية "أوميغا-3" بجرعة 4 غرامات يوميا لمدة أربعة أشهر يحسّن وظائف بطانة الأوعية الدموية التي تم قياسها بالاختبار فوق الصوتي أو فوق السمعي الفعالة في تحديد كمية الدم المتدفقة إلى الذراع التي تعتبر بدورها مؤشرا جيدا على فعالية الشرايين التاجية المغذية للقلب .
وأشار الباحثون إلى أن العلاج بالأحماض الدهنية البحرية أوميغا-3 حسّن تدفق الدم وخفّض مستويات الشحوم الثلاثية بشكل ملحوظ وهو ما يجعلها مادة وقائية فعالة ضد تصلب الشرايين وانسدادها. هذا وكشفت دراسة جديدة أن المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض Omega – 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك يمكن أن تساعد مرضى السرطان على زيادة أوزانهم. جدير بالذكر أن فقد الوزن وتدهور العضلات تعتبر من المشاكل الشائعة بين الأشخاص المصابين بسرطان متقدم. وقد طلب الباحثون من المرضى استهلاك علبتين من المكمل الغذائي يوميا. وعند التحليل، وجد أن المكملات الغذائية فعالة في وقف فقد الوزن وتلف أنسجة العضلات .
وعند إعادة تحليل البيانات وأخذ ذلك بعين الاعتبار، وجد الباحثون أن كمية الأحماض Omega – 3 المستهلكة ازدادت وبالتالي ارتفع وزن المرضى وكتلتهم العضلية. هذا ومن جانب آخر وحول المزيد من فوائد زيت السمك العديدة يقول الباحثون إن تناول زيت السمك يوميا من شأنه أن يعزز من فعالية الأدوية المضادة للكآبة وحتى الحلول مكانها. فقد أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذي أضافوا جرعة يومية من الأحماض الدهنية Omega-3 إلى العلاج الذي يتناوله بانتظام ضد الكآبة، أظهروا تحسنا ملحوظاً في الأعراض التي تبدو عليهم بما في ذلك القلق، مشاكل النوم، الحزن، عدم الرغبة الجنسية والميل للانتحار .
وعلى الرغم من توفر عدد من الأدوية الفعالة لعلاج الكآبة، فإن معظم هذه الأدوية تفيد القليل من المرضى أو أن لها أعراضاً جانبية تجعل مستخدمها يتوقف عن تناولها، وقد أدى ذلك بدوره إلى حث الباحثين على السعي للحصول على طرق جديد لمعالجة المرض أو زيادة فعالية الأدوية الحالية. وكذلك أشارت دراسات سابقة إلى أن الأشخاص المصابين بالكآبة لديهم أحماضاً دهنية أقل من المستوى الطبيعي ومن الجدير بالذكر أن هذه الأحماض تلعب دورا فاعلا في الحفاظ على وظيفة الدماغ الطبيعية. وفي هذه الدراسة تفحص الباحثون فعالية إضافة جرعات من هذه الأحماض إلى أن أدوية الكآبة في 70 مريضاً يعانون من كآبة مستمرة لم تستجب للأدوية المعروفة ضد الكآبة، وقد نشرت النتائج التي تم التوصل إليها في عدد أكتوبر للمجلة الطبية أركايفر أون جنرال سيكاتري .
