كي تزداد ثقافتك الصحية شارك معنا من خلال الاسئلة الطبية(س/ج)

[عمارالطائي]

الجدرى المائى هو أحد الأمراض المعدية الشائعة جدا فى مرحلة الطفولة ويصيب البالغيين أيضا، ويحدث بسبب الإصابة بفيرس اسمه الفارسيلا Varicella – Zoster وينتج عنه طفح جلدى يكون مصحوبا بحكة وارتفاع بسيط فى درجة الحرارة.

كيف تحدث الإصابة بالجدرى المائى:

أكثر الناس عرضة للإصابة بالجدرى المائى هم الأطفال خصوصا من هم أقل من 12 عام ، كذلك البالغين الذين يعانون من ضعف المناعة بسبب الإصابة بداء السكر أو تناول أدوية مثبطة للمناعة مثل الكورتيزون.
والجدرى مرض ينتقل من شخص لآخر نتيجة الإحتكاك المباشر ولمس محتويات البثور أو الحويصلات الموجودة على جلد الشخص المصاب بالجدرى المائى، وينتقل أيضا عن طريق الرزاز المتطاير فى الهواء من شخص مصاب نتيجة العطس إلى شخص غير مصاب.
ملحوظة: الإصابة بالجدرى المائى تسبب مناعة فى الجسم لوقايته من الإصابة به مرة أخرى.
أعراض الإصابة بمرض الجدرى المائى:

تظهر أعراض الإصابة بالجدرى المائى بعد الإصابة بالفيرس ب 10 – 21 يوم، وتبدأ الأعراض بارتفاع بسيط فى دجة الحرارة، صداع، اسهال، ضيق فى التنفس، آلام فى الظهر والمفاصل وضعف عام وعدم الشعور بالرغبة فى تناول الطعام.

الطفح الجلدى لمريض الجدرى المائى

ويبدأ الطفح الجلدى أو البثور والحكة فى الجلد بالظهور بعد يوم أو يومين من ظهور أول أعراض الإصابة بالمرض، ويكون عبارة عن بقع حمراء ضغيرة تتحول بعد ذلك إلى حبيبات ثم إلى حويصلات مائية تجف وتكون قشور بعد ذلك مع ملاحظة أن الطفح الجلدى يبدأ فى الظهور أولا فى الرأس ثم الصدر، الظهر، والوجه، وبعد يوم أو يومين ينتشر الطفح فى الجسم كله.
قد تكون الأم الحامل المصابة بمرض الجدرى سببا فى حدوث تشوهات خلقية للجنين خصوصا إذا حدث ذلك فى الفترة الأولى من الحمل.
الوقاية والعلاج من مرض الجدرى المائى :

يوجد تطعيم للوقاية من الإصابة بمرض الجدرى المائى ويعطى كجرعة واحدة للأطفال من 12 إلى 18 شهر، أما الأطفال الذين تعرضوا للإصابة بالجدرى المائى من قبل فلا يحتاجون إلى أخذ أى جرعة من التطعيم ضد الجدرى المائى.
الأطفال من سن 19 شهر وحتى 13 سنة يحتاجون أيضا إلى جرعة واحدة فقط ، أما من هم فوق سن 13 فيحتاجون إلى جرعتين من التطعيم يفصل بينهما شهر إلى شهرين.
أما للمصابين بالجدرى المائى فالعلاج هو علاج للأعراض فقط فمثلا يستخدم خافض للحرارة وكذلك محلول لتقليل الحكة الناتجة عن الجدرى المائى مثل محلول الكالاميل.

السؤال\كيف ننشط جهاز المناعة عند الانسان

[ام حيدر]

السؤال\كيف ننشط جهاز المناعة عند الانسان

الجـــــــــــــواب

عند دخول أي جسم غريب إلى جسم الإنسان - سواء أكان خلايا بكتيرية أم مكونات أو إفرازات ميكروبية أو حتى شريحة من الخشب - فإن قوات الدفاع الداخلية المتمثلة في خلايا الدم البيضاء الملتهمة يتم توجيهها إلى مكان الجسم الغريب، حيث تتجمع وتحاول أن تلتهم هذا الميكروب أو الجسم الغريب وتخلص الإنسان منه.

