إعـــــــلان

تقليص
لا يوجد إعلان حتى الآن.

ماذا تعرف عن الكولسترول

تقليص
X
  •  
  • تصفية - فلترة
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة

  • ماذا تعرف عن الكولسترول

    ماذا تعرف عن الكولسترول
    هو مادة بلورية تشبه الشمع تصنف ضمن ( الستيرويد) وكذلك تصنف ضمن الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء
    80 % منه يصنع في الكبد و 20 % من المصادر الغذائية
    ان المعدل النموذجي للكولسترول في الدم هو 3 أجزاء hdl ( كولستررول ثقيل ) مقابل جزء واحد ldl ( كولسترول خفيف ) فهناك شريط ضيق جدا يمثل مستوى الكولسترول الصحي
    بالدم هو بين 190 ملغم % و 210 ملغم % .
    لذلك يفضل تناول الاطعمة التي تساعد على خفض الكولسترول مثل التفاح والموز والجزر والسمك المشوي والفاصوليا والثوم والكريب فروت وزيت الزيتون
    وتجنب تناول الدهون المشبعة مثل الدهون الحيوانية وزيت جوز الهند وزيت نوى النخيل والزبد والاطعمة المقلية .
    التعديل الأخير تم بواسطة رحماك يا ربي; الساعة 24-12-2014, 04:51 AM.
المحتوى السابق تم حفظه تلقائيا. استعادة أو إلغاء.
حفظ-تلقائي
Smile :) Embarrassment :o Big Grin :D Wink ;) Stick Out Tongue :p Mad :mad: Confused :confused: Frown :( Roll Eyes (Sarcastic) :rolleyes: Cool :cool: EEK! :eek:
x
يعمل...
X