وجد الباحث ماكلولان بين من مستشفى سوالونست مورث هوسبيتال في شيفلد بإنجلترا أن المرضى الذين كانوا يتناولون الجرعة الدنيا من الأحماض الأمينية يومياً بمعدل 1 غرام يومياً أظهروا تحسنا أكبر من أولئك الذين لم يتناولا شيئاً، أما المرضى الذين كانوا يتناولون غرامات يومياً فقد أظهروا تحسنا ملحوظاً مما حدا بالباحث إلى التصريح بأنهم بحاجة إلى المزيد من الدراسة. ومن الممكن أن تعمل الأحماض الدهنية Omega-3 على تخفيف الكآبة من خلال تحسين فعالية وامتصاص الأدوية الخاصة بالمرض وذلك حسبما يقوله الباحثون الذين أشاروا إلى أن مرضاهم الذين لم يكونوا يتناولون أدوية لمعالجة حالتهم شعروا بتحسن في الأعراض يشبه ذلك التحسن الذي شعر به المرضى الذين كانوا يتناولون العلاج وذلك من خلال تناولهم الأحماض الدهنية أوميغا3 .
وإضافة إلى ذلك، يقول الباحثون إن العلاج باستخدام Omega-3 يمكن أن يكون ذا فائدة خاصة بالنسبة لمرضى الكآبة المعرضين أكثر من غيرهم للإصابة بمرض القلب. بالإضافة إلى زيت السمك وأهميته أكد أطباء مختصون في الدراسة التي نشرتها مجلة "نيوهوب" الأمريكية إمكانية معالجة حالات معينة من الاكتئاب بتعديل العادات الغذائية والتزام في تناول بعض أنواع الفيتامينات والمعادن وأحماض أمينية معينة تشكل المواد الخام للمواد العصبية الناقلة، مثل مادة السيروتونين الدماغية. أو تناول الأغذية التي تحتوي على هذه المواد .
ويقول الباحثون أن فيتامينات "ب 16"، و "ب 12 " و سي إلى جانب حامض الفوليك وعنصر المغنيسيوم قد تخفف من شدة الاكتئاب أو تحسن الصحة العامة في بعض الحالات، مشيرين إلى إمكانية استخدام الأحماض الأمينية مثل "تايروسين" و"فينيل ألانين" و "تربتوفان" في الكثير من الحالات كبدائل فعالة للأدوية المضادة للكآبة. وفي الوقت الحاضر ربطت دراسات كثيرة بين انخفاض استهلاك السمك والمعدلات العالية لحالات الاكتئاب الخطير: والاضطراب ثنائي القطب، واكتئاب ما بعد الولادة، والميل للانتحار .