فإذا كان هذا الجسم الغريب بروتيني التكوين؛ فإنه يعمل كمولد ومحفز للجهاز المناعي لإنتاج أجسام مضادة عن طريق تنشيط الخلايا الليمفاوية المناعية في الجسم لإنتاج هذه الأجسام المضادة بتحوير خاص لأجزاء من بروتين بلازما الدم لمهاجمة الجسم البروتيني الغريب ، وتخليص جسم الإنسان منه، وذلك بمعادلته وإلغاء فعاليته بالاتحاد به وبأذرعه الجانبية الفعالة، أو بالامتصاص على سطحه وتجميعه، ليكون فريسة سهلة لخلايا الدم البيضاء الملتهمة.
وإذا دخل البروتين الغريب نفسه - أو الميكروب - في الجسم مرة أخرى فإن الذاكرة المناعية تتعرف على هذا البروتين أو الميكروب الغريب، وتعمل الأجسام المضادة الخاصة به على الاتحاد معه وإزالته.

المناعة والغذاء:

المناعة أمر مهم جدًا ليس للوقاية من المرض فحسب، بل أيضًا لنجاح العلاج والشفاء من المرض بوقت أسرع، وباختيار الغذاء الصحيح المناسب يكون بالإمكان تقوية أجهزة الدفاع الطبيعية في الجسم وتسهيل انسيابية العلاج وتأمين نتائج إيجابية له.
ففي المعهد الوطني للسرطان بأمريكا وجد أن 35% من أمراض السرطان ترتبط بالتغذية، وفي النساء ترتفع هذه النسبة إلى 50% (سرطان الثدي له علاقة كبيرة بتناول الدهون والغذاء فقير الألياف)، وعندما نضيف أنماطًا حياتية أخرى مثل التدخين وعدم ممارسة الرياضة تصبح الخطورة أكثر، وربما ترتفع 85% .

ويقدم خبراء التغذية عدة نصائح من أجل التمتع بجهاز مناعي قوي، وبالتالي صحة جيدة وعافية مديدة:

1) تناول كمية وافرة من الفاكهة والخضراوات يوميًّا:
بينت عدة دراسات انخفاض احتمال الإصابة بسرطان الرئة، والبروستاتا، والمثانة، والمرئ، والمعدة؛ بتناول غذاء يحتوي على كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات مثل: سلطة الطماطم، والبطاطا، والخضراوات الورقية الداكنة الخضرة والصفراء، فهي أغنى المصادر بالعوامل النباتية الواقية من المرض والتي تسمى الأغذية المقاومة، لذا اختر أكبر كمية من غذائك من مصادر نباتية تتضمن الحبوب والخضروات في كل وجبة، وبالأخص الحبوب الكاملة، واختر البازليا والبقوليات كبديل للحوم.

2) احذر الأغذية الغنية بالدهون: الغذاء الغني بالشحوم - خصوصًا اللحوم - يرتبط بزيادة احتمال الإصابة بالسرطان؛ خصوصًا سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا والرحم، لذا اختر أغذية قليلة الدهون مع الإكثار من الفاكهة والخضروات والحبوب والبقوليات، واختر مشتقات الألبان الخالية من الدسم أو قليلة الدهن.
وعندما تختار اللحوم اختر شرائح بدون دهن أو مسلوقة أو مشوية أو أسماك أو دواجن بدلاً من اللحوم المقلية.

3) تناول الثوم:
فهو منشط فاعل لجهاز المناعة، وعلى كل ربة منزل أن تضيفه إلى طعامها سواء في السلطات أو أثناء طهيها للطعام، كما أنه متوافر أيضًا في صورة حبوب أو كبسولات بنسب متباينة ومختلفة وبعضها نزعت منه الرائحة دون أن تتأثر خواصه الطبيعية، فضلاً عن أن الثوم يفرز أبخرة تساعد على تسهيل التنفس ومواد تقاوم الفيروسات والفطريات.

4) تناول المواد المغذية لجهاز المناعة وأهمها:

· فيتامين " C " الذي يؤدي إلى أكثر من اثني عشر دورًا أساسيًّا في تعزيز جهاز المناعة، منها القدرة على زيادة إنتاج مضادات الأجسام وتسريع معدل نضوج خلايا المناعة. يوجد فيتامين " C " بتركيز كبير في الموز والفاكهة الحمضية والكيوي والخضروات الخضراء.
· بيتا - كاروتين: الذي يتحول إلى فيتامين "a" في الجسم، فإنه يساعد في حماية جهاز المناعة من الأثر المخرب للشوارد الحرة ويساعد في تعزيز جهاز المناعة.
ومن الأطعمة الغنية بالبيتا-كاروتين الفواكه والخضار الصفراء والخضراء.
· الزنك: فهو أساسي لإنتاج خلايا المناعة، وقد أثبتت الدراسات أن مستويات الزنك المنخفضة في الجسم تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة.
هذا بالإضافة إلى حامض الفوليك (يوجد في الخضروات ذات الأوراق الخضراء)، وفيتامين "e" (يوجد في الخضروات ذات الألياف الخضراء - صفار البيض - الكبد - الحنطة)، والسلينيوم (يوجد في الثوم - البقوليات - السمك - الأسبرجس)

