خمسةأطعمةوراء ذكاء الأطفال
خمسةأطعمةهي السر وراء ذكاءالأطفال..إذاأردتطفلا ذكيا ونبيها،فما عليك إلاأنتحضري له هذه الأنواعمن الأطعمة :
زبدةالفستق، والحليب كامل الدسم، والبيض،والبروتينات، والسمك هي الأطعمةالخمسةالسحريةلمن يرغب بأطفالذوي ذكاء خارق.
حذاري منالمعكرونة، فهي ليست ضمن القائمة.
فقد أوضحالباحثون أنأغذيةالأطفال، يجب أنتضم خمسةأنواعرئيسيةمن الأطعمة، التي تجعلهم أكثرذكاء، وهي : زبدةالفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولةعن زيادةالنموالذهني والمهارات الإدراكية، والحليب كامل الدسم الغني بالأحماضالدهنيةوالكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال، وخاصةممن لم يتجاوزوا السنتين.
ويرى هؤلاءأنالكوليسترول ضروري للأطفالفي هذهالمرحلة، لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبيةوالدماغية، كما يساعد في عزل خلايا الدماغ.. وبالتالي يقلل وجودالدارات القصيرةفي وظائف الاتصال.
وأهميةالبيض في تغذيةالأطفال، لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائيةالضروريةللنمو مثل مادةالكولين الشبيهةبفيتامين (ب) والتي أثبتتفي الدراساتالحيوانيةقدرتها على تحسين التعلموالذاكرة.
ولا تنسى السمك الذي هو ضمنالأطعمةالخمسةالمنشطةللذكاء، وخاصةأسماكالتونةالغنيةبالأحماضالدهنيةمتعددةغير الإشباعمن نوع أوميغا - 3 التي تتواجد في خلايا الدماغبصورةطبيعية، وهي ضروريةلسلامةالعقل والجسم.
وأخيرا : يوصي الباحثينبإضافةاللحوم الحمراء إلىأغذيةالأطفال، لما تحتويه من كميات ضخمةمنالحديد والبروتينات والأليافوالفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجهالخصوص
تعليق