[المثال الطيب]

اليك خطوات تدليك الرأس و اهميته لصحة شعرك حواء

هو تدليكه بطريقه صحيحة لأن شعرك يفتقد للأكسجين بسبب أن الفروة غير نشيطه ولتصلي الى ذلك عليك بتدليكها لان ذلك يجلب المغذيات والأكسجين والهرمونات بوفرة لبصيلات الشعر فتأخذ حاجتها الكافية منها.
وهذا التدليك سيكون له اثر منشط وسيستفيد منه اكثر الشعر الجديد الذي سيحل محل الشعر القديم وستحل مشاكل التساقط والقشرة معه واليك الطريقة الصحيحة لمساج الشعر:
ويفضل استخدام أحد الزيوت الدافئة أثناء التدليك لتسهيل حركة اليد ولتليين الشعر ويساعد الدفء على تخلل الزيت للطبقة الخارجية للشعر:
1- قبل عمل التدليك قومي بتمشيط الشعر جيدا وأثناء ذلك انحني بخصرك للأمام لمساعدة زيادة تدفق الدم للرأس مستخدمة فرشاة ذات أسنان واسعة ونهايات مكورة.
2- اجعلي رأسك مثنيا لأسفل وقومي بجر أصابعك بسرعة وبشيء من القوة ابتداء من الجذور وحتى الأطراف.
3- ارفعي رأسك لأعلى ثم ضعي أصابعك على جانبي الرأس فوق الجبهة ثم قومي بتحريك الأصابع وليس الأظافر على فروة الرأس للوراء.
4- ضعي أصابعك على الرأس في آي موضع مع جعل اليد على هيئة (يد القطه) وقومي بفرك الرأس بأصابعك وكرري ذلك بعدة مواضع.
5- حركي أصابعك بحركه دائرية على( خط الشعر) من الخلف وحتى الكتفين لمساعدة استرخاء أي عضلات مجهدة أو متقلصة.
6- وأخيرا ضمي شعرك وارفعيه لأعلى في اتجاه أحد الجانبين مع إمساكه بكلتا اليدين ثم قومي بلم الشعر مع الشد لأعلى بخفه حتى تشعري بحدوث شد بفروة الرأس وكرري ذلك بجعل الشعر متجها للجانب الآخر
7- قومي بعمل هزهزة للرأس من ناحية لأخرى.
هو تدليكه بطريقه صحيحة لأن شعرك يفتقد للأكسجين بسبب أن الفروة غير نشيطه ولتصلي الى ذلك عليك بتدليكها لان ذلك يجلب المغذيات والأكسجين والهرمونات بوفرة لبصيلات الشعر فتأخذ حاجتها الكافية منها.
وهذا التدليك سيكون له اثر منشط وسيستفيد منه اكثر الشعر الجديد الذي سيحل محل الشعر القديم وستحل مشاكل التساقط والقشرة معه واليك الطريقة الصحيحة لمساج الشعر:
ويفضل استخدام أحد الزيوت الدافئة أثناء التدليك لتسهيل حركة اليد ولتليين الشعر ويساعد الدفء على تخلل الزيت للطبقة الخارجية للشعر:
1- قبل عمل التدليك قومي بتمشيط الشعر جيدا وأثناء ذلك انحني بخصرك للأمام لمساعدة زيادة تدفق الدم لل
رأس مستخدمة فرشاة ذات أسنان واسعة ونهايات مكورة.
2- اجعلي رأسك مثنيا لأسفل وقومي بجر أصابعك بسرعة وبشيء من القوة ابتداء من الجذور وحتى الأطراف.
3- ارفعي رأسك لأعلى ثم ضعي أصابعك على جانبي الرأس فوق الجبهة ثم قومي بتحريك الأصابع وليس الأظافر على فروة الرأس للوراء.
4- ضعي أصابعك على الرأس في آي موضع مع جعل اليد على هيئة (يد القطه) وقومي بفرك الرأس بأصابعك وكرري ذلك بعدة مواضع.
5- حركي أصابعك بحركه دائرية على( خط الشعر) من الخلف وحتى الكتفين لمساعدة استرخاء أي عضلات مجهدة أو متقلصة.
6- وأخيرا ضمي شعرك وارفعيه لأعلى في اتجاه أحد الجانبين مع إمساكه بكلتا اليدين ثم قومي بلم الشعر مع الشد لأعلى بخفه حتى تشعري بحدوث شد بفروة الرأس وكرري ذلك بجعل الشعر متجها للجانب الآخر
7- قومي بعمل هزهزة للرأس من ناحية لأخرى.

[المثال الطيب]

