برنامج تنظيم للوجبات اليوميه

[عاشق أبا الفضل العباس]

بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد وال محمد
الصحه والعافيه هما اكبر نعمة اعطاها الله سبحانه وتعالى الى الانسان وانما هي معدن للطاقات الجسم الأنسان
انا من خلال قراءتي لكثير من مواضيع طبيه واستشارة أطباء صممت جدول للوجبات الغذائيه ثلاث وجبات
وجبه الأولى :وهي فطور الصباحي ،بفضل تناول الفطور بعد طلوع الشمس مباشرة لأنه في هذه اللحظات يستفاد الجسم من الوجبه الغذائيه و يفضل عند ساعه السابعه صباحا
وجبه الثانيه :ساعه الواحده ظهرا
وجبه الثالثه :عند السابعه مساء او بعد غروب الشمس

والفائده من هذا البرنامج هو ان تعطي مجال ووقت كافي للمعده حتى تتم عمليات الهضم والتمثيل الغذائي بصوره صحيحه وبأرتياخ شديد ،كما ينصح تناول الماء قبل كل وجبه بعشرة دقائق و يحذر من شرب الماء اثناء تناول الطعام لما يؤثر على هضم الطعام بشكل جيد وايضا يحذر جميع الأطباء بعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام لانه يؤدي الى عسر الهضم وعدم امكانية الجسم من الأستفاده الكامله من المواد الغذائيه الموجوده في الطعام ،ويفضل قيام بمجهود حركي بعد تناول الوجبات مثل :المشي،لانه المشي احد عوامل المساعده على سرعة هضم الطعام وكذلك الأستفاده من فوائد والحميه الغذائيه الموجوده فيه بشكل كبير

هذا ملخص مفيد لبرنامج غذائي و بعض النصائح جدا مهمه
تقبلو تحياتي خادمكم عاشق ابا الفضل العباس

[عاشق حسيني]

وفقكم الله على المعلومات

[الاعلامية سرى فاضل]

شكرا لكم على هذه المعلومات
القيمة بارك الله بكم