تويت
اثبت بحث اجري في شمال اوروبا على ان التمارين وممارسة الرياضة تساعد بشكل يومي على تقوية العظم وتقليل خطر الاصابة بالكسور وبالتالي تفيد مرضى هشاشة العظام .
شملت الدراسة 160 شخص مسن يعاني من قلة العظم
المجموعة الاولى: شملت( 84 )وتم المواظبة على ممارسة الرياضة وتم اجراء التمارين لتقوية الساقين وتدريبات القوة وتم اجراء هذه التمارين بشكل اسبوعي لمدة 6 اشهر وتمت متابعة المجموعتين ل 7 سنوات.
المجموعة الثانية : شملت( 76 ) ولم المواظبة على ممارسة الرياضة.
واستنتجت الدراسة في المجموعة التي واظبت على ممارسة الرياضة، لم تكن هنالك حالات كسور في عظم الورك، بينما في المجموعة الثانية، كانت هنالك 5 حالات من الكسور في عظم الورك , وتم تحسن ملحوظ على قوة الساقين مقارنة بالمجموعة الثانية , وكانت هنالك حالة وفاة واحدة في المجموعة الاولى مقابل 8 حالات وفاة في المجموعة الثانية, لذا اكدت نتائج هذه الدراسة على الفوائد الجمة لممارسة الرياضة بشكل منتظم و تأثيرها الايجابي على توازن ووضعية الشخص نفسه، لذا فان المواظبة على ممارسة الرياضة طويلة الامد تؤدي الى تقليص خطر الاصابة بكسر العظام والاخذ بعين الاعتبار ان حوادث السقوط مسؤولة عن ما يفوق الـ 90% من كسور الورك، والتي تترتب عنها بمعدلات وفاة مرتفعة , واخيرا يجب توصية النساء والرجال المسنين الذين يعانون من قلة العظم بممارسة الرياضة البدنية بشكل يومي ومنتظم وفي مناخ معتدل مع التغذية الصحية والمفيدة وبأشراف طبيب مختص.
حسين منجل العكيلي
تعليق