هذه 50 نصيحة مهمة للفتيات والنساء


اليك هذه النصائح الثمينة ال
تي نضعها امام ايتها الزائرة الكريمة في هذا الملف .. نامل ان تعود عليك بالفائدة ..
1 كوني كشجرة مريحة في خضرتها ، طيبة في ثمرها ، جميلة في زهرها ...
2 كوني قوية الإرادة ...
3 خذي قراراتك الإيجابية بنفسك ...
4 انهلي من العلم ما استطعت ...
5 حافظي على سمعتك فإنها كالزجاجة يستحيل إصلاحها إذا ما انكسرت ...
6 لا تغرك الكلمات المعسولة فقد تكون فخا لك ...
7 كوني حذرة من العلاقات عبر الشبكة الإلكترونية ( الانترنت ) ...
8 لا تركضي وراء الزواج ، بل اجعلي مميزاتك هي التي تهيأ لك فرص ذلك ...
9 غذي أنوثتك بالطرق السليمة ...
10 ابتعدي عما يشين سمعتك وسمعة عائلتك ...
11 لتكن ثقتك بنفسك عالية ...
12 لا تكثري من التشكّي ...
13 اهتمي بغذاء الروح والعقل ...
14- كوني عطوفة رقيقة القلب ، ولا سيما على المحتاجين ...
15 كوني متعاونة محبة للخير ...
16 دافعي عن وطنك قدر ما تستطيعين ...
17 حافظي على علاقتك بأفراد عائلتك ...
18 لا تسلمي مفتاح سمعتك لمن تحبين قبل الزواج مهما كان هذا الشخص ...
19 ليكن في علمك أن الرجل يريد الزواج بمن تليق به وتكون أما جديرة بتربية أبنائه ...
20 اهتمي بزينتك بعيدا عن المبالغة ...
21 ابتعدي عن التقليد الأعمى للأخريات ...
22 فكري مرات ومرات قبل أن تقدمي على الخطوة التي تحدد مستقبل حياتك ...
23 لا تعملي شيئا تندمين عليه ...
24 تجنبي أي عمل يكون في الخفاء ، ومهما أخفيت يكتشف السر في يوم ما ...
25 كوني سليمة النية مع نفسك ومع الآخرين ...
26 اهتمي بسلوكك السليم لتقنعي الآخرين بالاعتماد عليك ...
27 لا تكثري البكاء ، ولتكن دموعك في أوقاتها وأماكنها المناسبة ...
28 احترمي أنوثتك ولا تفرطي بها ...
29 لا تنخدعي بأقوال من تريد بك الشر ...
30 لا تفشي سرك إلا لمن هو أقرب الناس إليك لئلا يُستغل ذلك ضدك ...
31 ليكن وجهك مبتسما دائما ...
32 كوني قوية أمام الملمات والمصائب ...
33 اجعلي مقولة ( المرأة تنحني أمام النسيم ولا تنكسر أمام الريح العاتية ) مثلك الأعلى ...
34 كوني زوجة مثالية في كل شيء ...
35 اقرئي عن مشاهير النساء في العالم بشكل عام والعالم الإسلامي بشكل خاص ...
36 لتكن رائحتك فواحة كالزهرة ...
37 عبري عن آرائك بثقة عالية بالنفس ...
38 إن كنت عاملة اثبتي وجودك بمهارتك العملية والعلمية ...
39 افرضي احترام الآخرين لك بسلوكك القويم ...
40 اطردي الخوف من التعامل مع الآخرين مهما كان نوعهم وذلك بقوة إرادتك ...
41 كوني شجاعة في مواجهة من يسيء إليك ...
42 لا تبالغي في إظهار الخجل ؛ فالخجل ميزة جيدة للفتاة ولكن المبالغة به غير محبب ...
43 كوني صريحة بعيدا عن المبالغة ...
44 اجعلي أمك صديقة لك ...
45 اقرئي ما هو مفيد لك ...
46 اهتمي بملابسك وليكن مظهرك محتشما ...
47 لا تصادقي الفتاة اللعوب لأنها شر عليك مهما كنت ملتزمة ...
48 تمسكي بتعاليم دينك ...
49 كوني على دراية بالعالم المحيط بك ...
50 ابتعدي عن تصديق السحرة والمشعوذين مهما كلفك ذلك ...

[المثال الطيب]

ماذا يقدم الليمون للمراة واين تكمن اهميته حقا ؟








عرف الليمون منذ الأزل بتأثيراته العلاجية ، والجمالية ، والنفسية ، حيث إن ثمرة الليمون فعالة في مكافحة الأمراض المرتبطة بالعدوى كالزكام
وتساعد الجسم على التخلص من سمومه ، وكما إنها مفيدة لمرضى القلب لغناها بـ "البوتاسيوم" ، هذا بالإضافة لدور الثمرة في تقوية الجهاز المناعي بجسم الإنسان . كما لليمون تأثير عظيم على البشرة ، فيعمل كمضاد للتجاعيد ، ولإزالة البقع من البشرة لاحتوائه على "فيتامين سي " ، كما يقوم على إذابة الخلايا الميتة بالبشرة . و الجدير بالذكر أن الأطباء أوصوا بوجوب استخدام الليمون بحكمة لأنه قد يتسبب في ظهور بقع على البشرة عند وضعه و الخروج تحت أشعة الشمس مباشرة .