5) كن نشيطًا وحافظ على وزن معتدل:
الرياضة البدنية إحدى وسائل الوقاية بين بعض الأمراض السرطانية.. على الأقل نصف ساعة من نشاط معتدل معظم أيام الأسبوع، أمر ينصح به للحفاظ على الصحة.. فالرياضة تنشط صحة الأمعاء وتقلل من احتمالات الإصابة بسرطان البروستاتا للرجال والثدي للنساء.. كما يجب تجنب القلق والإرهاق في العمل ،والحصول على قسط وافر من النوم .

الســــــــــــــــؤال
مافائدة
التمر الهندي
الإسم العلمي: Tamarindus indica

[ام علي طالب]

لقد اثبتت الدراسات العلمية ان التمر هندي يحتوي على مضادات حيوية قادرة على إبادة الكثير من السلالات البكتيرية المختلفة الضارة بالإنسان هذا بجانب فوائده كملين ومضاد للحموضة وملطف وخافض للحرارة ولذلك تضيف بعض شركات الادوية الخلاصة المائية لثمار التمر هندي إلى ادوية الأطفال. ويقال عن التمر هندي بانه ثمرة صحية منظفة تحسن الهضم وتطرد الارياح وتلطف التهابات الحلق وتعمل كملين معتدل، ويعطي في الطب لفتح الشهية وتقوية المعدة. كما أنه يستعمل لتفريج الإمساك ويعطى للزحار وبالأخص إذا مزج معه الكمون والسكر. وفي الهند يستعمل المواطنون صلصة التمر هندي ضد الزكام والعلل الأخرى التي تنتج نزله مفرطة، ويعتبر في الطب الصيني عشبة مبردة ملائمة لعلاج حرارة الصيف ويعطى التمر لفقد الشهية والغثيان والقياء أثناء الحمل والإمساك. ويستعمل ضد زيادة حموضة الدم حيث يستخدم منقوع التمر هندي لتخليص الدم من حموضته الزائدة وفي طرد ما يحتويه من سموم.

- يستخدم عصير التمر الهندي كملين لطيف ومبرد منعش ويفيد لحالات الإمساك والاضطرابات المعوية والكسل. - نظراً لوجود الاحماض والمعادن في مشروب التمر الهندي فإنه يفيد في تخليص الدم من حموضته الزائدة وطرد ما يحتويه من سموم. - حيث ان مشروب التمر الهندي يحتوي على عدد من المضادات الحيوية فإنه يفتك بعدد من السلالات البكتيرية ولذا فإنه يطهر الجسم من الجراثيم. - يضاف التمر الهندي من قبل شركات الأدوية إلى أدوية الاطفال كخافض للحرارة. - يستخدم مشروب التمر الهندي في حالات ارتفاع ضغط الدم والقيء والغثيان والصداع.

يستعمل التمر الهندي في الهند لإزاحة غازات المعدة ولترطيب الحلق وملين لطيف، وفي الصين يستخدم التمر الهندي لعلاج الدسنتاريا وعلاج البرد ولنقص الشهية. لا توجد أي محاذير للتمر الهندي حتى بالنسبة للحوامل والأطفال.

[المرشد]

السلام عليكم

م/ سؤال

ماهي اهمية الرياضة لجسم الانسان

[ضيف]

ماهي اهمية الرياضة لجسم الانسان
الجواب وبصوره مختصره :
الانشطة الرياضية أو على الاقل النشاط الجسماني ضروري جداً
حيث له فوائد سريعة مثل:

المحافظة ع سلامة القلب
زيادة المقدرة ع التحمل
تقوية العضلات والعظام والمفاصل
حرق السعرات الحرارية الزائدة و رفع مستوى الطاقة في جميع الاعضاء
زيادة الشعور بالثقة والراحة النفسية


السؤال ماهي الاغذيه المفضل تناولها يوميا

[ام حيدر]

السؤال ماهي الاغذيه المفضل تناولها يوميا

الجواب
الغذاء المتكامل

من المؤكد أن الانسان لا يمكنه أن يأكل حسب رغبة و هواه فالغذاء السليم يزود الجسم بحاجاته اليومية من العناصر الغذائية , و حيث ان العناصر الغذائية متوفرة في الاطعمة التي تأكل , و لا يوجد طعام واحد يحتوي

على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم , لهذا يجب تناول طعام متنوع و متوازن كل يوم
عناصر الغذاءالرئيسية:


