الى برنامج (كي نبقى اصحاء) كنوز صحيه💧💧الفوائد الصحية الفاصولياء 💧💧

[فداء الكوثر]

السلام عليكم ..

♦️💧💧اكدت دراسة صحية على فوائد الفاصولياء (( للحمية، للكوليسترول، للذاكرة .))..


- 🍂الفاصولياء قليلة السعرات الحرارية فكل 100 غرام منها يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط


- 🍂تبطئ امتصاص السكر في الأمعاء لاحتواءها على كمية كبيرة من الألياف


- 🍂تمنع امتصاص الكوليسترول وتساهم في تخفيضه


- 🍂تمنع الامساك ..

- 🍂تحتوي كل 100 غرام من الفاصولياء على 9% من احتياجات الانسان اليومية من الألياف


🍂- تحتوي على الأوميغا 3 أكثر من الجوز ولذلك فهي تقي من تصلب الشرايين وحدوث الجلطة...


🍂- للفاصولياء فوائد كثيرة للدماغ وخصوصا عند الأطفال المصابين بفرط النشاط ونقص التركيز ..


🍂- مضادة لارتفاع الدهون الثلاثية و الكوليسترول في الدم ..


🍂- تحتوي على عدد هائل من مضادات #الأكسدة مثل فيتامين جc وفيتامين أ والمنجنيز ومجموعة من الكاروتينيات مما يجعلها واحدة من أفضل البقوليات كمضادات للأكسدة على الإطلاق....

وفقكم الله لكل خيرآ..
وشكرنا الدائم للست نهاوند...
♓♓♓♓♓♓♓♓♓