[المثال الطيب]

نصائح هامة عند شرائك مرطبات البشرة

للحصول على بشرة مشرقة ينصحك خبراء التجميل بضرورة الابتعاد عن المرطبات الصناعية، لاحتوائها على مشتقات البترول ومواد كيميائية قد تضر البشرة أكثر من أن تنفعها.
وتضع خبيرة التجميل والبشرة ساندي كورتني على موقع بيوتي، نقاطا مهمة يجب وضعها في الحسبان عند شراء المرطب.تبدأ الخطوة الأولى بالتأكد من مكونات المرطب قبل شرائه، إذ يجب أن يحتوي المرطب زيوتا نباتية مثل زيت اللوز والأفوكادو وفيتامينات a،b،e.وليس من الضروري، حسبما أوردت صحيفة "الغد" الأردنية، استخدام مرطب خاص لمنطقة محيط العينين إذا كانت البشرة غير حساسة، لأن استخدام المرطب العادي أحيانا يحبس الماء حول منطقة العينين، وبالتالي تسبب الانتفاخ فيها.وإذا كان المرطب المستخدم يسبب الحساسية للعينين، فلا يوجد داع لاستخدامه. ولكن في حال توفر ميزانية يمكن شراء مرطب خاص لمنطقة ما حول العينين، لأنها حساسة وسمك البشرة فيها قليل نسبة إلى الأماكن الأخرى في الوجه.إذا كنت من أصحاب البشرة المركبة فيجب استخدام المرطب ذي الأساس المائي، وعند شرائه يجب النظر إلى المكونات، التي من الضرورة أن تشتمل على الماء، واستعماله فقط في المناطق التي هي بحاجة إلى ترطيب.المرطبات ذات الأساس المائي، لا تتسبب بإغلاق المسامات كما تفعل المرطبات ذات الأساس الدهني، لاحتوائها على مركبات خفيفة تمنع تجمعها داخل المسامات، كما توجد في الأسواق مرطبات خاصة لا تسبب انتشار البثور.لن يشعر المرء بفائدة المرطبات، إذا لم يرافقها تدليك بسيط رقيق، لتمتص البشرة جميع المكونات الضرورية.

[المثال الطيب]

تعرفي على شخصية الفتاة من خلال جلوسها

هذه مجموعة من التوضيحات التي تظهر نوع شخصية الفتاة من خلال طريقة جلوسها .. فاي شخصية انت عزيزتي الزائرة الكريمة ؟
الجلوس على حافة الكرسي:


أنت متوترة، قلقة، لا تستطيعين جمع شتات أفكارك، وربما تكونين غاضبهً أيضاً لأنك لا تعبرين براحة عن أفكارك وما تحسين به.




الجلسة المسترخية:
وهي عندما تغوصين في المقعد، وهي جلسة غير رسمية، وتدل على أنك في حالة نفسية مسترخية للغاية، وربما تدل على ثقتك الزائدة بنفسك.





التمدد أو الجلسة المنبطحة:
أنت شخصية جداً ومتفردة وذاتية في التعبير عن نفسك، بل وفخورة بما تقومين به، حالتك النفسية هنا تعلن أنك تحترمين شروطك التي تضعينها لنفسك في كل تعاملاتك.




جلسة الساقين الملتفتين:
هذه الجلسة تعكس حالتك الرومانسية وربما تعيشين حالة حب، أنت أيضاً تفكرين وتتعاملين باحساسك أكثر من استخدامك لقدراتك الذهنية.



جلسة الظهر المستقيم:
أنت حاسمة، دقيقة الملاحظة، يمكنك أن تقدمي تضحيات مختلفة شرط أن يعترف من حولك بمزاياك هذه.