ا يتكون الغذاء الصحي المتكامل و الذي يجب على كل فرد تناوله يومياً من عناصر غذائية متعدده , و تقسم العناصر الغذائية الى ستة اقسام رئيسية هي
1- البروتينات
2- الكربوهيدرات
3- الدهنيات
4- الفيتامينات
5- الأملاح المعدنية
6- الماء

البروتينات مواد كيماوية عضوية معقدة التركيب يدخل في تركيبها عناصر الكربون و الهيدروجين و الأكسجين و النتروجين و قسم منها يحتوي على عناصر اخرى مثل الكبريت و الحديد و الفسفور و البروتينات من اهم المواد للإنسان لأنها تدخل في تركيب كل خليه حيه و لها فوائد اخرى اهمها

1- ان البروتين بين خلايا و انسجة الجسم و يجعل هذه الانسجة تعمر و يعمل على اصلاح التالف منها
2- يصبح البروتين من مصادر الحرارة في الجسم في ظروف خاصة و ذلك عندما تقل الكربوهيدرات و الدهون و تفيد في نمو الجنين عند المرأة الحامل و المرضعه
3- تحتوي بعض الافرازات و السوائل الجسمية المهمة في كل تركيبها على البروتين منها هيموجلوبين الدم و الهرمونات و الانزيمات
4- البروتين عامل مهم في اعطاء الجسم مقاومة للأمراض و يتوفر البروتين في المواد التالية

* الكربوهيدرات

الكربوهيدرات من المواد العضوية و هي تتكون من عناصر الاكسجين و الهيدروجين و الكربون و هي مهمة للجسم و لها فوائد متعددة اهمها توليد الطاقة الحرارية عندما تحلل داخل جسم الانسان و هذه الطاقة الحرارية تساعد الجسم على القيام في أعماله و أفعاله اليومية
مصادر الكربوهيدرات
الارز- الخبز و المعكرونة و السكر- المربى و الحلويات بأنواعه

* الدهنيات

الدهنيات مواد كيميائية عضوية تتكون من عناصر الكربون و الهيدروجين و تختلف نسبتها في الكربوهيدرات و الدهون و لها وظائف جسمية أهمها
1- تزويد الجسم بالطاقة الحرارية
2- تحفظ الامعاء الداخليه من الصدمات بتكوين بطانة حول الامعاء
3- تحتوي الدهون على المواد الأولية الازمة لنمو الجسم البشري
4- تحافظ على حرارة الجسم
5- اشعار الفرد بالشبع بعد الاكل منها
6- تكسب الاطعمة النكهة و الطعم المرغوب

* الفيتامينات

الفيتامينات مركبات عضوية لا حياة فيها تصنعها الاحياء في النبات و الحيوانات لاستمرار الحياة و يجب ان تتوفر في الغذاءلأن الجسم لا يمكنه صنعها بكميات كافية فيما عدا فيتامين د الذي يصنعه الجسم من جراء تعرضه لأشعة الشمس
و تنقسم الفيتامينات الى قسمين
1- الفيتامينات الذائبة في الماء و تشمل -ج-ومجموعة-ب المركبة و تتوافر في البرتقال و سائر الحمضيات مثل الليمون الحليب و البيض
2- الفيتامينات الذائبة في الدهنيات فيتامين -أ- -د- -ه-ك- و اهم مصادرها الحليب الزبدة البيض زيت كبد الحوت و الخضراوات

* الأملاح المعدنية

تسمى بالعناصر غير العضوية و توجد في جسم الانسان بكميات قليله جداً تبلغ 4% من وزن الجسم و لكن يحتاج إليها الإنسان للصحة الجيدة و لها وظائف عديدة في الجسم منها
1- الوظيفة البنائية ببناء الأنسجة و العظام
2- الوظيفة التنظيمية بتنظيم فاعليه الجسم

* الماء

يكون الماء 70% من جسم الانسان ووزنه وهو ضروري لكل فرد و له فوائد عديدة منها
1- لا تتم عمليات الهضم الا بوجود الماء
2- يدخل في تركيب الجسم مثل الدم - الانزيمات - الهرمونات

السؤال
ماهي أضرار مشي الطفل حافي القدمين

[فلاح]

اختنا ام حيدر وفقك الله أضرار مشي الطفل حافي القدمين وكما نقلتها تقول 00
~يقوم البعض منا بجعل أرضيات المنازل من السيراميك أو ما شابهه -
وفي الأجواء الباردة التي نعيشها نتساءل إن كانمشي الأطفال حافي القدمين فيالمنزل يؤثر على صحتهم
~ حيث عرَض الباحثون أطفالا بين 3- 5 سنوات في المجموعةالأولى -
واطفالا بين 6- 9سنوات في المجموعةالثانية -
للمشي لمدة 30دقيقة على أرضية حرارتها 23درجة مئوية وهم حفاة في يوم آخر المشي على نفس الأرضية وهم يلبسون جوارب ..
~ وقام الباحثون بدراسة إفرازهرمونات التوتر خلال النوم للاطفال ~ ..
~ ووجدالباحثون خلال دراسة النوم للأطفال من المجموعتين
أنه خلال الأيام التي مشى فيها الأطفال حفاةً زادت كميةالتبول بـ الليل وزاد إفراز هرمونات التوتر والإجهاد كـ الأدرينالين واوالكورتيزول ..
~ زيادةإفراز هذه الهرمونات خلال النوم بعدالتعرض للبرودةفي الأرجل لفترة بسيطة عند الأطفال
يدل على ان مشي الأطفال حفاة في الجو البارد له آثار جانبية قد تمتد لساعات بعدالتعرض للبرودة
والسؤال الان ماهي الاشعه السينييه 00x ray ولماذا ينصح تجنب اخذها الا عند الضروره 00امنياتنا الصحه والسلامه للجميع

[احمد الخفاجي]

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم اخي الكريم فلاح

********************
السؤال هو .ماهي فوائد الفستق؟

[المرشد]

السلام عليكم

فهو غني بالفوسفور ، بوتاسيوم ، صوديوم ، وبفيتامين ( أ ) و ( ب ) .


1. غني بالزيوت الدهنية و منها زيوت دهنية غير مشبعة
وهي اساسية في تغذية الدماغ الذي يعتبر تركيبه الاساسي من الدهن ، و الفوسفور الداخل في تركيب الفستق ، ينشط الدماغ ووظائفه من حفظ و تركيز ، و ذاكرة و فهم ، و أداء العمليات الحسابية ، و يمنع النسيان ، و ينشط الدورة الدموية في الدماغ فيمنع امراض الجلطات و الفالج ، و الرعاش الباركنسوني .
2. ا يولد الطاقة للجسم .
3. ينشط الدورة الدموية في الكلى ، يفتت الحصى و الرمل ، يزيد في حجم الكلى و يساعدها على وظائفها .
4. يشد اللثة و الاسنان .
5. يسبب العطش .
6. قشره يمنع القيء بتقوية اعصاب عضلة فم المعدة ( الصمام الفؤادي ) ، ويمنع الحموضة و الاسيد من الصعود الى الاعلى ، هذا الصعود الذي يسبب التصاقاً و امراضاً في البلعوم .
7. يزيد في إدرار الحليب ويغني الحليب بالدسم و المعادن ، فيكون مغذياً و كثير الفوائد .
8. يعالج الامراض التناسلية و ينشط الطاقة .
9. يعالج امراض الصدر و خصوصاً السعال المزمن .
10. نافع لمرضى السكري اي يخفض مستوى السكر في الدم

والسؤال هو ماهي فوائد البصل لجسم الانسان

[علاء العلي]

عليكم بالبصل

أجريت على البصل عدة تجارب علمية في أماكن مختلفة من العالم فأجمعت النتائج على أن البصل يساعد على تسييل الدم ويمنع الجلطة والتخثر يرفع نسبة الكولسترول المفيد في الجسم بنسبة تصل إلى 30%، والكولسترول النافع هو الذي ينظف الأوعية الدموية من الكولسترول الضار.
كما أنه يساهم في تخفيف ضغط الدم لذلك يعتبر البصل صحياً جداً للقلب والشرايين.

وللبصل دور في محاربة السرطان، فقد وجد علماء يابانيون سنة 1994 في البصل أربع مواد مضادة للسرطان وصار من المتعارف عليه أن تناول 85 غرام من البصل يومياً يخفض احتمال الإصابة بسرطان المعدة بنسبة 40%.

وللبصل فضل على تنفس المصابين بالربو ففيه بعض العناصر التي تساعد العضلات المحيطة بالجهاز التنفسي على التمدد أثناء الإصابة بالربو أو بأمراض الحساسية الأخرى في الجهاز التنفسي.
وقد استعمل البصل منذ زمن ( منفرداً أو مع الثوم ) لمحاربة الإلتهابات وعدة أمراض مثل السعال والزكام والتهابات المعدة.
وكما كل المواد الغذائية النباتية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة فإنه يساهم في تخفيف التهابات المفاصل.




س/ ماهي فوائد رياضة المشي لجسم الانسان