الجلسة المائلة:
هذه الجلسة تفضح حبك للمغامرة والتحدي وخوض الأخطار، لا ترضين بالسهل وتحبين التفوق دائماً.




جلسة الساقين المتعاكستين:
في حالة شك وكأنك مستعدة لإعادة اكتشاف الأشياء من حولك، حساسة أيضاً ومتأهبة لقول الكلمة المناسبة في الوقت المناسب.




جلسة القدمين الثابتتين:
إذا جلست وقدماك ثابتتان بشكل مستقيم وصلب فوق الأرض فأنت صاحبة شخصية مستقلة، وتشعرين في هذه الجلسة بأنك عمليه ومنظمة.



جلسة القدمين المتباعدتين:
إذا أخذت هذه الجلسة وجعلتي ظهر الكرسي للأمام وامتطيتي مقعدها وكأنك تمتطين حصاناً فهذا يعكس قوتك وسيطرتك ورغبتك القوية في الهيمنة.



جلسة الساقين المرتدتين:
وهي عندما تحركين ساقيك بشيءٍ من التوتر والعنف أو تبدل من حركتهما بين لحظةٍ وأخرى، وهي تدل على انك عملية ومكافحة وصاحبة مشاريع مستمرة.

[المثال الطيب]

اليكم 7 نصائح مهمة للتعامل مع الزوج الكشر "

أشعر باكتئاب يقتلني" هذه الكلمات تكررها كثير من الزوجات، لأن الزوج ليس له دور في الحياة الأسرية كما تتمناه الزوجة،

بل إن الزوج يتسم بصفة غاية في الكآبة تضفي العبوس على أرجاء المنزل بمجرد دخوله، يخيم الهدوء الحزين على المكان وساكني المكان، وذلك لأن الزوج تحمل قسمات وجهه رقم "111" دلالة على تقطيب الجبين والكشرية.
تقول الدكتورة هبة يس خبيرة التنمية البشرية، إن بعض الرجال يعتبرون ذلك من مقتضيات الهيبة التي يجب أن تكون بين أفراد الأسرة، حيث يكون في بعض الأحيان القالب الاجتماعي المتوارث بين الآباء والأبناء، أن الرجل إذا تباسط مع أهله وأدخل السرور عليهم، فإن هيبته تضيع، وهذا مفهوم خاطئ ولكنه منتشر، أو قد تكون طبيعة في الإنسان، ولكن المشكلة في أن الزوجة تشعر أنها وحيدة مع هذا الرجل الذى لا يشاركها أي لحظة حلوة، ولا ترى في الحياة غير الواجبات والأعباء دون أي لحظات ترويح عن النفس مع أقرب الأشخاص عندها، وهذا النمط من الأزواج يحتاج لحنكة في التعامل.

تضع الدكتورة هبة بعض النصائح بين يدى الزوجة حتى تتدارك طبيعة زوجها، ويمكن أن تسير سفينة الحياة بأقل قدر من المنغصات:

1- إذا كنت لا تحبين أن يظل منزلك كئيبا صامتا هكذا، فلتؤهلي نفسك أنك التي ستأخذين دور المبادر في هذا الأمر، وأنت من ستقصين المواقف الطريفة وستفتحين معه المواضيع الشيقة.
2- احرصي أن يكون لك مع أسرتك أي نشاط غير روتيني، وسوف تتحملين المسئولية كاملة في التحضير لذلك، كأن ترتبين لنزهة آخر الأسبوع في أي مكان مبهج، وتقومان معا باللعب مع الأطفال.
3- اهتمي بأن يكون هناك هوايات مشتركة بينكما مثل الرسم أو الديكور البسيط، أو أن تقوما سويا بمشاهدة التلفاز أو مشاركة الأبناء في مشاهدة بعض أفلام الكارتون مثلا، فأنشطة الأطفال مبهجة في حد ذاتها، وحتى إن لم يشترك زوجك معكم، فأنتي بذلك تروحين عن نفسك وعن أولادك.
4- احرصي أن يكون لك دائرة معارف كالأقارب أو الأصدقاء أو بعض الجيران المقربين، بحيث يمكنك الخروج معهم أو زيارتهم واستمداد المتعة من ذلك، فلا يصبح كل الترفيه مقتصر على زوجك فقط الذي قد يخيب ظنك أحيانا وبالتالي تظلين داخل دائرة الاكتئاب.
5- حاولي قدر المستطاع أن يكون لك أنت وزوجك أصدقاء مشتركين تقومان بتنظيم زيارات عائلية متبادلة معهم، ولو حتى على فترات متباعدة فمثل هذه الزيارات تغير كثيرا من روتين ورتابة الحياة والأحاديث المعتادة.
6-يجب أن يكون لك أنت اهتمامات أو هوايات تستمتعين بها وأنت تمارسينها، فهذه الأشياء لا تجعلك مضطرة إلى انتظار من يقوم بإسعادك أو إدخال البهجة عليكي.
7- وأخيرا أن أعيتك الحيل وكان طبع زوجك هو الغالب، احتسبي هذا عند الله، نعم فمن أحد واجبات الزوج بالنسبة للزوجة أن يسليها ويسامرها.

[المثال الطيب]

بالمجفف تسريحتك أكثر ثباتا

أسلوب تجفيف الشعر أحد العوامل التي تساعد على صحة مظهره ، وقد تؤدي طريقة تجفيفه الخاطئة إلى إتلافه ،
ولكن بمجفف الشعر يمكنك إضفاء كثافة وبريقاً لشعرك ، ويقدم لكِ الخبراء بعض أسرار تجفيف الشعر للحصول على تسريحة رائعة.
* جففي شعرك ببطء وحافظي على تجفيف كل جزء من الشعر قبل الانتقال إلى قسم آخر.
* احرصي على أن تهدأ حرارة شعرك أولا قبل تحريك الفرشاة من الخصلة التي تقومين بتجفيفها ، فذلك يطيل من عمر التسريحة.
* إذا كان شعرك خفيفا استخدمي الموس أو خليطاً من الموس والجل، وإذا كان شعرك متوسط الكثافة استخدمي الجل أو الكريم ، أما للشعر الكثيف فيمكنك استخدام منتجات أثقل مثل موس أقوي أو كريم أو جيل.
* استخدمي الفرشاة المسطحة العريضة لتمنحك شعرا مفرودا ، أما الفرشاة الدائرية فهي من أجل الحصول على شعر متموج ذي كثافة أكثر ، كما ذكرت "مجلة الجزيرة" .
* لا تجففي شعرك وهو مبتل وما زالت تتساقط منه نقاط المياه ، وأيضا لا تسلطي هواء المجفف على شعر جاف تماما بل قومي برش رذاذ الماء عليه أولاً.
* ابدئي بالهواء الساخن أولا لتشكلي شعرك كما تريدين ثم الهواء البارد لتثبيت شكله.
* ابعدي المجفف 5 أو 6 بوصات عن شعرك ، و لا تركزي الهواء على أي قسم من شعرك أكثر من ثوان كل مرة.
* تجنبي استخدام ماسكات لشعرك قد تسبب تجعيده ، ضعي منديلاً ورقياً بينها وبين شعرك لتجنب أي تجعيدات.
* جففي شعرك بإستخدام فوطة التنشيف ثم تجفيفه على هواء المجفف البارد وبعد ذلك يصفف بإستخدام هواء المجفف الساخن .
* تجنبي إستخدام مجفف الشعر عند درجات حرارة عالية لأن الحرارة العالية تحرق الشعر .
* حركي المجفف فى أكثر من إتجاه لأن التركيز على منطقة واحدة تدمر الشعر وتؤذي فروة الرأس .